annons

Gustav Gudmestad

1965 Undheim Klubb: undheim il Medlem sedan 13 oktober 2011

Joggpers

Joggpers 4:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 54 st

Löpt i år

Löpt i år 543 km

Tränat i år

Tränat i år 56 h

Målsättning:

halde meg skadefri

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Undheim 5,1 km • 5:41 m/km

Liten tur heima for å skjenke kneet,gjekk forsåvidt greit,litt vondt i starten ...

1900-ormen1900 + litt14,1 km • 5:58 m/km

Grei tur kjende lite vondt i kneet så håper det løsner litt nå.Men vart sliten ...

Undheim 5,1 km • 5:26 m/km

Gjekk helst greit treng èin km før kneet kjem igang.

Frøylandsvatnet rundt 17,0 km • 5:50 m/km

Fin tur i godt ver,Kneet gjekk det helst godt med måtte gå litt første km før ...

Undheim6,3 km • 5:21 m/km

Prøvde meg på to 800m men kjende at kneet ikkje likte noko sers fart enda.Er ...

Orstad-Gandal-Orstad14,3 km • 5:51 m/km

Kneet bare sånn akkurat i dag,måtte ta det litt roligere etter ca 9 km da hjalp ...

v. 31

Löpning:

5:47/km

5:57:54

61,9 km

Totalt:Total tid:

5:57:54

61,9 km

Vecka 32

Nærbø10,4 km • 5:53 m/km

Tur med Ingvar,gjekk greit.Men kjenner kneet liker ikkje fart enda.

INT 2 x 800m brua6,7 km • 5:29 m/km

Blei med på oppv til int i dag hadde tenkt å gi meg da men kneet kjendes ganske ...

Frøylandvatnet rundt.17,3 km • 5:42 m/km

Gjekk greit med kneet men muskulaturen var temmelig trøtt på slutten.Må nok ...

Garborg-Bjorland-Torland-Garborg11,5 km • 5:21 m/km

Prøvde meg med litt meir fart i dag,kjendes ut til at det var fort nok for ...

Frøylandsvatnet +++25,0 km • 5:36 m/km

God langtur med Ingvar,gjekk bra med kneet sjølv om eg blei godt sliten på ...

v. 32

Löpning:

5:37/km

6:38:25

71,0 km

Totalt:Total tid:

6:38:25

71,0 km

Vecka 33

Salteskogen5,4 km • 6:07 m/km

Rolig tur etter langturen går,kneet kjendes ganske ok ut.

INT 4 x ca 1200-1600m13,3 km • 6:24 m/km

Blei med på int tok fire drag aleine men kjekkest å ver med gjengen igjen.

Garborg-Torland-Bjorland-Garborg12,1 km • 5:07 m/km

Var med Geir F i dag skulle prøve å ligge på 5,15 fart men han greide ikke å ...

Undheim 6,7 km • 5:41 m/km

Rolig morgen tur.

Til Melsvatnet,Time Fosse,Undheim + litt30,0 km • 5:36 m/km

God tur kjende nesten ingen ting vondt i kneet,men du å du så sliten eg blei på ...

v. 33

Löpning:

5:43/km

6:25:39

67,4 km

Totalt:Total tid:

6:25:39

67,4 km

Vecka 34

INT 5 x 1400m H laget14,3 km • 6:30 m/km

Fekk med meg fem drag men kjende eg va sliten etter langturen på ...

Melsvatnet +Hadlandskogen6,1 km • 6:34 m/km

Rolig tur i dag.

Garborg-Torland-Bjorland-Nærbø-Garborg12,1 km • 5:05 m/km

Ny runde med litt fart,god vind fra nord vest men gjekk helst bra sliten mot ...

Undheim7,1 km • 5:26 m/km

Rolig morgen tur.

Frøylandsvatnet + èin runde over ormen.31,0 km • 5:23 m/km

Fin tur i godt ver.Blei eg å Geir F som jogga rundt vatnet,siste runden tok eg ...

v. 34

Löpning:

5:40/km

6:39:25

70,6 km

Totalt:Total tid:

6:39:25

70,6 km

Vecka 35

Undheim7,1 km • 5:33 m/km

Rolig runde,kjende litt til kneet i dag skulle sikkert ikkje trent i dag.Altid ...

INT 6 x 1400m15,4 km • 6:33 m/km

Gode drag men kjenner eg er noko sliten etter mykkje trening siste mnd,kjenner ...

Garborg-Torland-Bjorland-Garborg12,1 km • 4:57 m/km

God runde litt regn men lite vind god temp funka godt men hadde ikkje mykkje ...

Undheim 8,1 km • 5:38 m/km

Rolig morgen tur.

Nærbø-Odland-Søyland-Haugland-Nærbø30,0 km • 5:19 m/km

God tur med Ingvar.I et skikkelig grisever,stiv kuling imot til Varhaug ...

v. 35

Löpning:

5:35/km

6:45:01

72,6 km

Totalt:Total tid:

6:45:01

72,6 km

annons