annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 973 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Hoppade in i bilen efter Airdyne uppvärmningen för ett sista (?!) besök på ...
31
1
Mosås8,6 km • 5:09 m/km
Mosås8,6 km • 5:09 m/km
Växlade över till underbar löpning och morgonjogg efter airdyne enligt plan! ...
1
2
Mosås10,0 km • 5:10 m/km
Mosås10,0 km • 5:10 m/km
Omvänd ordning idag dvs morgonjogg före Airdyne innan jobbet. Lätt, skön, bra ...
2
3
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Hann också med lite hemmastyrka. Kettlebells, utfallssteg, squats, plankan och ...
3
4
4
5
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Riktigt bra styrkepass före och efter airdynen. Körde blandad kroppscore, ...
Mosås7,0 km • 5:07 m/km
Mosås7,0 km • 5:07 m/km
Kände mig "tvungen" att få gå ut och njuta av denna magiskt vackra Januari dag ...
5
6
Mosås - Törsjö - Mosås12,1 km • 5:05 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås12,1 km • 5:05 m/km
Växlade över till underbar löpning efter Airdyne inledningen. Fint februari ...
6
v. 5
Löpning:
5:08/km
3:13:16
37,7 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:16
37,7 km
Vecka 6
7
Friskis och Svettis - Styrketräning1:20:00
Friskis och Svettis - Styrketräning1:20:00
Ny vecka - nytt test av gym innan permanent beslut. Idag blev det styrketräning ...
7
8
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Vaknade före klockan och kände direkt att det var omöjligt att somna om så bara ...
8
9
Styrka hemmavid15:00
Styrka hemmavid15:00
Körde även lite styrka med primärt kettlebellsövningar idag. Även lite squats ...
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:10 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:10 m/km
Dubbelpass idag minsann efter en härlig lunchmil löpning som pass 2. Inte ...
9
10
Mosås10,3 km • 5:04 m/km
Mosås10,3 km • 5:04 m/km
Ut på morgonjogg efter den inledande Airdyne uppvärmningen. Möttes av en rejäl ...
10
11
Friskis och Svettis - Styrketräning1:00:00
Friskis och Svettis - Styrketräning1:00:00
Tog mig till Friskis och Svettis för rolig, nyttig, nödvändig och bra ...
11
12
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Klämde in 20 min styrka också med kettlebells, utfallssteg, squats, kroppscore ...
Mosås10,4 km • 5:02 m/km
Mosås10,4 km • 5:02 m/km
Låga energinivåer efter airdyne/styrka men med ett starkt psyke och bra ...
12
13
Friskis och Svettis - Styrketräning45:00
Friskis och Svettis - Styrketräning45:00
Hoppade in i bilen efter airdynen och styrde mot Friskis för styrketräning. Kul ...
13
v. 6
Löpning:
5:05/km
2:37:16
30,9 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:16
30,9 km
Vecka 7
14
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Efter airdynen hoppade jag in i bilen för att inviga mitt årskort på Nordic ...
14
15
Mosås12,0 km • 5:10 m/km
Mosås12,0 km • 5:10 m/km
Fortsatte morgoncardion med det inplanerade 1 h löppasset. Riktigt skön morgon ...
15
16
Mosås13,2 km • 5:08 m/km
Mosås13,2 km • 5:08 m/km
Ytterligare en lång, uppdelad och stark "cardio-morgon" avnjuten! Skojade till ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Lite blandad styrka på morgonkvisten också. Kroppscore, utfallssteg, squats, ...
16
17
Nordic Wellness - Styrka45:00
Nordic Wellness - Styrka45:00
Åkte in mot stan då återbesök hos Örebro Hälsocenter väntade vid 8.30. Lägligt ...
17
18
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Hoppade efter airdynen in i bilen för en grym timme styrka på NW. Körde igenom ...
18
20
20
v. 7
Löpning:
5:14/km
3:34:37
41,1 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:37
41,1 km
Vecka 8
21
Nordic Wellness - Styrka1:15:00
Nordic Wellness - Styrka1:15:00
Hoppade in i bilen och sladdade ner till NW för styrka i "grisvädret". Körde ...
21
22
Mosås5,2 km • 5:12 m/km
Mosås5,2 km • 5:12 m/km
Var dock sugen på att se om jag hade rätt kring okomplicerad löpning eller ej ...
Styrka hemmavid15:00
Styrka hemmavid15:00
Blev även lite kettlebells i paincaven, kroppscore, utfallssteg, squats och ...
22
23
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,3 km • 5:09 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,3 km • 5:09 m/km
Skön, lugn morgonjogg i frisk luft är bra för kropp och sinne. Rullade på fint ...
23
24
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för ett bättre styrkepass! Kul, skön och stark känsla i ...
24
25
Nordic Wellness - Styrka50:00
Nordic Wellness - Styrka50:00
Fortsatte nere på NW med styrka för hela kroppen. Minskade antalet set och vikt ...
25
27
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Icke att förglömma styrketräning så det blev coreövningar, kettlebells, ...
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:02 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:02 m/km
Löparmagi deluxe! Kunde inte motstå solen och det vackra vädret utan snörade på ...
27
v. 8
Löpning:
5:09/km
3:42:54
43,3 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:54
43,3 km
Vecka 9
28
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Tidig men starkt och motiverad start på dagen där gymmet besöket! Härligt att ...
28
1
Airdyne13,8 km • 20,62 km/h
Airdyne13,8 km • 20,62 km/h
Öppnade upp dagens med 40 min Airdyne. Hyfsad men inte bra och lätt känsla och ...
1
2
Airdyne10,3 km • 20,56 km/h
Airdyne10,3 km • 20,56 km/h
Morgonen inleddes med Airdyne, nyheter och fungerande wifi! Stålande tider och ...
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte med styrketräning! Härligt miljöombyte, många morgontränare och stark ...
2
3
Mosås - Törsjö - Mosås12,0 km • 5:02 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås12,0 km • 5:02 m/km
Fortsatte efter Airdyne-passet ut på morgonjogg i nya skorna! Först ut blev ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Körde lite styrka också med några coreövningar och kettelbells innan ...
Mosås - Törsjö - Mosås6,1 km • 5:15 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås6,1 km • 5:15 m/km
Hade "lovat" även nya Ultraboost 21 skorna lite luft idag så det blev ett ...
3
4
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte nere på NW med 1 h stryka för hela kroppen. Betade noggrant motiverat ...
4
6
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Lite blandad styrka och dynamisk rörlighet/stretsch hemmavid hans med också. ...
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Blev även en löptur efter styrkan och airdyne inledningen där den sega känslan ...
6
v. 9
Löpning:
5:07/km
5:21:52
62,8 km
Cykel:
20,6 km/h
1:10:00
24,0 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:11:52
86,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige