annons

Fredrik

1973
Nässjö
Medlem sedan 1 september 2014

Joggpers

Joggpers 4:47 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 98 st

Löpt i år

Löpt i år 466 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Eftermiddagspass4,5 km • 5:19 m/km

Eftermiddagspass4,5 km • 5:19 m/km

Importerat från Garmin Connect

6

7

Förmiddagspass7,4 km • 5:09 m/km

Förmiddagspass7,4 km • 5:09 m/km

Importerat från Garmin Connect

7

v. 27

Löpning:

5:13/km

1:02:11

11,9 km

Totalt:Total tid:

1:02:11

11,9 km

Vecka 28

8

Lunchpass6,0 km • 5:11 m/km

Lunchpass6,0 km • 5:11 m/km

Importerat från Garmin Connect

8

9

Förmiddagspass6,5 km • 5:04 m/km

Förmiddagspass6,5 km • 5:04 m/km

Importerat från Garmin Connect

9

10

10

11

Djurgården 8,1 km • 5:17 m/km

Djurgården 8,1 km • 5:17 m/km

Importerat från Garmin Connect

11

12

Förmiddagspass4,5 km • 5:01 m/km

Förmiddagspass4,5 km • 5:01 m/km

Importerat från Garmin Connect

12

13

13

14

14

v. 28

Löpning:

5:09/km

2:09:27

25,1 km

Totalt:Total tid:

2:09:27

25,1 km

Vecka 29

15

Eftermiddagspass4,4 km • 5:01 m/km

Eftermiddagspass4,4 km • 5:01 m/km

Importerat från Garmin Connect

15

16

Lunchpass4,4 km • 4:56 m/km

Lunchpass4,4 km • 4:56 m/km

Importerat från Garmin Connect

Nattpass2,4 km • 10:45 m/km

Nattpass2,4 km • 10:45 m/km

Importerat från Garmin Connect

16

17

Förmiddagspass7,8 km • 5:04 m/km

Förmiddagspass7,8 km • 5:04 m/km

Importerat från Garmin Connect

17

18

Lunchpass8,8 km • 5:14 m/km

Lunchpass8,8 km • 5:14 m/km

Importerat från Garmin Connect

18

19

Lunchpass3,2 km • 20,87 km/h

Lunchpass3,2 km • 20,87 km/h

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass3,2 km • 20,63 km/h

Lunchpass3,2 km • 20,63 km/h

Importerat från Garmin Connect

19

20

Lunchpass11,4 km • 5:10 m/km

Lunchpass11,4 km • 5:10 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass2,0 km • 11:34 m/km

Eftermiddagspass2,0 km • 11:34 m/km

Importerat från Garmin Connect

20

21

Kvällspass4,5 km • 4:55 m/km

Kvällspass4,5 km • 4:55 m/km

Importerat från Garmin Connect

21

v. 29

Löpning:

5:06/km

3:30:36

41,3 km

Cykel:

20,8 km/h

18:27

6,4 km

Promenad:

11:07/km

48:48

4,4 km

Totalt:Total tid:

4:37:51

52,1 km

Vecka 30

22

Hälsoslingan Falköping 7,5 km • 4:56 m/km

Hälsoslingan Falköping 7,5 km • 4:56 m/km

Importerat från Garmin Connect

22

23

23

24

Morgonpass7,4 km • 5:02 m/km

Morgonpass7,4 km • 5:02 m/km

Importerat från Garmin Connect

24

25

Eftermiddagspass5,6 km • 5:06 m/km

Eftermiddagspass5,6 km • 5:06 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

26

Förmiddagspass10,6 km • 5:13 m/km

Förmiddagspass10,6 km • 5:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

26

27

27

28

Eftermiddagspass8,6 km • 5:08 m/km

Eftermiddagspass8,6 km • 5:08 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

v. 30

Löpning:

5:06/km

3:22:25

39,7 km

Totalt:Total tid:

3:22:25

39,7 km

Vecka 31

29

Lunchpass4,4 km • 4:50 m/km

Lunchpass4,4 km • 4:50 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

Förmiddagspass11,7 km • 5:13 m/km

Förmiddagspass11,7 km • 5:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

30

31

10 x 400 m intervaller Ingsbergssjön10,0 km • 5:31 m/km

10 x 400 m intervaller Ingsbergssjön10,0 km • 5:31 m/km

Importerat från Garmin Connect

31

1

Intervaller 10x400m6,5 km • 5:00 m/km

Intervaller 10x400m6,5 km • 5:00 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

2

Lunchpass3,9 km • 13:15 m/km

Lunchpass3,9 km • 13:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

2

3

Hultarpstur16,0 km • 5:16 m/km

Hultarpstur16,0 km • 5:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

3

4

4

v. 31

Löpning:

5:14/km

4:14:24

48,6 km

Promenad:

13:15/km

51:31

3,9 km

Totalt:Total tid:

5:05:55

52,5 km

annons