Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Bergvreten - Vattenparken
6,9 km • 5:52 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,9 km • 5:52 m/km
En kort runda i lätt regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Runt Enköping
10,4 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
10,4 km • 5:28 m/km
Kallt klart väder. Något halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Runt Enköping
10,7 km • 5:36 m/km
Runt Enköping
10,7 km • 5:36 m/km
Klarade mig från regnet. Skön temperatur straxt över noll.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Åkerby - Fagerskogen
12,5 km • 5:54 m/km
Åkerby - Fagerskogen
12,5 km • 5:54 m/km
Skönt att springa när det är ljust.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Upplandsleden Kolarvik
22,7 km • 6:51 m/km
Upplandsleden Kolarvik
22,7 km • 6:51 m/km
Lite seg idag. Gick en del. Fastnade vid en träfällning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:07/km
6:26:11
63,1 km
Totalt:
Total tid:
6:26:11
63,1 km
Vecka 49
5
5
6
Runt Enköping
12,4 km • 5:51 m/km
Runt Enköping
12,4 km • 5:51 m/km
Riktigt kallt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Åkerby-Fagerskogen
12,9 km • 5:44 m/km
Åkerby-Fagerskogen
12,9 km • 5:44 m/km
Kallt klart väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Kort pass inomhus idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
PRT 100K
100,0 km
PRT 100K
100,0 km
9
10
10
11
Bergvreten - Vattenparken
9,1 km • 5:55 m/km
Bergvreten - Vattenparken
9,1 km • 5:55 m/km
Kallt fin söndagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 49
Löpning:
5:50/km
3:19:44
34,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:49:44
34,3 km
Vecka 50
12
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
Riktigt kallt och fint idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:04 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:04 m/km
14
15
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Valde värmen inne idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Ut på Djurgården
7,9 km • 5:51 m/km
Ut på Djurgården
7,9 km • 5:51 m/km
Kallt pass innan after work
16
17
Upplandsleden Rickeby Gånsta
21,7 km • 6:24 m/km
Upplandsleden Rickeby Gånsta
21,7 km • 6:24 m/km
Fina vintriga stigar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:45 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:45 m/km
Halt ute när det fryser på.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 50
Löpning:
6:07/km
4:53:17
48,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:23:17
48,0 km
Vecka 51
19
19
20
Runt Enköping
12,2 km • 6:05 m/km
Runt Enköping
12,2 km • 6:05 m/km
Galet halt idag. Skulle ha tagit dubbskor.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Runt Enköping
14,5 km • 5:51 m/km
Runt Enköping
14,5 km • 5:51 m/km
Blev lite längre än vad jag tänkte men det var fint väder idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Klondyke - Bredsandsvägen
13,4 km • 5:44 m/km
Klondyke - Bredsandsvägen
13,4 km • 5:44 m/km
Kallt fint väder idag. Skönt att börja springa när det fortfarande är ljust.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Juljogg med skottning
11,6 km • 6:11 m/km
Juljogg med skottning
11,6 km • 6:11 m/km
Fantastiskt julväder. Joggade förbi mamma och skottade lite på vägen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Enköping
18,4 km • 6:12 m/km
Runt Enköping
18,4 km • 6:12 m/km
Lite halt på en del ställen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 51
Löpning:
6:01/km
7:02:32
70,2 km
Totalt:
Total tid:
7:02:32
70,2 km
Vecka 52
26
Runt Enköping
13,3 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
13,3 km • 5:58 m/km
Dubbat idag. Väldigt halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt Enköping
14,1 km • 5:50 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:50 m/km
Halt idag, frös på under passet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Annelund - Gånsta
12,7 km • 5:45 m/km
Annelund - Gånsta
12,7 km • 5:45 m/km
Kallare idag, skönt att springa i dagsljus.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Torsdagspass med VLK
12,0 km • 5:46 m/km
Torsdagspass med VLK
12,0 km • 5:46 m/km
Kvällsjogg med trevligt sällskap.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Till Haga och tillbaka
16,5 km • 6:01 m/km
Till Haga och tillbaka
16,5 km • 6:01 m/km
Varmt fint väder. Nästa ingen is.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
6,7 km • 5:32 m/km
Årets sista pass
6,7 km • 5:32 m/km
Gott nytt år!
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
6,1 km • 5:45 m/km
Årets första pass
6,1 km • 5:45 m/km
Aningen dagen efter idag. Skönt att få lufta av benen och starta upp 2023.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 52
Löpning:
5:50/km
7:55:40
81,4 km
Totalt:
Total tid:
7:55:40
81,4 km
annons
