annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Mosås12,1 km • 5:03 m/km
Mosås12,1 km • 5:03 m/km
Iskall morgonjogg minskade inte längtan efter att få löpa i Italien till helgen ...
27
28
Mosås10,5 km • 4:55 m/km
Mosås10,5 km • 4:55 m/km
Skön och frisk morgonjogg med glatt sinne och bra kropp. Dock ett pulsband som ...
28
29
Mosås8,2 km • 4:57 m/km
Mosås8,2 km • 4:57 m/km
Sista löppasset innan maran blev en lugn morgonjogg i snöfall. Hade helt klart ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Milano Marathon42,2 km • 3:02:37
Milano Marathon42,2 km • 3:02:37
4:20 m/km
Min andra mara i Italien och denna gång reste frun och jag ner till ett oerhört ...
2
v. 13
Löpning:
4:36/km
5:35:41
73,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:41
73,0 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
Milano6,3 km • 5:23 m/km
Milano6,3 km • 5:23 m/km
Magiskt att kunna avsluta Milano vistelsen med en lugn jogg i parken där start ...
5
6
Styrka NW1:00:00
Styrka NW1:00:00
Skönt och nyttigt att köra första styrkepasset på väldigt länge och således ...
6
8
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Begav mig ner till gymmet för styrketräning och fick till ett bra fokuserat ...
8
9
Mosås12,6 km • 4:54 m/km
Mosås12,6 km • 4:54 m/km
Fin och skön påskrunda hemma i Mosås. Sprang och reflekterade nöjt både kring ...
9
v. 14
Löpning:
5:05/km
2:27:18
29,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:18
29,0 km
Vecka 15
11
11
12
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Transportjogg ner till gymmet. Småstelt i låren men i övrigt låg puls och ok ...
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Ruskigt omotiverad på förhand men kopplade på autopilot och vet att detta är ...
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås7,2 km • 4:59 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås7,2 km • 4:59 m/km
Andra vägen tillbaka hem från gymmet med helt ok känsla. Ännu lägre puls trots ...
Mosås8,5 km • 4:54 m/km
Mosås8,5 km • 4:54 m/km
Blev ytterligare ett löppass idag då det uppstod lust/lucka för en skön ...
12
13
13
14
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Riktigt omotiverad men körde "just do it" och hoppade in i bilen med sikte på ...
14
16
16
v. 15
Löpning:
5:08/km
4:39:15
54,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:15
54,4 km
Vecka 16
17
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Köttade av en riktigt nyttig och nödvändig timme styrka på NW efter jobbet ...
17
18
18
19
19
20
Mosås - NW Marieberg4,0 km • 4:46 m/km
Mosås - NW Marieberg4,0 km • 4:46 m/km
Transport ner till gymmet på lätta pigga ben efter vilodag igår. Toppväder ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra fokus och bättre styrkepass för hela kroppen! Rejält stramt och stelt i ...
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås8,2 km • 4:38 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås8,2 km • 4:38 m/km
Avslutade med förlängd distans hem igen efter bättre gymbesök. Inte lika pigga ...
Örebro City8,2 km • 4:50 m/km
Örebro City8,2 km • 4:50 m/km
Avrundade mängdträningsdagen med kanske den vackraste rundan som också blev 4:e ...
20
21
21
22
Kumla15,0 km • 4:56 m/km
Kumla15,0 km • 4:56 m/km
Skön förmiddagsrepa under tiden Theo körde pingispass 1. Delvis nya vägar ...
Uppjogg Kumla Stadslopp2,2 km • 5:05 m/km
Uppjogg Kumla Stadslopp2,2 km • 5:05 m/km
Uppjogg tillsammans med Hartman och Kristofer inför Kumla Stadslopp. Underbart ...
Kumla Stadslopp5,0 km • 20:03
Kumla Stadslopp5,0 km • 20:03
4:01 m/km
Dagens andra pass blev fina Kumla stadslopp. Tänkte att det kunde vara bra för ...
22
23
23
v. 16
Löpning:
4:46/km
5:56:33
74,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:56:33
74,9 km
Vecka 17
24
Mosås - Täby - Mosås14,4 km • 4:52 m/km
Mosås - Täby - Mosås14,4 km • 4:52 m/km
Grinig kropp och oinspirerat sinne underlättade inte att vare sig ta sig ut ...
24
25
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Sjukt dålig nattsömn med hostande familjemedlemmar så gav upp tidigt och drog ...
25
27
Mosås10,1 km • 4:50 m/km
Mosås10,1 km • 4:50 m/km
Frisk och skön morgondist hemma runtom i Mosås. Lätt känsla i kropp och knopp. ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Passade på att köra ett styrkepass medans Theo tränade pingis. Herregud vad ...
27
28
28
29
Örebro AIK - Korta tysslingen25,3 km • 4:37 m/km
Örebro AIK - Korta tysslingen25,3 km • 4:37 m/km
Riktigt bra långpass erbjöds idag där Sager hade föreslagit ett upplägg om 25 ...
29
30
Mosås14,0 km • 5:01 m/km
Mosås14,0 km • 5:01 m/km
Lugn och fin morgondistans med fokus på njutning och att väcka igång benen ...
30
v. 17
Löpning:
4:45/km
6:17:12
79,5 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:37:12
79,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige