annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 88 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Cykel 2025-07-288,7 km • 16,46 km/h
Cykel 2025-07-288,7 km • 16,46 km/h
Tillsammans med M-H till loppis i Gullänget sen till Ica Kvantum för att handla ...
Löpning 2025-07-2810,1 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-07-2810,1 km • 4:56 m/km
Det här blir intressant att utvärdera efter ett par gångers löpning. Efter att ...
28
29
Cykel 2025-07-2927,6 km • 26,24 km/h
Cykel 2025-07-2927,6 km • 26,24 km/h
Löpvila idag. Cykel som alternativ fungerar bra för mig. Idag tänkte jag att ...
29
30
Cykel 2025-07-3030,4 km • 20,22 km/h
Cykel 2025-07-3030,4 km • 20,22 km/h
Njutar cykling tillsammans med M-H och Daniel.
Löpning 2025-07-307,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-07-307,0 km • 4:54 m/km
Både handleds pulsen och magen helt i uppror. Blev tvungen att galoppera in i ...
30
31
Löpning 2025-07-3110,2 km • 4:48 m/km
Löpning 2025-07-3110,2 km • 4:48 m/km
Helt okej månad med rörelse 🏃🚲🏊 Löpning 205 km Cykel ...
Simning 2025-07-310,4 km • 3:14 m/100 m
Simning 2025-07-310,4 km • 3:14 m/100 m
Lite bad i gulvik. Betydligt kallare i vattnet än tidigare. Blev något fel så ...
Simning 2025-07-310,3 km • 4:31 m/100 m
Simning 2025-07-310,3 km • 4:31 m/100 m
Nu kom temperaturen med 22 grader i vattnet. Bra temperatur så pass långt ut i ...
31
1
Cykel 2025-08-016,3 km • 14,34 km/h
Cykel 2025-08-016,3 km • 14,34 km/h
Tog cykeln till stan för att göra lite ärenden.
Löpning 2025-08-0110,2 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-08-0110,2 km • 4:54 m/km
Dagens 10 km i 26 gradig hög sommar värme ☀️ Hatten självklart på ...
1
2
Cykel 2025-08-0230,7 km • 27,33 km/h
Cykel 2025-08-0230,7 km • 27,33 km/h
Löpvila idag. Som vanligt ersätter jag löpning med min hybrid cykel. Bra känsla ...
2
3
Cykel 2025-08-0335,2 km • 24,14 km/h
Cykel 2025-08-0335,2 km • 24,14 km/h
Njutar runda tillsammans med Marie-Helen 🚲☀️
Promenad/Powerwalk 2025-08-035,4 km • 9:32 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-035,4 km • 9:32 m/km
Promenad till svärmor via Biltema för att köpa cykel rengöring
3
v. 31
Löpning:
4:53/km
3:03:13
37,5 km
Cykel:
22,8 km/h
6:06:06
138,8 km
Simning:
3:46/100 m
25:34
680 m
Promenad:
9:32/km
51:38
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:26:31
182,4 km
Vecka 32
4
Löpning 2025-08-0412,4 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-08-0412,4 km • 4:57 m/km
60 minuters blå och grön zons träning i strilande sommar regn 🏃🤠
4
5
Löpning 2025-08-0511,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-08-0511,1 km • 4:59 m/km
11 km löpning 🏃 i perfekt sommar regn. Eller som vi löpare säger i ...
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#1 Stötvågsbehandling på mina hälar och hälsenor som återigen börjar att ...
Styrketräning 2025-08-055:01
Styrketräning 2025-08-055:01
#1 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen. 4X15
5
6
Löpning 2025-08-0610,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-08-0610,2 km • 4:58 m/km
Tillbaka till rutiner efter semestern. På med löpar ryggsäcken och sen en ...
Styrketräning 2025-08-065:11
Styrketräning 2025-08-065:11
#2 4X15 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen
6
7
Löpning 2025-08-0712,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-08-0712,2 km • 4:58 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet 🏃🤠
Cykel 2025-08-0712,4 km • 19,76 km/h
Cykel 2025-08-0712,4 km • 19,76 km/h
Cyklade 🚲 ner på stan för att köpa en ny löpar ryggsäck.
Promenad/Powerwalk 2025-08-072,8 km • 11:37 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-072,8 km • 11:37 m/km
Promenad fram och tillbaka till Natalie och Pontus för att utfodra deras katter.
Styrketräning 2025-08-076:07
Styrketräning 2025-08-076:07
#3 Dagens dos av tåhävningar med hantel i ena handen.
7
8
Cykel 2025-08-0826,7 km • 25,58 km/h
Cykel 2025-08-0826,7 km • 25,58 km/h
Löpvila idag så då blev det en omvägscykling på 60 minuter till ...
Promenad/Powerwalk 2025-08-083,0 km • 13:38 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-083,0 km • 13:38 m/km
Promenad med Uffe på jobbet innan rörlighet inne på Friskis
Styrketräning 2025-08-086:31
Styrketräning 2025-08-086:31
#4 Enbens tåhävningar med hantel i ena handen
8
9
Cykel 2025-08-0940,1 km • 27,07 km/h
Cykel 2025-08-0940,1 km • 27,07 km/h
Omvägscykling hem från jobbet. Ville ha 90 minuter och 40 km idag. Fungerade ...
Styrketräning 2025-08-095:23
Styrketräning 2025-08-095:23
#5 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen
9
10
Löpning 2025-08-1012,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-08-1012,2 km • 4:58 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet i fortfarande strålande sommar väder ...
Styrketräning 2025-08-106:18
Styrketräning 2025-08-106:18
#6 Fortsätter att jobba med enbens Tåhävningar
10
v. 32
Löpning:
4:58/km
4:48:09
58,0 km
Cykel:
25,1 km/h
3:09:21
79,3 km
Styrka:
 
34:31
 
Promenad:
12:40/km
1:13:30
5,8 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:00:31
143,1 km
Vecka 33
11
Löpning 2025-08-1112,6 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-08-1112,6 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet i blå och grön zon ...
Cykel 2025-08-1113,9 km • 19,83 km/h
Cykel 2025-08-1113,9 km • 19,83 km/h
Lite ärenden på stan. Tog cykeln istället för bilen 🤠🚲
Styrketräning 2025-08-1110:59
Styrketräning 2025-08-1110:59
#7 Knästyrka med hjälp av gummiband samt Enbens Tåhävningar med en hantel i ena ...
11
12
Cykel 2025-08-1240,4 km • 27,07 km/h
Cykel 2025-08-1240,4 km • 27,07 km/h
Löpvila idag så då blir det 90 minuter på min hybrid cykel. Lite blåsigt idag ...
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#2 Stötvågsbehandling på mina hälar och hälsenor. Gör ont som fa...... Men ...
Styrketräning 2025-08-127:24
Styrketräning 2025-08-127:24
#8 Kvällens dos av tåhävningar med en hantel i ena handen
12
13
Styrketräning 2025-08-136:17
Styrketräning 2025-08-136:17
#9 Nöter på med enbens Tåhävningar
13
14
Löpning 2025-08-149,1 km • 5:21 m/km
Löpning 2025-08-149,1 km • 5:21 m/km
Uppstart för hösten med BAE /Hägglunds. Först ca 3 km själv sen 8X2 minuter med ...
Styrketräning 2025-08-146:14
Styrketräning 2025-08-146:14
#10 3X20 Enbens Tåhävningar med hantel på vardera höger respektive vänster ben
14
15
Löpning 2025-08-1515,1 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-08-1515,1 km • 4:54 m/km
Idag ville jag ha 15 km med kontrollerad puls och med ett jämnt tempo. Passar ...
Cykel 2025-08-1511,7 km • 18,07 km/h
Cykel 2025-08-1511,7 km • 18,07 km/h
Tog cykeln istället för bilen för att handla lite på Ica Kvantum. Hamnade i ...
Styrketräning 2025-08-157:14
Styrketräning 2025-08-157:14
#11 Kvällens dos av tåhävningar 3X20 Enbens Tåhävningar på vardera ben med en ...
15
16
Cykel 2025-08-1640,3 km • 26,65 km/h
Cykel 2025-08-1640,3 km • 26,65 km/h
Löpvila idag så då blir det 90 minuter på min hybrid cykel. Säger som Micke ...
Styrketräning 2025-08-166:41
Styrketräning 2025-08-166:41
#12 Dagens dos av tåhävningar 3X20 Enbens Tåhävningar på vardera ben med en ...
16
17
Promenad/Powerwalk 2025-08-172,0 km • 10:00 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-172,0 km • 10:00 m/km
Hemma efter dagens extra pass. Blev 15 km promenad idag.
Styrketräning 2025-08-176:26
Styrketräning 2025-08-176:26
#13 Kvällens dos av Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen. 3X20 på ...
17
v. 33
Löpning:
5:02/km
3:05:19
36,8 km
Cykel:
24,4 km/h
4:21:10
106,3 km
Styrka:
 
51:15
 
Promenad:
12:14/km
5:53:27
28,9 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:26:11
172,0 km
Vecka 34
18
Löpning 2025-08-1811,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-08-1811,0 km • 4:55 m/km
Omvägslöpning till jobbet. Kort stopp vid 7 km när jag träffade Staffan ...
Promenad/Powerwalk 2025-08-183,0 km • 13:56 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-183,0 km • 13:56 m/km
Promenad med Uffe på jobbet innan rörlighet och balans på Friskis
Styrketräning 2025-08-186:45
Styrketräning 2025-08-186:45
#14 4X15 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen 50 stycken spänsthopp på ...
18
19
Löpning 2025-08-1913,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-08-1913,0 km • 4:56 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Bra känsla med bra puls ...
Cykel 2025-08-195,0 km • 18,27 km/h
Cykel 2025-08-195,0 km • 18,27 km/h
Till vårdcentralen via Ica Kvantum för lite handling
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#3 Idag längre ner på hälen,mer mot seninfästningarna. Riktigt smärtsam ...
Cykel 2025-08-195,8 km • 20,95 km/h
Cykel 2025-08-195,8 km • 20,95 km/h
Hem från vårdcentralen
Promenad/Powerwalk 2025-08-193,1 km • 11:35 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-193,1 km • 11:35 m/km
En kvällspromenad med M-H efter middagen
Styrketräning 2025-08-196:40
Styrketräning 2025-08-196:40
#15 4X15 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen. 50 stycken spänsthopp
19
20
Styrketräning 2025-08-208:01
Styrketräning 2025-08-208:01
#16 Inga hantlar på detta jobb så det fick bli. 4X20 Enbens Tåhävningar rakt av
20
21
Löpning 2025-08-2111,1 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-08-2111,1 km • 4:50 m/km
Idag valde jag en vanlig distans runda 🏃istället för backintervaller ...
Styrketräning 2025-08-216:44
Styrketräning 2025-08-216:44
#17 3X20 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen 50 stycken spänsthopp
21
22
Löpning 2025-08-2212,4 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-08-2212,4 km • 5:09 m/km
Micke Jonsson kom förbi och hämtade upp mig så vi fick en gemensam snack runda ...
22
23
Örntrampet 57,8 km • 28,30 km/h
Örntrampet 57,8 km • 28,30 km/h
En rolig upplevelse. Ca 70 startade, 40 stycken som cyklade 2 varv 114 km jag ...
Styrketräning 2025-08-237:54
Styrketräning 2025-08-237:54
#18 4X20 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen
23
24
Löpning 2025-08-2413,1 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-08-2413,1 km • 4:56 m/km
Fördelen med cyklingen igår är att det inte sliter så mycket på benen och ...
Massage 1:00:00
Massage 1:00:00
Massage från fotsulorna till flinten 😂. Välbehövligt.
24
v. 34
Löpning:
4:57/km
5:00:53
60,7 km
Cykel:
25,5 km/h
3:04:54
78,6 km
Styrka:
 
36:04
 
Promenad:
12:38/km
4:27:13
21,2 km
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:24:04
160,5 km
Vecka 35
25
Löpning 2025-08-2510,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-08-2510,1 km • 4:57 m/km
Segment rundan 🤠🏃. Handleds pulsen helt åt skogen idag 😂
Styrketräning 2025-08-256:45
Styrketräning 2025-08-256:45
#19 4X15 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen. 60 stycken spänsthopp
25
26
Cykel 2025-08-2640,7 km • 27,02 km/h
Cykel 2025-08-2640,7 km • 27,02 km/h
Löpvila idag så då blir det 90 minuter på min hybrid cykel. Passade bra ...
Promenad/Powerwalk 2025-08-263,3 km • 10:57 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-263,3 km • 10:57 m/km
Promenad till vårdcentralen via Ica Kvantum
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#4 Smärtsamt som bara den. Långt ner mot hälkanten och seninfästningarna
26
27
Promenad/Powerwalk 2025-08-275,3 km • 10:33 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-275,3 km • 10:33 m/km
Promenad hem från apt på jobbet. Apt var om införandet av VAS🤬. Det är ...
27
28
Löpning 2025-08-287,3 km • 4:51 m/km
Löpning 2025-08-287,3 km • 4:51 m/km
Snorig delux,valde att stå över intervallerna med BAE/Hägglunds för att inte ...
28
29
Cykel 2025-08-2928,2 km • 27,61 km/h
Cykel 2025-08-2928,2 km • 27,61 km/h
60 minuters cykling där förkylningen känns av allt för väl. Jobbigt att ta i än ...
29
30
Löpning 2025-08-3010,2 km • 4:52 m/km
Löpning 2025-08-3010,2 km • 4:52 m/km
Omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
Styrketräning 2025-08-306:36
Styrketräning 2025-08-306:36
#20 4X15 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen. 50 stycken spänsthopp
30
31
Löpning 2025-08-3110,1 km • 4:51 m/km
Löpning 2025-08-3110,1 km • 4:51 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet med en handledspuls som om den vore rätt skulle ...
Styrketräning 2025-08-317:06
Styrketräning 2025-08-317:06
#21 4X15 Enbens Tåhävningar med hantel i ena handen 60 stycken spänsthopp ...
31
v. 35
Löpning:
4:53/km
3:03:50
37,7 km
Cykel:
27,3 km/h
2:31:31
68,8 km
Styrka:
 
20:27
 
Promenad:
10:38/km
2:36:14
14,7 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:02
121,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige