Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christoffer Hiding
1985
Alingsås
Klubb:
Fredrikshofs FIF
Medlem sedan 24 januari 2014
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
934
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.
Målsättning:
Närmare 30 än 35 på milen.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Lätt jogg med Solvei
6,1 km • 5:36 m/km
Lätt jogg med Solvei
6,1 km • 5:36 m/km
Vab och krasslig själv ett par dagar. Testade igår. Får se om jag kan komma ...
26
27
10x45/15
6,6 km • 4:31 m/km
10x45/15
6,6 km • 4:31 m/km
Styrketräning 2025-02-27
22:08
Styrketräning 2025-02-27
22:08
27
28
5x(4'+2') 90" joggvila
16,0 km • 4:05 m/km
5x(4'+2') 90" joggvila
16,0 km • 4:05 m/km
3:40/3:30. Joggvilan i 5:00.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Förkyld
Förkyld
Årets andra.
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:30/km
2:09:21
28,7 km
Styrka:
22:08
Totalt:
Total tid:
2:31:29
28,7 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
Promenad runt Gerdsken
4,7 km • 12:09 m/km
Promenad runt Gerdsken
4,7 km • 12:09 m/km
Blev förkyld efter senaste passet. Fullt upp med att förbereda husvisning i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Promenad:
12:09/km
56:46
4,7 km
Totalt:
Total tid:
56:46
4,7 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Första joggen efter förkylning
5,0 km • 5:28 m/km
Första joggen efter förkylning
5,0 km • 5:28 m/km
Ännu en lång förkylning. Man kan undra vad som är fel på min kropp.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 11
Löpning:
5:28/km
27:29
5,0 km
Totalt:
Total tid:
27:29
5,0 km
Vecka 12
17
Andra joggen efter förkylningen
7,0 km • 4:56 m/km
Andra joggen efter förkylningen
7,0 km • 4:56 m/km
Bättre känsla idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Med AIF
11,2 km • 4:23 m/km
Med AIF
11,2 km • 4:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Jogg med Anton
11,3 km • 5:01 m/km
Jogg med Anton
11,3 km • 5:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Löpning 2025-03-19
7,1 km • 5:07 m/km
Löpning 2025-03-19
7,1 km • 5:07 m/km
19
20
Löpning 2025-03-20
6,3 km • 5:16 m/km
Löpning 2025-03-20
6,3 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tröskelvarv runt Gerdsken
10,8 km • 4:17 m/km
Tröskelvarv runt Gerdsken
10,8 km • 4:17 m/km
17:24.
20
21
Långpass
25,0 km • 4:45 m/km
Långpass
25,0 km • 4:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Uppvärmning
3,0 km • 4:18 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 4:18 m/km
Gerdsken runt all-out
4,7 km • 3:42 m/km
Gerdsken runt all-out
4,7 km • 3:42 m/km
I princip all-out. Riktigt jobbigt med bastubacken som absolut jobbigaste del.
Nerjogg
2,4 km • 5:21 m/km
Nerjogg
2,4 km • 5:21 m/km
22
23
23
v. 12
Löpning:
4:43/km
6:57:46
88,7 km
Totalt:
Total tid:
6:57:46
88,7 km
Vecka 13
24
Nu ska en ny grund byggas
10,0 km • 4:25 m/km
Nu ska en ny grund byggas
10,0 km • 4:25 m/km
En mil varav 3k rakt av i tröskel.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2025-03-24
5:08
Styrketräning 2025-03-24
5:08
Styrketräning 2025-03-24
30:04
Styrketräning 2025-03-24
30:04
24
25
15k distans
15,0 km • 4:42 m/km
15k distans
15,0 km • 4:42 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
10k distans
10,2 km • 4:43 m/km
10k distans
10,2 km • 4:43 m/km
4x100
0,4 km • 2:40 m/km
4x100
0,4 km • 2:40 m/km
26
27
Upp
4,3 km • 4:37 m/km
Upp
4,3 km • 4:37 m/km
5k progressivt
5,0 km • 3:42 m/km
5k progressivt
5,0 km • 3:42 m/km
Ner
4,3 km • 4:43 m/km
Ner
4,3 km • 4:43 m/km
27
28
28
29
Distans inkl. 5x1k
15,0 km • 4:15 m/km
Distans inkl. 5x1k
15,0 km • 4:15 m/km
inkl. 3x1k @3:45 (300 jv), 2x1k (3:34, 3:33) (600 jv).
29
30
Långpass före frukost
20,0 km • 5:05 m/km
Långpass före frukost
20,0 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 13
Löpning:
4:36/km
6:27:27
84,1 km
Styrka:
30:04
Annat:
5:08
Totalt:
Total tid:
7:02:39
84,1 km
Vecka 14
31
Distans inkl. 2x2k tröskel
14,0 km • 4:22 m/km
Distans inkl. 2x2k tröskel
14,0 km • 4:22 m/km
31
1
MJFF
7,2 km • 5:00 m/km
MJFF
7,2 km • 5:00 m/km
Kuperad grusväg och lite stig
8,0 km • 4:44 m/km
Kuperad grusväg och lite stig
8,0 km • 4:44 m/km
1
2
Distans plus 5x80m stegringslopp
12,7 km • 4:58 m/km
Distans plus 5x80m stegringslopp
12,7 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
PT-pass med klient
5,2 km • 6:22 m/km
PT-pass med klient
5,2 km • 6:22 m/km
Handledspuls.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4k+2k progressivt (3:40/3:32)
12,0 km • 4:08 m/km
4k+2k progressivt (3:40/3:32)
12,0 km • 4:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
7x800 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,5 km • 4:15 m/km
7x800 (90" jv) + 4x800 (3' jv)
19,5 km • 4:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Jogg med Solvei i vagnen
13,3 km • 5:23 m/km
Jogg med Solvei i vagnen
13,3 km • 5:23 m/km
Fick inte till långpass idag tyvärr.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2025-04-06
8,5 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-04-06
8,5 km • 5:01 m/km
6
v. 14
Löpning:
4:46/km
7:58:17
100,5 km
Totalt:
Total tid:
7:58:17
100,5 km
annons
