annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
4
4
5
Distans9,9 km • 5:42 m/km
Distans9,9 km • 5:42 m/km
Med Jenny
5
6
Hildesborgloppet7,3 km • 27:35
Hildesborgloppet7,3 km • 27:35
3:47 m/km
Första loppet på 1.5 år, trevligt litet lopp med ovanligt backig bana, kul att ...
6
v. 22
Löpning:
5:09/km
5:09:47
60,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:09:47
60,1 km
Vecka 23
7
Långpass 22,2 km • 5:48 m/km
Långpass 22,2 km • 5:48 m/km
På Skåneleden med Jenny.
7
8
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
8
11
11
12
Distans15,7 km • 5:23 m/km
Distans15,7 km • 5:23 m/km
Grytåsa med Jenny.
12
13
Distans 12,6 km • 5:26 m/km
Distans 12,6 km • 5:26 m/km
Pinnårundan med Jenny
13
v. 23
Löpning:
5:36/km
6:54:42
74,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:42
74,0 km
Vecka 24
14
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
14
15
Intervaller 6x4 min15,4 km • 4:59 m/km
Intervaller 6x4 min15,4 km • 4:59 m/km
2 min vila, 4 min setvila. Med WRC. Bra känsla men trött på de sista två, ...
15
17
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
17
18
18
19
Kullaberg 16,2 km • 7:04 m/km
Kullaberg 16,2 km • 7:04 m/km
Med Jenny, skönt med bad efteråt trots att det var iskallt,
19
20
Distans 10,2 km • 5:38 m/km
Distans 10,2 km • 5:38 m/km
Med Jenny
20
v. 24
Löpning:
5:46/km
5:07:40
53,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:40
53,3 km
Vecka 25
21
Vid Hultasjön 13,8 km • 5:43 m/km
Vid Hultasjön 13,8 km • 5:43 m/km
Med Jenny, lite svalare och klarade oss från regn med avstod bad.
21
24
Intervaller 30x30s11,2 km • 5:59 m/km
Intervaller 30x30s11,2 km • 5:59 m/km
Med Åsljungas löpargrupp. 30s vila, tog det lite lugnt.
24
25
Söderåsen17,1 km • 6:52 m/km
Söderåsen17,1 km • 6:52 m/km
Med Jenny, fint.
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:55/km
6:57:30
70,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:30
70,5 km
Vecka 26
29
Distans12,1 km • 5:15 m/km
Distans12,1 km • 5:15 m/km
Med Jenny
29
30
30
1
Backintervaller 11x50-63s10,4 km • 5:30 m/km
Backintervaller 11x50-63s10,4 km • 5:30 m/km
Med Åsljungas löpargrupp, lite varierande längd.
1
2
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
Med Jenny
2
v. 26
Löpning:
5:53/km
6:03:46
61,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:38:46
61,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige