annons

Henrik Ortman

1974 Salbohed Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Hemsida: bergsultra.se Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 38 st

Tränat i år

Tränat i år 44 h

Löppass i år

Löppass i år 25 st

Löpt i år

Löpt i år 271 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Högborundan12,0 km • 6:10 m/km

Rejäl matkoma idag. Helt orkeslös efter 20 minuter. Mörkt sista biten.

Vandring Vinnsjömossens naturreservat 2,7 km • 15:32 m/km

Kort vandring runt Vinnsjön. Inte lika spektakulärt som Tiveden....

Åkerby - Gussjö 16,5 km • 6:00 m/km

Sprang hem från Mollys ridning vid stallet. Premiär för shorts även om det inte ...

Svartådalsleden via tornet23,3 km • 6:14 m/km

Lite kortare variant på rundan. Blev långsamt skogspassage genom tät skog på ...

v. 13

Löpning:

6:09/km

5:18:39

51,8 km

Promenad:

15:32/km

41:37

2,7 km

Totalt:Total tid:

6:00:16

54,5 km

Vecka 14

Örsingsborundan 11,9 km • 4:48 m/km

Min klassiska temporunda blandat med asfalt, grus och stig. Hård vind som ...

Gruvdammsrundan och Helgonmossen 27,9 km • 6:32 m/km

Ut på leden den här helgen också. Solsken men lite kyligt i början. ...

Vandring Svartådalsleden Nisse Mattson torn7,4 km • 13:49 m/km

Familjepromenad till tornet med fika och sedan extrafika i raststuga på hemvägen.

Bispbergsklackarna10,7 km • 6:56 m/km

På besök I Dalarna. Blev en tur upp på bergstopparna och plockade höjdmeter. ...

v. 14

Löpning:

6:13/km

5:13:38

50,5 km

Promenad:

13:49/km

1:41:55

7,4 km

Totalt:Total tid:

6:55:33

57,8 km

Vecka 15

Kvällspass runt Vitmossen19,3 km • 6:02 m/km

Paltkoma de Lux. Hur sakta går det att springa? Kom hem innan det blev ...

Promenad till Ågrens backe3,7 km • 11:28 m/km

Kvällspromenad

Badelundaåsen Sätra Brunn - Västerås 34,7 km • 6:43 m/km

Kort varsel på den här turen(igår kväll). Hade ändå tänkt springa långpass så ...

Morgonpass Högborundan12,5 km • 6:10 m/km

Skön runda blandat på väg och skog. Inte allt för sliten av gårdagens 34 km.

Familjeutflykt på cykel6,6 km • 4,41 km/h

Ner till kyrkogården och hembyggdsgårn. Molly ville inte fortsätta så vi åkte ...

v. 15

Löpning:

6:25/km

7:06:46

66,5 km

Cykel:

4,4 km/h

1:30:01

6,6 km

Promenad:

11:28/km

42:06

3,7 km

Totalt:Total tid:

9:18:53

76,8 km

Vecka 16

Åkerby Hagbytorp6,2 km • 6:25 m/km

Lite lugn runda i solen medan Molly red islandshäst.

Runt Fåglingsberget14,9 km • 6:16 m/km

Kvällsrunda mot Salbohed och en hel del stiglösa passage. Hade kompass med för ...

Runt Gussjön9,7 km • 7:17 m/km

Fick sällskap av min svåger Per som är på besök så jag drog ut honom på ...

Morgonpass runt Salbohed och Gullvalla16,6 km • 5:24 m/km

Iskyliga vindar ute på de öppna ytorna. Mestadels asfalt och grusvägar. Kändes ...

v. 16

Löpning:

6:11/km

4:53:15

47,4 km

Totalt:Total tid:

4:53:15

47,4 km

Vecka 17

Salbohedsbacken x 23 ~521 hm5,9 km • 7:54 m/km

Hög tid börja med regelbunden backträning på hemmaplan! Riktigt bra backe som ...

Runt Vitmossen19,9 km • 5:01 m/km

Kändes riktigt bra. Höjde tempot så till slut blev det nytt personligt rekord ...

Runt Stävresjön18,8 km • 6:12 m/km

Drog ut före frukost. Lite kyligt(+2 grader) men det blev varmare efter nån ...

Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,1 km • 6:19 m/km

Skön runda med tidig start. Som vanligt mycket trevlig led med mycket fina ...

v. 17

Löpning:

6:04/km

7:20:28

72,7 km

Totalt:Total tid:

7:20:28

72,7 km

annons