annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 93 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h
Visa profil Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Löpning 2023-06-2710,5 km • 6:10 m/km
Löpning 2023-06-2710,5 km • 6:10 m/km
Lugn jogg, puls under 155
27
29
29
1
1
2
Löpning 2023-07-0220,1 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-07-0220,1 km • 6:23 m/km
20km! Lite ont i höften men annars väldigt stabilt och lugnt, snittpuls 150.
2
v. 26
Löpning:
6:19/km
5:20:49
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:49
50,8 km
Vecka 27
3
3
5
Löpning 2023-07-0510,1 km • 5:47 m/km
Löpning 2023-07-0510,1 km • 5:47 m/km
Milen i Sopot. Tryckte på lite mer
5
6
6
7
Distans8,1 km • 5:53 m/km
Distans8,1 km • 5:53 m/km
8km i Sopot. Tyvärr är batteriet slut i klockan, körde med Runkeeper. Rejält ...
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
6:03/km
2:36:23
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:23
25,9 km
Vecka 28
10
10
12
12
14
14
15
15
16
Löpning 2023-07-169,3 km • 5:55 m/km
Löpning 2023-07-169,3 km • 5:55 m/km
Progressivt sista 3km med 5:45-5:30-5:15. OK, lite ont i höger ben.
16
v. 28
Löpning:
6:25/km
3:27:45
32,4 km
Cykel:
18,4 km/h
2:20:25
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:10
75,4 km
Vecka 29
19
19
20
20
21
Löpning 2023-07-2112,7 km • 6:19 m/km
Löpning 2023-07-2112,7 km • 6:19 m/km
Lugnt pass, puls under 155. Ingen bra känsla i höger ben. Det känns svagt och ...
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
6:07/km
3:44:31
36,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:31
36,7 km
Vecka 30
24
Löpning 2023-07-2410,1 km • 6:08 m/km
Löpning 2023-07-2410,1 km • 6:08 m/km
Milen i reltaivt lugnt tempo. Tyvärr fortsatt inte bra i höger ben och knä. ...
24
25
25
26
Löpning 2023-07-2610,1 km • 5:40 m/km
Löpning 2023-07-2610,1 km • 5:40 m/km
Tröskel 4km i 5:30-tempo. Upp- och nedjogg. Fortsatt ömhet i höger höft och ner ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Löpning:
5:54/km
1:58:43
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:43
20,1 km
Vecka 31
31
Löpning 2023-07-315,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2023-07-315,0 km • 5:16 m/km
Testpass i 5:20tempo. Flåset och känslan är bra. Tyvärr strular höger ben ...
31
1
1
2
Löpning 2023-08-0214,0 km • 6:27 m/km
Löpning 2023-08-0214,0 km • 6:27 m/km
Fortsatt segt i höger ben tyvärr men annars känns löpformen ok, blev ändå 14km ...
2
3
3
4
4
5
Löpning 2023-08-0523,0 km • 6:26 m/km
Löpning 2023-08-0523,0 km • 6:26 m/km
23k! Bättre än på flera veckor i benet! Löpmässigt kändes det fint fram till ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
6:17/km
4:43:15
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:15
45,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige