annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Cykel 2016-04-2510,1 km • 19,17 km/h

Löpning 2016-04-2510,1 km • 5:29 m/km

Löpning 2016-04-2610,1 km • 5:44 m/km

Löpning 2016-04-2710,3 km • 5:46 m/km

Cykel 2016-04-2710,2 km • 16,04 km/h

satans motvind. om man börjar jobba i Lerum så får man medvind både till och ...

Löpning 2016-04-2810,1 km • 5:29 m/km

Löpning 2016-04-2817,1 km • 5:43 m/km

Löpning 2016-04-2912,0 km • 5:40 m/km

Löpning 2016-04-2910,3 km • 5:18 m/km

Löpning 2016-05-0115,3 km • 5:08 m/km

v. 17

Löpning:

5:32/km

8:46:10

95,2 km

Cykel:

17,5 km/h

1:09:43

20,3 km

Totalt:Total tid:

9:55:53

115,4 km

Vecka 18

Cykel 2016-05-0210,2 km • 17,70 km/h

Löpning 2016-05-0210,2 km • 5:29 m/km

Löpning 2016-05-0410,2 km • 5:29 m/km

Löpning 2016-05-0535,0 km • 6:13 m/km

Löpning 2016-05-054,0 km • 6:14 m/km

Testade att springa med cykelvagnen. Funkade finfint. Nu är mina lediga ...

Löpning 2016-05-0810,0 km • 5:51 m/km

v. 18

Löpning:

5:57/km

6:53:10

69,5 km

Cykel:

17,7 km/h

34:43

10,2 km

Totalt:Total tid:

7:27:53

79,7 km

Vecka 19

Löpning 2016-05-092,4 km • 8:08 m/km

Distans8,2 km • 5:23 m/km

Cykel 2016-05-1010,2 km • 20,68 km/h

Löpning 2016-05-1017,1 km • 5:35 m/km

Löpning 2016-05-1110,1 km • 5:37 m/km

Cykel 2016-05-1110,2 km • 17,97 km/h

Bandet10,0 km • 5:30 m/km

Löpband, styrkeövningar och plankan.

Löpning 2016-05-1210,1 km • 5:19 m/km

Löpning 2016-05-122,6 km • 7:02 m/km

löp/cykelvagn med 2 barn som last. Tungt och varmt

Bandet10,0 km • 5:36 m/km

Löpband , styrkeövningar samt plankan.

Löpning 2016-05-137,8 km • 5:40 m/km

Gamla vanliga bandet10,0 km

Tusingar

Bandet7,0 km • 5:06 m/km

uppjogg, tempopass, nedjogg, styrkeövningar och plankan.

Bandet5,0 km • 5:49 m/km

Åt en kokosboll. Fick ta 5km på bandet som straffrunda:)

Löpning 2016-05-1510,0 km • 4:38 m/km

v. 19

Löpning:

5:31/km

9:13:35

110,2 km

Cykel:

19,2 km/h

1:03:35

20,4 km

Totalt:Total tid:

10:17:10

130,6 km

Vecka 20

Löpning 2016-05-166,4 km • 5:03 m/km

Löpning 2016-05-1720,0 km • 5:45 m/km

Löpning 2016-05-1710,2 km • 5:20 m/km

Löpning 2016-05-183,8 km • 4:39 m/km

Löpning 2016-05-1922,6 km • 5:54 m/km

Nummerlapssuthämtning

Löpning 2016-05-2121,1 km • 4:37 m/km

Löpning 2016-05-226,4 km • 5:21 m/km

v. 20

Löpning:

5:21/km

8:04:08

90,4 km

Totalt:Total tid:

8:04:08

90,4 km

Vecka 21

Löpning 2016-05-2310,2 km • 5:37 m/km

Löpning 2016-05-2310,3 km • 5:31 m/km

Löpning 2016-05-2410,1 km • 5:36 m/km

Löpning 2016-05-2410,5 km • 5:39 m/km

Cykel 2016-05-2510,2 km • 19,80 km/h

Löpning 2016-05-259,1 km • 5:37 m/km

Backträning

Löpning 2016-05-2610,0 km • 5:23 m/km

Löpband 7,0 km

Löpning 2016-05-2710,1 km • 5:43 m/km

Cykel 2016-05-279,3 km • 17,37 km/h

Tidsfördriv7,0 km

Löpning 2016-05-2811,3 km • 5:27 m/km

Löpning 2016-05-2921,1 km • 5:29 m/km

Sista långpasset innan Stockholm.

v. 21

Löpning:

5:33/km

9:30:00

116,7 km

Cykel:

18,6 km/h

1:02:42

19,4 km

Totalt:Total tid:

10:32:42

136,1 km

Vecka 22

Cykel 2016-05-3010,2 km • 19,91 km/h

Cykel 2016-05-3010,2 km • 17,29 km/h

Löpning 2016-05-309,4 km • 6:19 m/km

Löpning 2016-05-3110,1 km • 5:37 m/km

Löpning 2016-05-3110,1 km • 5:35 m/km

Cykel 2016-06-0110,2 km • 20,16 km/h

Cykel 2016-06-0110,4 km • 17,53 km/h

Löpning 2016-06-0210,1 km • 5:13 m/km

Löpning 2016-06-0210,1 km • 5:22 m/km

Löpning 2016-06-0442,7 km • 4:45 m/km

v. 22

Löpning:

5:13/km

8:02:09

92,4 km

Cykel:

18,6 km/h

2:12:07

41,0 km

Totalt:Total tid:

10:14:16

133,5 km

annons