annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 890 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Kalla vindar på dagens distans. Kanske kvalitet imorgon om jag känner för det.
28
29
8 x 1 km@3:44 60s joggvila13,3 km • 4:20 m/km
8 x 1 km@3:44 60s joggvila13,3 km • 4:20 m/km
Bra mycket jobbigare att jogga i ca 5-fart mellan tusingarna istället för ...
29
30
Distans 10,0 km • 5:13 m/km
Distans 10,0 km • 5:13 m/km
Lugn distans med låg puls.
30
31
31
1
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Inte läge för nåt fartpass idag precis. Galen vind där ute💨💨
1
2
Halvmara inkl. 8 x 1 km/1 km@3:55/4:3421,1 km • 4:23 m/km
Halvmara inkl. 8 x 1 km/1 km@3:55/4:3421,1 km • 4:23 m/km
Riktigt slitigt att hålla nån slags fart där ute i blåsten. Men nöjd att jag ...
2
3
Huddingeleden 17,0 km • 5:37 m/km
Huddingeleden 17,0 km • 5:37 m/km
Körde samma sträcka som för ett par veckor sedan. Blir allt bättre på att se ...
3
v. 44
Löpning:
4:52/km
6:36:41
81,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:41
81,5 km
Vecka 45
4
Lite mer av leden11,7 km • 6:06 m/km
Lite mer av leden11,7 km • 6:06 m/km
Ingen härlig runda denna gång. Dåligt markerat på sina ställen och sprang fram ...
4
5
5
6
6 x 6 min@3:49. 60s gåvila.15,2 km • 4:29 m/km
6 x 6 min@3:49. 60s gåvila.15,2 km • 4:29 m/km
Kändes rätt hyfsat idag. Vilodagen igår gjorde susen👌🏻
6
7
Distans 8,0 km • 5:19 m/km
Distans 8,0 km • 5:19 m/km
Lätt distans i krokarna. Sega ben men låg puls. 65%❤️
7
8
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Skön distansrunda innan fredagsölen😃
8
9
Långpass med 9 x 1km/1km@3:53/4:3623,5 km • 4:25 m/km
Långpass med 9 x 1km/1km@3:53/4:3623,5 km • 4:25 m/km
Startade hemifrån Rickard och sprang bort mot universitetet och hejade på lite ...
9
10
Gömmarskogen11,0 km • 6:09 m/km
Gömmarskogen11,0 km • 6:09 m/km
Långsam lunk i väldigt teknisk terräng.
10
v. 45
Löpning:
5:03/km
6:40:40
79,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:40
79,4 km
Vecka 46
11
11
12
4 x (3+2+1min)@3:48/3:44/3:32. 60s joggvila rakt igenom.14,6 km • 4:32 m/km
4 x (3+2+1min)@3:48/3:44/3:32. 60s joggvila rakt igenom.14,6 km • 4:32 m/km
Blev ett riktigt jobbigt pass idag. Tuffa arbetsdagar tar ut sin rätt. Blev ...
12
13
Distans 8,0 km • 5:19 m/km
Distans 8,0 km • 5:19 m/km
Lätt distans på sega ben. Som vanligt väldigt låg snittpuls (106) dagen efter ...
13
14
Distans 7,0 km • 4:57 m/km
Distans 7,0 km • 4:57 m/km
Har känt mig seg ett par dagar nu med dålig sömn och lite högre puls nattetid. ...
14
15
15
16
Strängnäs Halvmaraton - Strängnäs21,1 km • 1:46:09
Strängnäs Halvmaraton - Strängnäs21,1 km • 1:46:09
5:02 m/km
Kroppen har inte varit sig lik ett par dagar med förhöjd puls på natten. Valde ...
16
17
Jogg8,0 km • 7:02 m/km
Jogg8,0 km • 7:02 m/km
Lätt jogg med sonen från Sundby gård och följde Huddingeleden i ca 4km och ...
17
v. 46
Löpning:
5:13/km
5:18:43
61,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:43
61,2 km
Vecka 47
18
18
19
Distans 9,0 km • 5:07 m/km
Distans 9,0 km • 5:07 m/km
Riktigt kyligt och kallt om fingrarna. Typiskt att vintern ska komma nu till ...
19
20
Distans 7,0 km • 5:18 m/km
Distans 7,0 km • 5:18 m/km
Dåligt väder och dålig mage. Kan bara bli bättre👍🏻
20
21
Kort distans 6,0 km • 5:04 m/km
Kort distans 6,0 km • 5:04 m/km
Kort pass i kyligt väder och lite småhalt underlag. Kroppen börjar bli till det ...
21
22
22
23
Huddingeleden 202484,2 km • 6:45 m/km
Huddingeleden 202484,2 km • 6:45 m/km
Mycket nöjd med dagens insats med tanke på väder och underlag samt över 1500 ...
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:25/km
11:21:45
106,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:45
106,2 km
Vecka 48
25
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Kort jogg för att röra på benen efter i lördags. Inga krämpor alls men ändå ...
25
26
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Lite lättare känsla idag. Blir nog mestadels distanspass framöver. Efter nyår ...
26
27
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Det får väldigt gärna vara sånt här väder hela vintern👍🏻
27
28
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Kort distans till farsan och tillbaka.
28
29
29
30
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Finfint löpväder med hyfsat lätta ben och låg puls i förhållande till fart.
30
1
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Ytterst löpvänligt väder idag med. Och lätta ben dessutom👌🏻
1
v. 48
Löpning:
4:57/km
5:08:11
62,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:11
62,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige