Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Klondyke - Vattenparken
12,3 km • 6:00 m/km
Klondyke - Vattenparken
12,3 km • 6:00 m/km
Regn men inte så halt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Runt Enköping
13,5 km • 6:00 m/km
Runt Enköping
13,5 km • 6:00 m/km
Halt och blåsigt. Första passet på länge utan dubbar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Eftermiddagspass
14,2 km • 5:49 m/km
Eftermiddagspass
14,2 km • 5:49 m/km
Skönt med lite bättre underlag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
10,2 km • 5:53 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:53 m/km
Morgonjogg med fin soluppgång.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,5 km • 6:24 m/km
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,5 km • 6:24 m/km
Fin runda, dock svårt att springa på svallisen på motionsspåren.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Enköping
17,0 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
17,0 km • 5:56 m/km
Mötte upp Göran vid stationen och tog en vända runt byn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
6:03/km
9:02:07
89,7 km
Totalt:
Total tid:
9:02:07
89,7 km
Vecka 6
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 6
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 7
12
12
13
Eftermiddagspass
5,9 km • 6:16 m/km
Eftermiddagspass
5,9 km • 6:16 m/km
Första korta joggen efter en veckas förkylning
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonjogg
4,3 km • 6:12 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 6:12 m/km
Lätt jogg i snömodden.
14
15
Eftermiddagspass
6,3 km • 6:03 m/km
Eftermiddagspass
6,3 km • 6:03 m/km
Smält undan bra idag.
15
16
Morgonjogg
6,2 km • 5:48 m/km
Morgonjogg
6,2 km • 5:48 m/km
Härlig regnjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Halvmara runt byn
21,1 km • 6:01 m/km
Halvmara runt byn
21,1 km • 6:01 m/km
Med Göran. Fick ta en del omvägar på grund av översvämningar.
5
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Hummelsta
21,4 km • 6:06 m/km
Hummelsta
21,4 km • 6:06 m/km
Kollade av en del av grusvägarna inför nästa helgs långpass.
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 7
Löpning:
6:04/km
6:34:57
65,1 km
Totalt:
Total tid:
6:34:57
65,1 km
Vecka 8
19
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:52 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:52 m/km
En kortis efter allt fix idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Eftermiddagspass
12,0 km • 6:11 m/km
Eftermiddagspass
12,0 km • 6:11 m/km
Segt idag, ganska isigt på en del ställen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morgonjogg
5,0 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:47 m/km
Fin morgon, plusgrader.
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:41 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:41 m/km
Barmark, isfritt
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Morgonjogg
5,5 km • 5:21 m/km
Morgonjogg
5,5 km • 5:21 m/km
Pigga ben idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Transportjogg till stationen
2,2 km • 5:45 m/km
Transportjogg till stationen
2,2 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Enköping - Västerås
48,3 km • 6:14 m/km
Enköping - Västerås
48,3 km • 6:14 m/km
Train and run med Västerås Löparklubb. Vi var 11 som sprang hela sträckan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Transportjogg från stationen
2,1 km • 6:39 m/km
Transportjogg från stationen
2,1 km • 6:39 m/km
24
25
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 5:40 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 5:40 m/km
Lite återhämtande söndagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 8
Löpning:
6:01/km
10:03:52
100,2 km
Totalt:
Total tid:
10:03:52
100,2 km
Vecka 9
26
26
27
Runt Enköping
12,3 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
12,3 km • 5:32 m/km
Ny skor på fötterna, kändes väldigt bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
Morgonjogg
10,0 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
10,0 km • 5:45 m/km
Skönt att springa när det är ljust.
28
29
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:40 m/km
Joggade upp till Fagerskogen för att kolla isläget. Det är fortfarande mycket ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
Morgonjogg
10,3 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:51 m/km
Fin morgon. Straxt över nollan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Förmiddagspass
11,8 km • 5:40 m/km
Förmiddagspass
11,8 km • 5:40 m/km
Kollade en ny väg vid inustriområdet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Söndagsjogg
21,1 km • 5:20 m/km
Söndagsjogg
21,1 km • 5:20 m/km
Bra flyt i löpningen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:35/km
7:03:34
75,8 km
Totalt:
Total tid:
7:03:34
75,8 km
annons
