annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 177 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 183 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 120 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Ok. Lactigo 2.8,2 km • 9:07 m/km
Ok. Lactigo 2.8,2 km • 9:07 m/km
Benen ok men inte pigga under joggen och helt ok efteråt, så Lactigo kan ...
25
26
Många som fortfarande cyklar 👍29,7 km • 14,15 km/h
Många som fortfarande cyklar 👍29,7 km • 14,15 km/h
Bra. Till Per G och gick en skådarvandring och fikade i Bergianska. Bea och ...
26
27
🫳 + Lactigo 3.8,4 km • 8:45 m/km
🫳 + Lactigo 3.8,4 km • 8:45 m/km
Öm i knäna nedförs, annars ok. Bra ben, bara ömmhet i uppförslöpning, kunde ...
27
1
Hem från Lise11,3 km • 13,96 km/h
Hem från Lise11,3 km • 13,96 km/h
Tungt men ok. Hade tung last. Cykelvägen utmed Tyresövägen öppnad 👌
Öip o Slussen. Lactigo 4.13,9 km • 8:50 m/km
Öip o Slussen. Lactigo 4.13,9 km • 8:50 m/km
Kul att springa till ÖIP men tyvärr ingen is klar till på tisdag. Men nyckeln ...
1
v. 48
Löpning:
9:02/km
5:53:59
39,2 km
Cykel:
13,6 km/h
6:05:00
82,7 km
Styrka:
 
1:48:00
 
Promenad:
14:43/km
2:27:06
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
16:14:05
131,8 km
Vecka 49
3
Runt Bagis o Kärrtorp. Lactigo 58,6 km • 9:10 m/km
Runt Bagis o Kärrtorp. Lactigo 58,6 km • 9:10 m/km
Bra. Inte ont i knän, ben eller vader. Kan vara Lactigo effekt. Glömde smörja ...
3
5
Lactigo 68,4 km • 8:46 m/km
Lactigo 68,4 km • 8:46 m/km
Bra men lite ojämn känsla. Ok start, trögt efter söderbysjön men bra igen efter ...
R+++++ -2,5 på folksam Axlar hantlar 15+91:26:00
R+++++ -2,5 på folksam Axlar hantlar 15+91:26:00
Bra men möra ben efter tidigare aktiviteter. -2,5= ej bensträckare, benböj och ...
5
v. 49
Löpning:
8:59/km
3:47:05
25,3 km
Cykel:
14,1 km/h
8:16:05
116,2 km
Styrka:
 
1:26:00
 
Promenad:
14:08/km
5:51:19
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
19:20:29
166,3 km
Vecka 50
9
9
12
Bra utan Lactigo (2). Isjogg. 8,9 km • 8:56 m/km
Bra utan Lactigo (2). Isjogg. 8,9 km • 8:56 m/km
Vaknade med snälla knän. Dom och benen bra under rundan. Utan Lactigo: ...
12
13
Dagens cykling 29,5 km • 12,09 km/h
Dagens cykling 29,5 km • 12,09 km/h
Bra. Ekbacken, Råttkonsum, Årstamatningen, Italienaren i Gubbängen.
13
14
14
15
Ledde femma på Vällingen och Stora Måsnaren 38,9 km • 4:37 m/km
Ledde femma på Vällingen och Stora Måsnaren 38,9 km • 4:37 m/km
Tillsammans med John. Han Vällingen, jag måsnaren. Bra is. 13 i gruppen. Mulet, ...
15
v. 50
Löpning:
9:11/km
2:38:47
17,3 km
Cykel:
12,8 km/h
6:05:25
78,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Promenad:
14:21/km
3:11:10
13,3 km
Annat:
 
2:59:42
38,9 km
Totalt:Total tid:
 
16:30:04
147,5 km
Vecka 51
16
Ingen j..la orre!14,1 km • 15:12 m/km
Ingen j..la orre!14,1 km • 15:12 m/km
Fikade ovanför platsen där Magnus Runsten såg orre och trasslade mig runt den ...
16
17
Inte så bra 7,1 km • 9:46 m/km
Inte så bra 7,1 km • 9:46 m/km
Knöliga knän och ben men skönt att få jogga lite. Den mesta isen borta från ...
17
22
22
v. 51
Löpning:
10:03/km
3:58:06
23,7 km
Cykel:
13,0 km/h
5:43:42
74,3 km
Styrka:
 
1:31:00
 
Promenad:
15:12/km
3:33:28
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
14:46:16
112,0 km
Vecka 52
24
24
25
Skådning och Bea. 20,6 km • 11,72 km/h
Skådning och Bea. 20,6 km • 11,72 km/h
Problem med någon nerv i hö ben. Strålar ner till vaden från knäet eller ...
25
27
R+++++ - core på folksam Axlar cablecross 1:07:00
R+++++ - core på folksam Axlar cablecross 1:07:00
Fick ont i benet av bollen, gjorde inte coren. Planerat löband men kändes ...
27
28
Orre och skådarmålet för i år uppnått 🤩10,4 km • 14:40 m/km
Orre och skådarmålet för i år uppnått 🤩10,4 km • 14:40 m/km
Hane, flög upp framför mig. Stor sten 150 m norr om där jag skrämde upp en ...
28
29
Utmaning: 120 mil i år.9,3 km • 9:22 m/km
Utmaning: 120 mil i år.9,3 km • 9:22 m/km
22 km kvar före passet.... Ont i benen före. Men körde pistole på hö ben ...
29
v. 52
Löpning:
9:22/km
1:27:31
9,3 km
Cykel:
11,9 km/h
3:31:07
41,7 km
Styrka:
 
1:07:00
 
Promenad:
14:40/km
2:32:21
10,4 km
Annat:
 
3:19:14
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:57:13
92,5 km
Vecka 1
30
Dagens cykling 32,7 km • 13,35 km/h
Dagens cykling 32,7 km • 13,35 km/h
Folksam, ÖIP, Alewalds, RS, Aspuddsparken, Bea.
R+++++ -2 på folksam 1:18:00
R+++++ -2 på folksam 1:18:00
Idag gick det bra. Inte ont i hö ben när jag gjorde bollarna. Skön känsla i ...
Bra igen. 5k kvar efter passet. 7,0 km • 8:51 m/km
Bra igen. 5k kvar efter passet. 7,0 km • 8:51 m/km
Bättre ben från start. Skön löpning på IPn på slutet idag också. Pulver
30
31
Tredagarsmålet nått, 120 mil i år ✔️6,2 km • 9:12 m/km
Tredagarsmålet nått, 120 mil i år ✔️6,2 km • 9:12 m/km
Knän ok, benen hade behövt 6h till med återhämtning. Isfritt, minusgrader. Pulver
31
1
Skådarvandring i Bajenland, 20 arter 👌12,4 km • 12:38 m/km
Skådarvandring i Bajenland, 20 arter 👌12,4 km • 12:38 m/km
Bra start på skådaråret. Bla gröngöling, tofsmes. Mer ont i knäna när jag går ...
1
2
Dagens cykling 24,2 km • 11,83 km/h
Dagens cykling 24,2 km • 11,83 km/h
Bauhaus, Aspuddsparken. Kommit ca 4 cm snö. -4 grader. Knöligt ibland.
2
3
Skådarcykling 26,4 km • 13,14 km/h
Skådarcykling 26,4 km • 13,14 km/h
Tagit bort tid för stoppen. Bla: Strömstare vid Sickla sluss, massor med fåglar ...
R+++++ -2 på folksam Axlar hantlar 1:52:00
R+++++ -2 på folksam Axlar hantlar 1:52:00
Inte böj och sträck. Hantlar 15 + 9. Ok. Försökte springa också (-10 ute) men ...
3
4
Skådarvandring i Nynäshamn 12,6 km • 10:49 m/km
Skådarvandring i Nynäshamn 12,6 km • 10:49 m/km
Med Lise. Soligt och -6 . Nya årskryss; domherre, havstrut och steglits. Fika ...
4
5
Folkfest på Drevviken 28,3 km • 4:41 m/km
Folkfest på Drevviken 28,3 km • 4:41 m/km
Lyste ut en privattur. Göran, Gunilla, Ola, Kristina, Karin och Lise ...
5
v. 1
Löpning:
9:01/km
1:59:25
13,3 km
Cykel:
12,8 km/h
7:03:43
90,6 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Promenad:
11:44/km
4:52:55
25,0 km
Annat:
 
2:12:36
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
19:18:39
157,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige