annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Avbruten LT blev till distans 13,0 km • 5:03 m/km
Avbruten LT blev till distans 13,0 km • 5:03 m/km
Magelungsvägen var inte alls springduglig tyvärr. Försökte i 3 km men avbröt då ...
24
25
60 min LT@4:1414,2 km • 4:14 m/km
60 min LT@4:1414,2 km • 4:14 m/km
Perfekt underlag idag på Magelungsvägen. Däremot vart passet rätt jobbigt. Den ...
25
26
Distans 10,0 km • 5:35 m/km
Distans 10,0 km • 5:35 m/km
Blött och blåsigt och usel kropp…
26
27
27
28
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Distans 15,0 km • 4:54 m/km
Skönt med lite mildare väder. Extremt mycket grus på sina ställen. Långpass ...
28
1
Långpass med 9 x 2k/1k@4:04/4:2627,0 km • 4:11 m/km
Långpass med 9 x 2k/1k@4:04/4:2627,0 km • 4:11 m/km
Med Johan Säfström på Magelungsvägen. Ganska hårt långpass där planen var ...
1
v. 9
Löpning:
4:42/km
6:53:16
87,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:16
87,8 km
Vecka 10
3
6 x 6 min@3:56. 60s ståvila9,4 km • 4:43 m/km
6 x 6 min@3:56. 60s ståvila9,4 km • 4:43 m/km
Struligt pass. Glömde lappa efter 1:a 6:an, buskbesök efter 2:a 6:an och 30s ...
3
4
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Lugn dist
4
6
6
7
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Distans 10,0 km • 5:28 m/km
Lätt distans. Pulsbandet ville inte riktigt vara med första 2k.
7
v. 10
Löpning:
4:49/km
7:25:46
92,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:46
92,6 km
Vecka 11
9
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Distans 10,0 km • 5:30 m/km
Lugn distans med lite halvsega ben men med låg puls.
9
11
Distans 10,0 km • 5:39 m/km
Distans 10,0 km • 5:39 m/km
Lugn distans. Pulsbandet levde sitt eget liv första 2,3 km men lugnade ner sig ...
11
13
13
14
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Distans 10,0 km • 5:04 m/km
Bra temperatur men regnet gjorde det kallare🤨 Test av nya pjuck, ...
14
15
Långpass inkl. 4 x 5km@4:06/4:05/4:05/4:03. 1 km jogg mellan.35,0 km • 4:28 m/km
Långpass inkl. 4 x 5km@4:06/4:05/4:05/4:03. 1 km jogg mellan.35,0 km • 4:28 m/km
Sista hårda långpasset innan Hannover. 8 km i ca 4:50-fart och sen började det ...
15
v. 11
Löpning:
4:50/km
7:21:23
91,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:21:23
91,3 km
Vecka 12
16
Distans 10,0 km • 5:23 m/km
Distans 10,0 km • 5:23 m/km
Lätt distans i rätt så kyligt väder.
16
18
Distans 10,2 km • 5:27 m/km
Distans 10,2 km • 5:27 m/km
Fick en känning i vänster vad efter banpasset igår. Gör hyfsat ont när jag ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:00/km
2:47:34
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:34
33,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige