Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Vattenparken - Klondyke
10,4 km • 5:48 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,4 km • 5:48 m/km
Lite seg i början bättre flyt på slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Runt Enköping
15,1 km • 5:33 m/km
Runt Enköping
15,1 km • 5:33 m/km
Fint väder, först lite snö sen sol
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Backe kyrkåsen
10,3 km • 5:50 m/km
Backe kyrkåsen
10,3 km • 5:50 m/km
Tog några vändor upp och ner för den lilla kullen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
Fredagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Lördagspass med VLK
22,8 km • 6:07 m/km
Lördagspass med VLK
22,8 km • 6:07 m/km
Sprang som ledare för 6-min gruppen. Ett varv på Mälarmarathonbanan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Söndagsjogg
10,8 km • 5:50 m/km
Söndagsjogg
10,8 km • 5:50 m/km
Lätt jogg, passade på och kolla nya vägarna i industriområdet på andra sidan E18.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 13
Löpning:
5:50/km
7:20:12
75,4 km
Totalt:
Total tid:
7:20:12
75,4 km
Vecka 14
3
3
4
Runt Enköping
11,1 km • 5:45 m/km
Runt Enköping
11,1 km • 5:45 m/km
Segt idag. Pollen slår ut mig.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Åkerby-Fagerskogen
13,3 km • 5:58 m/km
Åkerby-Fagerskogen
13,3 km • 5:58 m/km
Snöjogg idag. Läskigt halt i spåret i Fagerskogen. Is under nysnön.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Kyrkåsen
10,3 km • 5:42 m/km
Kyrkåsen
10,3 km • 5:42 m/km
Några vändor i backen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Sacrifice run
27,5 km • 6:23 m/km
Sacrifice run
27,5 km • 6:23 m/km
Ett tretimmars på Djäkneberget. Hann med både att ramla och vara inblandad i ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
7
8
Gånsta - Gröngarnsåsen
20,7 km • 6:14 m/km
Gånsta - Gröngarnsåsen
20,7 km • 6:14 m/km
Ganska möra ben idag. Kollade av isläget på en del stigar och gånstaspåret. En ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Annelund
12,5 km • 19,57 km/h
Annelund
12,5 km • 19,57 km/h
Vilade benen lite idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 14
Löpning:
6:07/km
8:26:23
82,9 km
Cykel:
19,6 km/h
38:19
12,5 km
Totalt:
Total tid:
9:04:42
95,4 km
Vecka 15
10
Låssaleden
13,5 km • 7:37 m/km
Låssaleden
13,5 km • 7:37 m/km
Lite svårt att navigera, fick stanna och kolla telefonen många gånger. Sista 5 ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
11
12
Runt Enköping
10,9 km • 5:44 m/km
Runt Enköping
10,9 km • 5:44 m/km
Härligt vårväder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Åkerby-Fagerskogen
13,0 km • 5:41 m/km
Åkerby-Fagerskogen
13,0 km • 5:41 m/km
Skönt med lite regn idag som får det värsta stendammet att lägga sig.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:39 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:39 m/km
Lätt regn
14
15
Upplandsleden till Skattmansö
34,5 km • 6:34 m/km
Upplandsleden till Skattmansö
34,5 km • 6:34 m/km
Med Christer, Magnus och Thomas. Härlig väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Upplandsleden genom byn
7,3 km • 6:19 m/km
Upplandsleden genom byn
7,3 km • 6:19 m/km
Lätt jogg för att lufta benen efter båt och bussresa.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 15
Löpning:
6:21/km
9:40:32
91,4 km
Totalt:
Total tid:
9:40:32
91,4 km
Vecka 16
17
17
18
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:40 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:40 m/km
Skulle ha kört fartlek i Gånstaspåret men magen ville mer fart än lek. Blev en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt Enköping
17,3 km • 5:34 m/km
Runt Enköping
17,3 km • 5:34 m/km
Vidrig luft idag med mycket damm i luften.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Backe kyrkåsen
10,5 km • 6:13 m/km
Backe kyrkåsen
10,5 km • 6:13 m/km
Slitigt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Sundbyberg - jobbet
9,1 km • 5:53 m/km
Sundbyberg - jobbet
9,1 km • 5:53 m/km
Fin morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Lördagspass med VLK
22,2 km • 5:37 m/km
Lördagspass med VLK
22,2 km • 5:37 m/km
Ledare i 6 min- gruppen. Trevligt pass i solen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Upplandsleden Rickeby Gånsta
21,2 km • 6:18 m/km
Upplandsleden Rickeby Gånsta
21,2 km • 6:18 m/km
Skönt söndagspass. Skulle ha valt andra skor, ganska blött på en del ställen i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 16
Löpning:
5:52/km
9:02:58
92,6 km
Totalt:
Total tid:
9:02:58
92,6 km
Vecka 17
24
24
25
Åkerby-Fagerskogen
12,4 km • 5:33 m/km
Åkerby-Fagerskogen
12,4 km • 5:33 m/km
Var lite orolig för knät jag vred till igår men jag kände inte av det.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Ner runt Gröngarn
13,8 km • 5:37 m/km
Ner runt Gröngarn
13,8 km • 5:37 m/km
Solskensjogg med jobbig vind.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:51 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:51 m/km
Seg idag så det blev en lugn runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Munkastigen Trailrun
44,0 km • 4:31:35
Munkastigen Trailrun
44,0 km • 4:31:35
6:10 m/km
Bra täning med nummerlapp. Växlande väder
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Upplandsleden genom byn
8,3 km • 6:16 m/km
Upplandsleden genom byn
8,3 km • 6:16 m/km
Delar av leden och några nya stigar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 17
Löpning:
5:58/km
9:01:30
90,7 km
Totalt:
Total tid:
9:01:30
90,7 km
annons
