Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Eftermiddagspass
6,2 km • 6:45 m/km
Eftermiddagspass
6,2 km • 6:45 m/km
Försiktig jogg efter en veckas förkylning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Morgonjogg
6,9 km • 6:20 m/km
Morgonjogg
6,9 km • 6:20 m/km
Lätt jogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
Eskilstuna-Vilsta
10,4 km • 5:57 m/km
Eskilstuna-Vilsta
10,4 km • 5:57 m/km
Fin runda ut med ån.
1
2
2
v. 9
Löpning:
6:16/km
2:27:21
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:27:21
23,5 km
Vecka 10
3
3
4
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:46 m/km
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:46 m/km
Fagerskogen - Upplandsleden
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Morgonjogg
5,0 km • 5:40 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:40 m/km
Fin morgon, skönt att slippa isiga vägar
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,4 km • 5:42 m/km
Eftermiddagspass
5,4 km • 5:42 m/km
Lite trött på eftermiddagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Morgonjogg
11,5 km • 5:42 m/km
Morgonjogg
11,5 km • 5:42 m/km
Gröngarn
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Skövde 6-Timmars
Skövde 6-Timmars
Skövde 6-Timmars - Skövde
56,6 km • 6:00:00
Skövde 6-Timmars - Skövde
56,6 km • 6:00:00
6:22 m/km
Fantastiskt väder. Löpningen gick bra till en början. Fick problem med ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
3
8
9
Återhämtning
5,6 km • 6:26 m/km
Återhämtning
5,6 km • 6:26 m/km
Joggade och gick lite för att lufta benen efter bilresan hem från Skövde.
9
v. 10
Löpning:
6:08/km
9:45:01
95,3 km
Totalt:
Total tid:
9:45:01
95,3 km
Vecka 11
10
10
11
Stigletning och test av skor
6,8 km • 7:34 m/km
Stigletning och test av skor
6,8 km • 7:34 m/km
Köpte ett par Asics trailskor på outet. var inte sköna att springa i. får bli ...
11
12
Badminton
1:00:00
Badminton
1:00:00
12
13
Eftermiddagspass
6,8 km • 5:41 m/km
Eftermiddagspass
6,8 km • 5:41 m/km
På väg hem över Fagerskogen - Åkerby.
13
14
Morgonjogg
5,0 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:55 m/km
14
15
Spelbo - Ullunda
23,5 km • 5:41 m/km
Spelbo - Ullunda
23,5 km • 5:41 m/km
Lite blåsigt ute på fälten. Fick sällskap av Thomas sista milen. Träffade på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Upp till Annelund
8,9 km • 5:53 m/km
Upp till Annelund
8,9 km • 5:53 m/km
Kollade av möjlig väg för Aros marathon.
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 11
Löpning:
6:00/km
5:05:42
51,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:05:42
51,0 km
Vecka 12
17
17
18
Gånsta - Bredsandsvägen
11,0 km • 5:40 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,0 km • 5:40 m/km
Shortsväder 😊
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Gröngarn
10,2 km • 5:45 m/km
Gröngarn
10,2 km • 5:45 m/km
Klocka flippade ur första km. Visade att jag sprang i 0:35 min/km och hade 180 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Morgonjogg
11,0 km • 5:37 m/km
Morgonjogg
11,0 km • 5:37 m/km
Gånsta Bredbandsallen
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Eskilstuna - Strängnäs
40,4 km • 5:58 m/km
Eskilstuna - Strängnäs
40,4 km • 5:58 m/km
Det var väldigt kallt första timmarna. Solen kom fram med en mil kvar. Fin ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
22
23
Söndagsjogg
7,5 km • 5:36 m/km
Söndagsjogg
7,5 km • 5:36 m/km
Utmed ån.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 12
Löpning:
5:49/km
7:45:13
80,0 km
Totalt:
Total tid:
7:45:13
80,0 km
Vecka 13
24
24
25
Eftermiddagspass
11,6 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
11,6 km • 5:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Morgonjogg
5,3 km • 5:40 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:40 m/km
26
27
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:53 m/km
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Morgonjogg
11,9 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
11,9 km • 5:43 m/km
Perfekt löpväder, +9
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Transportjogg till stationen
1,7 km • 5:36 m/km
Transportjogg till stationen
1,7 km • 5:36 m/km
Fjärdhundra - Enköping
31,5 km • 6:27 m/km
Fjärdhundra - Enköping
31,5 km • 6:27 m/km
Segt sista 10, kände av ryggen. Inte lätt att kånka gipsskivor ena dagen och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
v. 13
Löpning:
6:03/km
7:25:42
73,8 km
Totalt:
Total tid:
7:25:42
73,8 km
Vecka 14
31
31
1
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:30 m/km
Riktigt varmt väder. Jobbigt med dammet från gruset på vägarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
11,4 km • 5:38 m/km
Morgonjogg
11,4 km • 5:38 m/km
Fin morgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:44 m/km
Dålig luft idag, pollen och vägdamm.
2
3
Morgonjogg
10,6 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
10,6 km • 5:51 m/km
Härlig morgon🌞
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonjogg München
6,3 km • 6:58 m/km
Morgonjogg München
6,3 km • 6:58 m/km
En liten runda i stan. Svårt att hitta, blev en del stopp för att kolla karta.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Morgonjogg München
6,5 km • 6:15 m/km
Morgonjogg München
6,5 km • 6:15 m/km
En kortis innan dagens stadsvandring
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 5:56 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 5:56 m/km
Varierande underlag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
5:54/km
6:53:35
70,1 km
Totalt:
Total tid:
6:53:35
70,1 km
annons
