annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Styrka30:00
Styrka30:00
25
27
Styrka30:00
Styrka30:00
27
28
Tröskel11,2 km • 5:04 m/km
Tröskel11,2 km • 5:04 m/km
Tungt idag då jag bytte ut löpvila mot tröskelpass. Avbröt då jag inte hittade ...
Styrka30:00
Styrka30:00
28
29
Jaktstart 1 av 57,8 km • 4:33 m/km
Jaktstart 1 av 57,8 km • 4:33 m/km
Har inga problem alls med morgonlöpning. Anton tog inte in nåt av försprånget ...
29
30
Sweden runners 21,1 km • 5:39 m/km
Sweden runners 21,1 km • 5:39 m/km
Hög på socker efter 2 liter julmust på gårdagens julbord sätt denna halvmara ...
30
v. 48
Löpning:
5:19/km
10:21:04
116,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:21:04
116,8 km
Vecka 49
2
Allmänt30:00
Allmänt30:00
2
3
7 st tusingar 13,3 km • 5:06 m/km
7 st tusingar 13,3 km • 5:06 m/km
Jag är långsammare än jag både trodde och borde vara. Idag iallafall.
Styrka30:00
Styrka30:00
3
8
Löpning 2019-12-0817,1 km • 5:36 m/km
Löpning 2019-12-0817,1 km • 5:36 m/km
3 loopar i ruddalen/påvelund med längstavägen garanti in i varje loop.
8
v. 49
Löpning:
5:31/km
9:19:48
101,5 km
Simning:
2:06/100 m
52:30
2500 m
Styrka:
 
2:00:26
 
Totalt:Total tid:
 
12:12:44
104,0 km
Vecka 50
10
Intervaller 13,7 km • 5:14 m/km
Intervaller 13,7 km • 5:14 m/km
12X400m. Kändes riktigt bra!
Styrka30:00
Styrka30:00
10
11
Kristinedal 2,5 km • 2:04 m/100 m
Kristinedal 2,5 km • 2:04 m/100 m
En Jessica, 2 paddlar, 1 styck dolme.
11
13
Lite tröskel 21,1 km • 4:55 m/km
Lite tröskel 21,1 km • 4:55 m/km
4km uppjogg, 3X4km tröskel, 4km nedjogg
13
15
Fartlek30,0 km • 4:59 m/km
Fartlek30,0 km • 4:59 m/km
10km lugnt 5km milfart 5km lugnt 10km marafart
15
v. 50
Löpning:
5:21/km
12:58:18
145,6 km
Simning:
2:04/100 m
51:38
2500 m
Styrka:
 
2:45:07
 
Totalt:Total tid:
 
16:35:03
148,1 km
Vecka 51
16
Styrka1:01:27
Styrka1:01:27
16
17
Styrka30:00
Styrka30:00
17
20
Testlopp15,1 km • 5:12 m/km
Testlopp15,1 km • 5:12 m/km
15min uppjogg, 4X60m stegringslopp 5km 4:10 tempo 40min nedjogg, 5X20sekunder ...
20
21
1 varv runt Adelsö17,1 km • 5:00 m/km
1 varv runt Adelsö17,1 km • 5:00 m/km
Efter att ha suttit blick stilla på tåget i 3h så var kroppen pigg som tusan på ...
21
22
2 varv runt Adelsö 33,3 km • 5:00 m/km
2 varv runt Adelsö 33,3 km • 5:00 m/km
Första varvet på 17 km i 5:20 tempo, andra varvet på 4:40 tempo för att kunna ...
Styrka40:10
Styrka40:10
Även de små musklerna måste få sitt.
22
v. 51
Löpning:
5:08/km
9:01:37
105,6 km
Styrka:
 
3:41:34
 
Totalt:Total tid:
 
12:43:11
105,6 km
Vecka 52
23
Trail 10,0 km • 5:29 m/km
Trail 10,0 km • 5:29 m/km
Bansträckningen till magnusladulåsloppet
23
25
Intervaller 15,7 km • 5:11 m/km
Intervaller 15,7 km • 5:11 m/km
Uppjogg 4X2000m Nedjogg
Styrka36:35
Styrka36:35
25
27
27
28
Intervaller11,7 km • 5:33 m/km
Intervaller11,7 km • 5:33 m/km
4X(90s,75s,60s,45s)
Kortis2,0 km • 5:57 m/km
Kortis2,0 km • 5:57 m/km
Hämtade en grej
28
v. 52
Löpning:
5:15/km
7:55:36
90,5 km
Styrka:
 
3:33:48
 
Totalt:Total tid:
 
11:29:24
90,5 km
Vecka 1
30
30
31
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Helt enligt plan och det kändes ändå rätt bra. Pers med 2,5min.
Styrka35:00
Styrka35:00
31
2
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
5km lugnt 10km marafart 5km lugnt
2
3
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Förstod redan annan passet att jag inte skulle ta hem detta. Försökte psyka ner ...
3
4
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Lite hit och dit på Tjörn innan vi blir vilda och river stenungsbaden.
4
5
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Krispig löptur innan frukost.
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Sprang endast för att leta julmust light. Men rövhattarna har gömt undan allt, ...
5
v. 1
Löpning:
5:16/km
9:04:17
103,3 km
Styrka:
 
2:55:57
 
Totalt:Total tid:
 
12:00:14
103,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige