Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Till fyren, Playitas
13,0 km • 6:12 m/km
Till fyren, Playitas
13,0 km • 6:12 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Playitas Gran Tarajal
13,7 km • 8:44 m/km
Playitas Gran Tarajal
13,7 km • 8:44 m/km
Klättring och rasrisk första km. pga dåligt vägval. Riktigt rädd ett tag. Sen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Badminton
1:00:00
Badminton
1:00:00
2
3
Morgonjogg Playitas
4,1 km • 6:57 m/km
Morgonjogg Playitas
4,1 km • 6:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchjogg Playitas
7,5 km • 7:07 m/km
Lunchjogg Playitas
7,5 km • 7:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällsjogg Playitas
6,1 km • 6:24 m/km
Kvällsjogg Playitas
6,1 km • 6:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Vilse i bergen
14,6 km • 8:24 m/km
Vilse i bergen
14,6 km • 8:24 m/km
Längs stigar och över öppna fält och upp och ner för bergsbranter.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Biceps, pec, rygg, ben och lite av varje
1:00:00
Biceps, pec, rygg, ben och lite av varje
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Upp och ner för alla berg i Playitas
5:30:00
Upp och ner för alla berg i Playitas
5:30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Lite längre på Playitas
22,3 km • 7:25 m/km
Lite längre på Playitas
22,3 km • 7:25 m/km
Ökenpass egentligen. Stumma ben från första steget till sista. Letade mig fram ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 1
Löpning:
7:30/km
10:09:23
81,3 km
Cykel:
-- km/h
5:30:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
17:39:23
81,3 km
Vecka 2
8
Strandmilen m Morfeus och Chasva
9,6 km • 6:27 m/km
Strandmilen m Morfeus och Chasva
9,6 km • 6:27 m/km
Stelt, kallt och bedrövligt. Ont lite överallt. Tydligt i rätt kass form fn. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Strandmilen m Morfeus
10,4 km • 6:53 m/km
Strandmilen m Morfeus
10,4 km • 6:53 m/km
Fortsatt mkt tungt. Men set kändes sakta bättre efter 4,5 när jag blivit om ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Långa Katrirundan på stranden
7,7 km • 7:10 m/km
Långa Katrirundan på stranden
7,7 km • 7:10 m/km
Iskallt stormpass. 100% tvång, ingen glädje alls.
3
10
11
Simning
34:00
Simning
34:00
Morgonpromenaden
5,0 km • 10:00 m/km
Morgonpromenaden
5,0 km • 10:00 m/km
11
12
Strandmilen m M och C
10,4 km • 6:17 m/km
Strandmilen m M och C
10,4 km • 6:17 m/km
Något mindre illa idag, hör å häpna!
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Hit å dit
18,2 km • 6:26 m/km
Hit å dit
18,2 km • 6:26 m/km
Kallt och stelt. Många mörka tankar. Ett par minuter av skön känsla efter 17,5 km.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Äntligen lite känsel i benen!
14,0 km • 6:09 m/km
Äntligen lite känsel i benen!
14,0 km • 6:09 m/km
Plötsligt kunde jag lubba lite. Skönt. Sen var det kallt, slirigt å blåsigt på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 2
Löpning:
6:30/km
7:37:12
70,4 km
Simning:
--/100 m
34:00
0 m
k
Promenad:
10:00/km
50:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
9:01:12
75,4 km
Vecka 3
15
15
16
Långa Katrirundan
6,8 km • 6:22 m/km
Långa Katrirundan
6,8 km • 6:22 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Morgonjigg
9,9 km • 6:37 m/km
Morgonjigg
9,9 km • 6:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:12 m/km
Långa Katrirundan
7,1 km • 6:12 m/km
Kvällsjogg m C & M
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Lera!
8,2 km • 7:16 m/km
Lera!
8,2 km • 7:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Strandmilen m C o M
10,2 km • 6:20 m/km
Strandmilen m C o M
10,2 km • 6:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Långa Katrirundan
7,0 km • 7:09 m/km
Långa Katrirundan
7,0 km • 7:09 m/km
Skitpass. Tappade allt efter tre. Skulle kört 20 men blev suicidalt deppig och ...
1
20
21
Känna lite på benet
8,0 km • 6:08 m/km
Känna lite på benet
8,0 km • 6:08 m/km
Till bäcken och tillbaka. Bra känsla men benet gör seriöst ont nu. F@n Måste ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
21
v. 3
Löpning:
6:34/km
6:16:09
57,2 km
Totalt:
Total tid:
6:16:09
57,2 km
Vecka 4
22
22
23
Bra spjong i benen men lugnt pga hunden. Ingen smärta var det bästa.
6,7 km • 6:14 m/km
Bra spjong i benen men lugnt pga hunden. Ingen smärta var det bästa.
6,7 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Strandmilen m Morfeus
10,1 km • 6:50 m/km
Strandmilen m Morfeus
10,1 km • 6:50 m/km
Lugnt och fint. Pigga ben men mkt försiktigt mtp senan som gjort ont.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Strandmilen m C och M
9,7 km • 6:24 m/km
Strandmilen m C och M
9,7 km • 6:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
3x7 första med Morfeus och C, sista två med bara C
21,0 km • 6:20 m/km
3x7 första med Morfeus och C, sista två med bara C
21,0 km • 6:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 4
Löpning:
6:27/km
5:06:03
47,5 km
Totalt:
Total tid:
5:06:03
47,5 km
Vecka 5
29
29
30
30
31
Löpning 2018-01-31
7,1 km • 6:08 m/km
Löpning 2018-01-31
7,1 km • 6:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
Asfaltsmilen m hund och C
10,0 km • 5:52 m/km
Asfaltsmilen m hund och C
10,0 km • 5:52 m/km
Bruttotid under timmen trots hundens alla stopp!
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
7+14
21,0 km • 6:28 m/km
7+14
21,0 km • 6:28 m/km
Bistert
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
6:15/km
3:58:02
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:58:02
38,1 km
annons
