annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 973 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,8 km • 5:06 m/km
Örebro City - Naturens hus - Örebro City11,8 km • 5:06 m/km
Hade tänkt inleda veckan som vanligt på Actic med Styrka/Crosstrainer men de ...
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Fortsatte efter löpningen med ett nyckelpass i form av styrketräning. Riktigt ...
28
29
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Cyklade ner till gymmet idag för att inleda dagen med ett bättre styrkepass. ...
Actic Crosstrainer6,9 km • 10,35 km/h
Actic Crosstrainer6,9 km • 10,35 km/h
Avrundade med crosstrainer innan det var dags att cykla hem för arbete! Bra ...
29
30
Styrka - Hopprep och Kettlebells30:00
Styrka - Hopprep och Kettlebells30:00
Styrka hemmavid beståendes av bland annat utfallssteg, squats, tåhävningar, ...
Löpning 2021-06-3014,1 km • 5:04 m/km
Löpning 2021-06-3014,1 km • 5:04 m/km
Stänger juni och första halvåret 2021 med ett löppass och en dubbelpuffra! Fick ...
30
1
Mosås13,7 km • 5:11 m/km
Mosås13,7 km • 5:11 m/km
Öppnade Juli och andra halvan av 2021 med en skön och frisk morgonjogg ...
1
2
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade morgonträningen med styrka och rörlighet hemmavid. Lite kettelbells, ...
2
3
Örebro AIK - Hemfjärden runt - Universitet till Stora Ässundet22,1 km • 5:06 m/km
Örebro AIK - Hemfjärden runt - Universitet till Stora Ässundet22,1 km • 5:06 m/km
Idag avnöjts ett av klubbens klassikerpass via Hemfjärden runt där jag blev med ...
3
4
Mosås12,1 km • 5:02 m/km
Mosås12,1 km • 5:02 m/km
Återhämtningsrunda i lugnt och fint tempo efter skön sovmorgon. Möttes av ...
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Avslutade ett tipp topp morgonpass med 30 min styrka. Landar in veckan på ca 12 ...
4
v. 26
Löpning:
5:06/km
6:15:55
73,7 km
Cykel:
10,4 km/h
40:00
6,9 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:05:55
80,6 km
Vecka 27
5
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde veckan som så många gånger förr, dvs på Actic, efter en cykeltur in ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,43 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,43 km/h
Fortsatte också som så många gånger förr dvs med crosstrainer efter styrkan. ...
5
6
Mosås10,4 km • 4:53 m/km
Mosås10,4 km • 4:53 m/km
Inledde dagens uppdelade träning med morgonmagi i löparskor! Lugnt och fint var ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avslutade morgonträningen med viktig styrka. Kettlebells, squats, tåhävningar ...
6
7
Lillån 13,1 km • 5:01 m/km
Lillån 13,1 km • 5:01 m/km
Passade på att ta en löptur i Lillån medans bilen var inne på ett serviceärende ...
7
8
Actic styrka45:00
Actic styrka45:00
Bra och "smart" start på semesterdag nr 2 där ett besök på Actic för ett bättre ...
Actic Crosstrainer8,1 km • 10,75 km/h
Actic Crosstrainer8,1 km • 10,75 km/h
Inget Actic besök utan crosstrainer och idag blev inget undantag. Rullade ...
8
9
Falun12,2 km • 4:56 m/km
Falun12,2 km • 4:56 m/km
Älskar denna typ av upptäckarlöpning i för mig nya städer! Supervacker morgon ...
9
10
Rättvik11,1 km • 5:02 m/km
Rättvik11,1 km • 5:02 m/km
Ny stad - ny morgonjogg! Regntyngt men vackert, bra känsla och som alltid ...
10
11
Styrka hemma30:00
Styrka hemma30:00
Viktigt att inte slarva med styrkan så blev ett bra pass det också. Körde ...
11
v. 27
Löpning:
4:58/km
3:52:36
46,8 km
Cykel:
10,6 km/h
1:45:00
18,5 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:12:36
65,3 km
Vecka 28
12
Actic Styrka1:10:00
Actic Styrka1:10:00
Cyklade in till stan och gymmet denna ljuvliga sommarmorgon! Fick cykla lite ...
12
13
Mosås12,4 km • 4:56 m/km
Mosås12,4 km • 4:56 m/km
En ljuvlig runda en super vacker sommarmorgon (23 grader, sol, 4 m/sek) satt ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Glömde inte och fuskade inte bort den så viktiga styrkan och rörligheten idag ...
13
14
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Inledde dagen med en promenad genom Örebro City i väntan att gymmet skulle ...
Actic Crosstrainer7,1 km • 10,65 km/h
Actic Crosstrainer7,1 km • 10,65 km/h
Fortsatte på crosstrainer. Seg känsla i benen inledningsvis. Progressivt pass. ...
14
15
Skövde 13,0 km • 4:47 m/km
Skövde 13,0 km • 4:47 m/km
Tre små grisar ute på en "Handsk-fri" och galet varm morgonjogg i Skövde. ...
15
16
Jönköping15,5 km • 4:42 m/km
Jönköping15,5 km • 4:42 m/km
InSPIR(A)erande och upplysande morgondistans i Jönköping. Rundade två sjöar ...
16
18
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Cyklade in till Actic för att starta upp dagen med ett bättre ...
18
v. 28
Löpning:
4:57/km
5:52:56
71,2 km
Cykel:
10,7 km/h
40:00
7,1 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:56
78,3 km
Vecka 29
20
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Cyklade in till stan och gymmet för ett utmanande styrkepass. Såhär i ...
Actic Crosstrainer3,4 km • 10,23 km/h
Actic Crosstrainer3,4 km • 10,23 km/h
Avrundade gymbesöket med 20 min mycket lätt crosstrainer innan det var dags att ...
Örebro AIK - Karlslund - Kilsbergsleden 14,6 km • 5:38 m/km
Örebro AIK - Karlslund - Kilsbergsleden 14,6 km • 5:38 m/km
Vacker tisdagkväll med strålande sol, 24 grader och lite vind 3-4 m/sek. Ett ...
20
21
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,49 km/h
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,49 km/h
Mittvoch inleddes med cykeltur till stan för crosstrainer mys på Actic. Sega ...
Actic Styrka20:00
Actic Styrka20:00
Passade på att nyttja lite maskiner när jag ändå var på Actic. Körde lite ...
21
22
22
23
Mosås12,7 km • 4:47 m/km
Mosås12,7 km • 4:47 m/km
Första dagen "helvila" från träning igår på 111 dagar dvs sedan den 1 mars så ...
23
24
Askersund 25,3 km • 4:47 m/km
Askersund 25,3 km • 4:47 m/km
Startade upp dagen med en bättre långpanna i vackra Askersund. 2 h het och ...
24
25
Örebro City8,4 km • 4:54 m/km
Örebro City8,4 km • 4:54 m/km
Inledde dagen med att ge mig själv en fin födelsedagspresent i form av en ...
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Stannade till på Actic Slussen för att nyttja lite fina styrketräningsmaskiner. ...
25
v. 29
Löpning:
4:57/km
6:57:17
84,2 km
Cykel:
10,4 km/h
1:20:00
13,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:17:17
98,1 km
Vecka 30
26
Örebro - Tappstället - Actic 1,6 km • 5:16 m/km
Örebro - Tappstället - Actic 1,6 km • 5:16 m/km
Transport från bilparkering till gymmet för öppning av träningsvecka 30 2021!
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Jobbade mig målfokuserat igenom maskinparken där extra vikt och reps lades på i ...
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Fortsatte med en bra crosstrainer timme efter styrkan. Trevligt med dubbla ...
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 4:48 m/km
Örebro - Actic - Tappstället1,6 km • 4:48 m/km
Transportlöp tillbaka till bilen innan hemfärd för en välförtjänst frukost! Bra ...
26
27
Kvarsebo - Kolmården10,3 km • 4:38 m/km
Kvarsebo - Kolmården10,3 km • 4:38 m/km
Underbar morgonjogg i ett kuperat och vackert Kvarsebo. Ovant för en ...
27
28
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med cykeltur in till stan och gymmet för ett bättre ...
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,38 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,38 km/h
Fortsatte med en timme crosstrainer efter styrkan. Inledde lugnt och med en ...
28
30
Örebro - Tappstället - Actic 2,3 km • 5:22 m/km
Örebro - Tappstället - Actic 2,3 km • 5:22 m/km
Transport från bilen till gymmet med en liten extra sväng runt slottet bara för ...
Actic Styrka50:00
Actic Styrka50:00
Styrkepass på Actic i maskinerna och lite extra innan hemmavid. Stelt i ...
30
1
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Bra pass med en del kettlebell, tåhävningar, squats, utfallssteg, plankan och ...
1
v. 30
Löpning:
4:54/km
5:35:44
68,6 km
Cykel:
10,5 km/h
2:00:00
20,9 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:45:44
89,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige