annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 434 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löpt i mars
Löpt i mars 105 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
29
29
v. 9
Löpning:
5:39/km
4:46:32
50,8 km
Styrka:
 
20:00
 
Promenad:
13:59/km
2:40:03
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:35
62,2 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
Kristineberg ToR 16,6 km • 4:57 m/km
Kristineberg ToR 16,6 km • 4:57 m/km
Intervaller. 2km uppjogg, 3x4km 4:45tempo med 3min gåvila, 2km nerjogg
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:17/km
5:06:57
58,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:57
58,1 km
Vecka 11
11
11
14
14
16
16
v. 11
Löpning:
5:05/km
5:38:17
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:17
66,5 km
Vecka 12
18
18
20
Kristineberg ToR 16,3 km • 4:51 m/km
Kristineberg ToR 16,3 km • 4:51 m/km
2km uppjogg, 2x6km 4:45tempo med 2min gåvila, 2km nerjogg
20
21
21
22
22
24
Grönan ToR 30,1 km • 5:08 m/km
Grönan ToR 30,1 km • 5:08 m/km
Lugnt fram till 20 , 20-25km 5:00 tempo , 25-27km 4:45 tempo , 27-30 4:30 ...
24
v. 12
Löpning:
5:07/km
5:30:36
64,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:36
64,5 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:57/km
3:11:23
38,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:23
38,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige