Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Marcus Ericsson
1980
Broby
Klubb:
FK Göingarna
Medlem sedan 15 maj 2012
Joggpers
Joggpers
4:19
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
544
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Målsättning:
För att bli bättre...
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Intervaller
9,0 km • 5:49 m/km
Intervaller
9,0 km • 5:49 m/km
Intervallet med FKG i Tågaröd, 5 x 2 min med 1 min vila + 10 x 1 min med 1 min ...
24
25
25
26
Distanspass
14,0 km • 5:08 m/km
Distanspass
14,0 km • 5:08 m/km
Distanspass i Kristianstad. Kroppen kändes bra! Skönt väder! 8 grader varmt!
26
27
Distanspass
10,0 km • 5:01 m/km
Distanspass
10,0 km • 5:01 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Shorts väder!
27
28
Distanspass
13,7 km • 5:04 m/km
Distanspass
13,7 km • 5:04 m/km
Distanspass i Kristianstad. Kroppen kändes ok. Plusgrader och shorts!
28
1
Distanspass
8,8 km • 5:14 m/km
Distanspass
8,8 km • 5:14 m/km
Lugnt distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Lite blåsigt väder! 💨
1
v. 9
Löpning:
5:13/km
4:50:14
55,6 km
Totalt:
Total tid:
4:50:14
55,6 km
Vecka 10
2
2
3
Intervaller
11,0 km • 5:19 m/km
Intervaller
11,0 km • 5:19 m/km
Intervaller med FKG. 2 x (5-4-3-2-1) minuter med 1 min vila mellan varje ...
3
4
Distanspass
12,4 km • 5:18 m/km
Distanspass
12,4 km • 5:18 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes bra ok. Skönt väder!
4
5
Distanspass
11,3 km • 4:54 m/km
Distanspass
11,3 km • 4:54 m/km
Distanspass i Kristianstad. Kroppen kändes bra. Skönt väder! ☀️
5
6
Distanspass i Broby
10,2 km • 5:14 m/km
Distanspass i Broby
10,2 km • 5:14 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes lite seg. Bra väder!
6
7
7
8
Distanspass
11,8 km • 5:13 m/km
Distanspass
11,8 km • 5:13 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes bra. Skönt väder! ☀️
8
v. 10
Löpning:
5:12/km
4:54:26
56,7 km
Totalt:
Total tid:
4:54:26
56,7 km
Vecka 11
9
Rodd
6,9 km • 3:22 m/km
Rodd
6,9 km • 3:22 m/km
Rodd (6 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall), och 20 min styrka.
9
10
Intervaller
11,8 km • 5:17 m/km
Intervaller
11,8 km • 5:17 m/km
Intervaller med FKG i Tågaröd, (10 x 3 min med 1 min villa mellan varje ...
10
11
Jogg
4,5 km • 4:58 m/km
Jogg
4,5 km • 4:58 m/km
Sprang en runda med J-laget i Broby IF. Kroppen kändes ok. Skönt väder!
11
12
Distanspass
9,8 km • 5:12 m/km
Distanspass
9,8 km • 5:12 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes bra. Bra väder!
12
13
13
14
Distanspass
11,0 km • 5:29 m/km
Distanspass
11,0 km • 5:29 m/km
Lugnt distanspass i Broby innan frukost. Kroppen kändes ok. Snöblandat regn!
14
15
Distanspass
11,1 km • 4:53 m/km
Distanspass
11,1 km • 4:53 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Skönt väder!
15
v. 11
Löpning:
5:11/km
4:10:06
48,2 km
Annat:
23:17
6,9 km
Totalt:
Total tid:
4:33:23
55,1 km
Vecka 12
16
Rodd + styrka
7,4 km • 3:09 m/km
Rodd + styrka
7,4 km • 3:09 m/km
Rodd (6 x 3 min med 1 min vila mellan varje intervall) + 10 min crosstrainer + ...
16
17
Intervaller
11,2 km • 5:40 m/km
Intervaller
11,2 km • 5:40 m/km
Intervaller med FKG i Tågaröd, 5 x (3 min - 2 min - 1 min med 1 min vila mellan ...
17
18
18
19
Distanspass
12,2 km • 5:14 m/km
Distanspass
12,2 km • 5:14 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Bra väder!
19
20
Distanspass
10,5 km • 5:06 m/km
Distanspass
10,5 km • 5:06 m/km
Distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Skönt väder! ☀️
20
21
Distanspass
13,4 km • 5:01 m/km
Distanspass
13,4 km • 5:01 m/km
Distanspass i Kristianstad (Vä). Kroppen kändes bra. Härligt soligt väder!
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:15/km
4:07:44
47,3 km
Annat:
23:23
7,4 km
Totalt:
Total tid:
4:31:07
54,7 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
Distanspass
6,6 km • 4:53 m/km
Distanspass
6,6 km • 4:53 m/km
Kortare distanspass i Broby. Kroppen kändes ok. Nya skor. Blåsigt väder! 💨
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:53/km
32:20
6,6 km
Totalt:
Total tid:
32:20
6,6 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
