annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
31
31
2
2
v. 5
Löpning:
5:35/km
3:52:56
41,7 km
Styrka:
 
36:53
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:49
41,7 km
Vecka 6
5
5
7
7
9
9
v. 6
Löpning:
5:34/km
4:15:46
46,0 km
Styrka:
 
2:14:51
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:37
46,0 km
Vecka 7
11
Löpband 7,1 km • 5:20 m/km
Löpband 7,1 km • 5:20 m/km
10min uppjogg 18min 4.45 fick ta en paus efter 12min 10min nerjogg
11
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:32/km
3:09:18
34,2 km
Styrka:
 
1:47:16
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:34
34,2 km
Vecka 8
17
17
19
19
21
21
v. 8
Löpning:
5:30/km
3:03:00
33,2 km
Styrka:
 
1:12:06
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:06
33,2 km
Vecka 9
24
24
25
Löpband 7,8 km • 5:23 m/km
Löpband 7,8 km • 5:23 m/km
10min uppjogg 6min x3 med 2min vila 10min nerjogg
25
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
5:30/km
4:24:21
48,0 km
Styrka:
 
38:59
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:20
48,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige