annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
Snorjogg5,1 km • 5:50 m/km
Snorjogg5,1 km • 5:50 m/km
Har varit helt igensväld i halva näsan idag, Tänkte prova springa lite för att ...
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:50/km
29:33
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
29:33
5,1 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
Skidor på Rocklunda13,4 km • 4:57 m/km
Skidor på Rocklunda13,4 km • 4:57 m/km
Nytt försök efter nästan två veckors förkylning. Perfekta spår och förhållande. ...
5
6
6
7
Långpass med snöpulsning20,5 km • 6:25 m/km
Långpass med snöpulsning20,5 km • 6:25 m/km
Första löppasset efter 2 veckors förkylningsuppehåll. Sprang upp mot ...
7
8
Distans Salbohed12,4 km • 5:54 m/km
Distans Salbohed12,4 km • 5:54 m/km
Tänkte springa längre men benen var helt orkeslösa. Vände hemåt efter 6 km och ...
8
v. 6
Löpning:
6:13/km
3:24:42
32,9 km
Skidor:
4:57/km
1:06:23
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:05
46,3 km
Vecka 7
9
9
10
Nattorientering Spikcupen Anundshög7,9 km • 8:11 m/km
Nattorientering Spikcupen Anundshög7,9 km • 8:11 m/km
Masstart med snöpulsning. Missade en del på andra slingen med jobbade sedan ...
Nedjogg Anundshög - hem. 3,8 km • 4:47 m/km
Nedjogg Anundshög - hem. 3,8 km • 4:47 m/km
Bytte tröja innan jag började springa tillbaka hem. Började bli riktigt kallt ...
10
11
11
12
Badelundaåsen i pannlampans sken21,8 km • 7:05 m/km
Badelundaåsen i pannlampans sken21,8 km • 7:05 m/km
Börjat återuppta mina nattliga distanspass på ridstigar och skog. Sprang min ...
12
13
13
15
15
v. 7
Löpning:
6:17/km
8:09:33
77,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:33
77,9 km
Vecka 8
16
Anundshögsrundan10,2 km • 4:48 m/km
Anundshögsrundan10,2 km • 4:48 m/km
Lite snabbare pass för att väcka igång benen från vinterdvalan. Halkade omkull ...
16
17
Stads-OL Stjärnnatten13,6 km • 5:33 m/km
Stads-OL Stjärnnatten13,6 km • 5:33 m/km
Bra tempoträning med orientering med snabba beslut. Ganska isigt och halt. ...
17
18
18
19
Förskolehämtning 4,3 km • 6:09 m/km
Förskolehämtning 4,3 km • 6:09 m/km
Sprang till förskolan och hämtade Molly. Använde löparvagnen. Stannade till vid ...
19
20
Morning trail Rocklunda 11,0 km • 6:31 m/km
Morning trail Rocklunda 11,0 km • 6:31 m/km
Först ett varv på MTB-spåret och sedan 5 km på elljusspåret. Isigt men det ...
20
21
Långpass Västerås - Gussjö39,0 km • 5:42 m/km
Långpass Västerås - Gussjö39,0 km • 5:42 m/km
Transportlöpning ut till landet. Betydligt mindre snö än för två veckor sedan. ...
21
22
Runt Gussjön9,4 km • 5:28 m/km
Runt Gussjön9,4 km • 5:28 m/km
Återhämtningsjogg runt Gussjö och Stävre gård. Soligt och fint men ...
22
v. 8
Löpning:
5:41/km
8:22:31
88,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:31
88,3 km
Vecka 9
23
23
24
Backrunda på Rocklunda9,7 km • 6:44 m/km
Backrunda på Rocklunda9,7 km • 6:44 m/km
Sprang en backrunda med två backar i fem varv utan vila så det blev lite av ett ...
24
25
25
26
Skymningstur på Badelunda16,0 km • 6:20 m/km
Skymningstur på Badelunda16,0 km • 6:20 m/km
En tidigare och kortare variant på veckans terrängtur på åsen för att få ihop ...
26
27
27
28
Trailpass på Rocklunda och norrut25,3 km • 6:20 m/km
Trailpass på Rocklunda och norrut25,3 km • 6:20 m/km
Tidigt pass med Bosse och Niklas. Sprang norrut på stigar upp till Listakärr ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:25/km
5:26:57
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:57
51,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige