annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
v. 31
Löpning:
4:56/km
5:04:00
61,6 km
Cykel:
19,0 km/h
1:45:00
33,3 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:34:00
94,9 km
Vecka 32
v. 32
Löpning:
5:12/km
4:16:04
49,3 km
Cykel:
26,0 km/h
1:53:34
49,1 km
Styrka:
 
3:09:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:18:38
98,4 km
Vecka 33
11
11
12
Lidingöloppet On Tour Jönköping10,0 km • 43:56
Lidingöloppet On Tour Jönköping10,0 km • 43:56
4:24 m/km
Puh, riktigt jobbigt. Hela 3 miunter sämre än förra året, lite sämre tränad, ...
Multipass: 58:43
12
15
15
v. 33
Löpning:
4:48/km
3:45:30
47,0 km
Cykel:
30,8 km/h
1:05:00
33,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:50:30
80,3 km
Vecka 34
18
18
20
20
22
VP Citylopp 10km10,0 km • 40:16
VP Citylopp 10km10,0 km • 40:16
4:02 m/km
Tja, hyfsad nöjd ändå, trots så nära under 40 igen...... Skulle kanske inte ...
Multipass: 53:31
22
v. 34
Löpning:
4:53/km
4:46:39
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:39
58,8 km
Vecka 35
26
26
31
31
v. 35
Löpning:
4:38/km
2:15:00
29,1 km
Cykel:
25,1 km/h
2:15:00
52,2 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:00
81,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige