annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löppass i år
Löppass i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 290 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Backrunda på Rocklunda9,7 km • 6:44 m/km
Backrunda på Rocklunda9,7 km • 6:44 m/km
Sprang en backrunda med två backar i fem varv utan vila så det blev lite av ett ...
24
25
25
26
Skymningstur på Badelunda16,0 km • 6:20 m/km
Skymningstur på Badelunda16,0 km • 6:20 m/km
En tidigare och kortare variant på veckans terrängtur på åsen för att få ihop ...
26
27
27
28
Trailpass på Rocklunda och norrut25,3 km • 6:20 m/km
Trailpass på Rocklunda och norrut25,3 km • 6:20 m/km
Tidigt pass med Bosse och Niklas. Sprang norrut på stigar upp till Listakärr ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:25/km
5:26:57
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:57
51,0 km
Vecka 10
2
P-Pojkarna i Sura10,9 km • 6:20 m/km
P-Pojkarna i Sura10,9 km • 6:20 m/km
Pannlampslöpning med 28 likasinnade (!) som sprang i skogarna vid sjön Glåpen. ...
2
3
Stjärnnatten Stads-OL14,5 km • 5:14 m/km
Stjärnnatten Stads-OL14,5 km • 5:14 m/km
Tempofylld orientering mest på asfalt. 59 startande. Orkade trycka på ...
3
4
Massage på Tuvereds
Massage på Tuvereds
Massage för stela höftböjare.
4
5
5
6
6
8
Bruksleden dag 2 Ulvsbomuren - Västerås51,0 km • 7:01 m/km
Bruksleden dag 2 Ulvsbomuren - Västerås51,0 km • 7:01 m/km
Fortsättning efter en natts vila med mat. Kom igång strax före 8. Riktig ...
8
v. 10
Löpning:
7:44/km
16:44:37
129,9 km
Totalt:Total tid:
 
16:44:37
129,9 km
Vecka 11
9
9
10
Backdistans Rocklunda9,0 km • 6:25 m/km
Backdistans Rocklunda9,0 km • 6:25 m/km
Lite distans med diverse backar upp och ner vid Svartån. Vi var även över på ...
10
11
11
12
Förskolehämtning4,0 km • 6:21 m/km
Förskolehämtning4,0 km • 6:21 m/km
Fint väder så det blev en kort tur med springvagnen.
12
13
Morningtrail på Rocklunda10,6 km • 7:31 m/km
Morningtrail på Rocklunda10,6 km • 7:31 m/km
Krispig morgon -5 grader. Ett varv på MTB-spåret och ett på elljusspåret. ...
13
14
14
15
Viking Memorial - The Hunt16,6 km • 6:40 m/km
Viking Memorial - The Hunt16,6 km • 6:40 m/km
Långdistansorientering (13.5km) från Tortuna till Tillberga. Valde en kortare ...
15
v. 11
Löpning:
6:48/km
4:33:44
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:44
40,3 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Förskolehämtning4,3 km • 5:40 m/km
Förskolehämtning4,3 km • 5:40 m/km
Fint väder för en liten kort tur med springvagnen. Provade mina nya skor.
18
19
AftonTrail på Badelunda12,2 km • 5:51 m/km
AftonTrail på Badelunda12,2 km • 5:51 m/km
Lugnt pannlamptur på Badelunda. Kände mig lite trött i kroppen så det blev inte ...
19
20
20
21
21
22
Ursvik Ultra45,6 km • 4:33:10
Ursvik Ultra45,6 km • 4:33:10
6:00 m/km
Fem varv på Stockholms tuffaste terrängspår i mörka kyliga natten. Riktigt ...
22
v. 12
Löpning:
5:57/km
6:08:39
62,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:39
62,0 km
Vecka 13
23
23
24
Återhämtning7,6 km • 8:28 m/km
Återhämtning7,6 km • 8:28 m/km
Lugn promenad och jogg till och från Bjurhovdaspåret. Hela familjen hängde men ...
24
25
Förskolehämtning3,9 km • 7:07 m/km
Förskolehämtning3,9 km • 7:07 m/km
Hämtade på förskolan med springvagnen.
Mini Clinic uppföljning med löpskolning5,5 km • 11:54 m/km
Mini Clinic uppföljning med löpskolning5,5 km • 11:54 m/km
Först videoanalys från sidan i två olika hastigheter och sedan en sekvens ...
25
26
Förskolehämtning3,9 km • 5:44 m/km
Förskolehämtning3,9 km • 5:44 m/km
Sprang till förskolan med vagnen idag också. Lite regn på hemvägen.
26
27
27
28
Svartådalsleden 25,9 km • 5:34 m/km
Svartådalsleden 25,9 km • 5:34 m/km
Långpass med löpning efter Svartåns strandängar i strålande sol innan jag gav ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:56/km
5:24:46
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:46
46,9 km
Vecka 14
30
Aunundshögsrundan10,2 km • 4:54 m/km
Aunundshögsrundan10,2 km • 4:54 m/km
Trött och energilöst. Gråmulet och duggregn i luften. Ingen rekordtid idag...
30
31
VLK träning + löpning hem16,4 km • 5:23 m/km
VLK träning + löpning hem16,4 km • 5:23 m/km
Skulle blivit löpteknik men instruktören dök inte upp så det blev löpning på ...
31
1
Förskolehämtning4,0 km • 5:32 m/km
Förskolehämtning4,0 km • 5:32 m/km
Med springvagnen. Årspremiär för slicksen!
1
2
2
3
Transportlöpning3,5 km • 5:23 m/km
Transportlöpning3,5 km • 5:23 m/km
Till tåget för nya äventyr.
Sörmlandsleden Flen- Malmköping51,1 km • 6:23 m/km
Sörmlandsleden Flen- Malmköping51,1 km • 6:23 m/km
Första dagen avklarad. Strålande väder ju längre dagen led. Riktigt fina och ...
3
4
Sörmlandsleden Malmköping- Ånhammar17,7 km • 6:30 m/km
Sörmlandsleden Malmköping- Ånhammar17,7 km • 6:30 m/km
Fortsättning i strålande väder och på underbara stigar och natur. Tyvärr ...
4
5
Notering
Notering
Hälsenan på vänster ben är fortfarande ömm och stel. Lite bättre än igår kväll ...
5
v. 14
Löpning:
6:00/km
10:43:55
107,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:43:55
107,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige