Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Erik Lundström
1968
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Medlem sedan 5 januari 2013
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
491
km
Tränat i år
Tränat i år
72
h
Målsättning:
År 2020! 3km under 12min. 10km under 44 min.Halvm under 1.40
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Broarna runt med Björn!
7,1 km • 5:52 m/km
Broarna runt med Björn!
7,1 km • 5:52 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
25
Timos pass 5+4+5+4 200m
5,1 km • 10:11 m/km
Timos pass 5+4+5+4 200m
5,1 km • 10:11 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Yinjoga!
1:15:00
Yinjoga!
1:15:00
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Intervaller Nolia IFK
8,3 km • 6:34 m/km
Intervaller Nolia IFK
8,3 km • 6:34 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
TT
36:04
TT
36:04
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Långpass med gruppen! pigga ben
22,7 km • 5:41 m/km
Långpass med gruppen! pigga ben
22,7 km • 5:41 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
TT
37:39
TT
37:39
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 9
Löpning:
6:25/km
4:36:28
43,1 km
Grupp:
1:13:43
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:05:11
43,1 km
Vecka 10
3
Kort runda!
6,4 km • 5:29 m/km
Kort runda!
6,4 km • 5:29 m/km
isigt odubbat
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Timos pass 5+4+5+4 200m
6,8 km • 8:58 m/km
Timos pass 5+4+5+4 200m
6,8 km • 8:58 m/km
Kändes bra
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Intervaller Nolia IFK
7,0 km • 6:04 m/km
Intervaller Nolia IFK
7,0 km • 6:04 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
TT
39:16
TT
39:16
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Distanspass med gruppen!
15,0 km • 5:35 m/km
Distanspass med gruppen!
15,0 km • 5:35 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
8
9
Broarna runt!
8,3 km • 5:25 m/km
Broarna runt!
8,3 km • 5:25 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 10
Löpning:
6:09/km
4:26:42
43,4 km
Grupp:
39:16
Totalt:
Total tid:
5:05:58
43,4 km
Vecka 11
10
TT-tabata
30:41
TT-tabata
30:41
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Timos pass 5+4+5+4 200m
5,5 km • 10:07 m/km
Timos pass 5+4+5+4 200m
5,5 km • 10:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpning 2025-03-12
6,4 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-03-12
6,4 km • 5:28 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Yinyoga
1:15:00
Yinyoga
1:15:00
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Intervaller Nolia IFK
6,9 km • 6:32 m/km
Intervaller Nolia IFK
6,9 km • 6:32 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
TT
38:04
TT
38:04
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Långpass med gruppen!
16,0 km • 5:44 m/km
Långpass med gruppen!
16,0 km • 5:44 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
3 varv Mariehemsängarna
10,0 km • 3:42 m/km
3 varv Mariehemsängarna
10,0 km • 3:42 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
TT
40:03
TT
40:03
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 11
Löpning:
6:32/km
3:47:12
34,8 km
Skidor:
3:42/km
37:06
10,0 km
Grupp:
1:48:48
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:28:06
44,8 km
Vecka 12
17
17
18
Timos pass 5+4+5+4 200m
6,5 km • 8:26 m/km
Timos pass 5+4+5+4 200m
6,5 km • 8:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Intervaller Nolia IFK 4*4 min
6,5 km • 6:06 m/km
Intervaller Nolia IFK 4*4 min
6,5 km • 6:06 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
TT
35:38
TT
35:38
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Långpass med gruppen!
16,3 km • 5:32 m/km
Långpass med gruppen!
16,3 km • 5:32 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
TT
34:50
TT
34:50
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 12
Löpning:
6:19/km
3:04:39
29,3 km
Grupp:
1:10:28
Totalt:
Total tid:
4:15:07
29,3 km
Vecka 13
24
24
25
Timos pass 5+4+5+4 200m varav sista 400m
5,3 km • 10:06 m/km
Timos pass 5+4+5+4 200m varav sista 400m
5,3 km • 10:06 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Intervaller Nolia IFK
5,8 km • 7:51 m/km
Intervaller Nolia IFK
5,8 km • 7:51 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
TT
36:35
TT
36:35
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Långpass med gruppen!
18,6 km • 5:47 m/km
Långpass med gruppen!
18,6 km • 5:47 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
TT
35:51
TT
35:51
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 13
Löpning:
6:58/km
3:26:39
29,7 km
Grupp:
1:12:26
Totalt:
Total tid:
4:39:05
29,7 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
Intervaller Nolia IFK 1-2-3-4-3-2-1...1 min vila+4* 30/30
6,4 km • 6:33 m/km
Intervaller Nolia IFK 1-2-3-4-3-2-1...1 min vila+4* 30/30
6,4 km • 6:33 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
TT
36:10
TT
36:10
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:33/km
41:43
6,4 km
Grupp:
36:10
Totalt:
Total tid:
1:17:53
6,4 km
annons
