annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Backintervaller på Eklövsrundan9,2 km • 6:27 m/km
Backintervaller på Eklövsrundan9,2 km • 6:27 m/km
4 gånger igen som för 3 veckor sedan. Går ca 10-12 sekunder snabbare och benen ...
2
4
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:40 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:40 m/km
Idag behöver jag inte springa så fort för att få upp värmen. Benen är ...
Styrketräning 2022-08-0425:42
Styrketräning 2022-08-0425:42
Dags att komma igång med styrketräningen igen. Tar 10kg i viktvästen och lite ...
4
5
5
6
Satserup14,0 km • 6:02 m/km
Satserup14,0 km • 6:02 m/km
Har lite träningsvärk kvar sedan torsdagen.
6
7
7
v. 31
Löpning:
6:08/km
3:57:17
38,7 km
Styrka:
 
25:42
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:59
38,7 km
Vecka 32
8
5 x (200m + 400m + 200m)10,2 km • 6:39 m/km
5 x (200m + 400m + 200m)10,2 km • 6:39 m/km
Farter ungefär som för 2 veckor sedan vilket jag är nöjd med då benen kändes ...
8
9
9
12
12
13
Backintervaller på Ivö10,5 km • 7:56 m/km
Backintervaller på Ivö10,5 km • 7:56 m/km
10x300m, +30hm. Ganska fuktig och tryckande värme men benen känns starka till ...
13
v. 32
Löpning:
6:38/km
5:00:10
45,2 km
Styrka:
 
25:22
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:32
45,2 km
Vecka 33
15
15
16
Fartleksrundan11,7 km • 6:48 m/km
Fartleksrundan11,7 km • 6:48 m/km
Idag var värmen ganska jobbig. Orkar inte riktigt hålla uppe farten. Dessutom ...
16
17
Löpning 2022-08-177,0 km • 6:26 m/km
Löpning 2022-08-177,0 km • 6:26 m/km
Hade glömt att ladda klockan så den dör efter 5 km.
17
18
Styrketräning 2022-08-1827:39
Styrketräning 2022-08-1827:39
Ökar på till 12kg i viktvästen annars samma.
18
19
19
20
Satserup 14km14,0 km • 5:51 m/km
Satserup 14km14,0 km • 5:51 m/km
Det blev soligt och varmt idag också. Känns lite segt att komma iväg, men väl ...
20
21
Backsprint6,3 km • 12:56 m/km
Backsprint6,3 km • 12:56 m/km
24x10s maxfart uppför brant backe. Gör det extra tungt med 12kg i viktvästen. ...
21
v. 33
Löpning:
6:59/km
5:31:00
47,4 km
Styrka:
 
27:39
 
Totalt:Total tid:
 
5:58:39
47,4 km
Vecka 34
22
22
23
Löpning 2022-08-237,1 km • 6:04 m/km
Löpning 2022-08-237,1 km • 6:04 m/km
Riktigt skön kväll med lagom temperatur. Söndagens pass känns lite i benen men ...
23
24
4 x (200m + 400m + 200m)8,8 km • 6:41 m/km
4 x (200m + 400m + 200m)8,8 km • 6:41 m/km
Benen ville inte springa fort idag så det var ganska jobbigt. Antar att det är ...
24
25
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:58 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:58 m/km
Benen är rejält möra idag så det blir lugnt tempo. Men bra väder så det känns ...
25
26
Styrketräning 2022-08-2627:51
Styrketräning 2022-08-2627:51
Idag blev det ordentligt varmt. Benen känns ok.
26
28
28
v. 34
Löpning:
6:19/km
3:29:59
33,3 km
Styrka:
 
27:51
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:50
33,3 km
Vecka 35
30
Backintervaller på Eklövsrundan8,9 km • 6:41 m/km
Backintervaller på Eklövsrundan8,9 km • 6:41 m/km
Baksida lår är fortfarande inte på banan så det går riktigt tungt. Tar 2 ...
30
31
31
1
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:31 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:31 m/km
Lite trögstartad idag, men det är en fin dag och det känns bra efter ett tag.
1
2
2
4
4
v. 35
Löpning:
6:05/km
5:14:36
51,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:36
51,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige