annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

bakis å skakis11,3 km • 6:04 m/km

-5 rehab av en sliten kropp där vi redde ut helgens leenden. WU!

2000:ingar igen10,0 km • 4:24 m/km

jahaja. Det var dagens tuffaste pass. Bara den roliga simningen kvar. Gick ...

Plocksim1:00:00

Gött. Inget egentligt upplägg. 200m insim sen stod Jeppe för olika prylar att ...

Backfart12,3 km • 5:01 m/km

Coach Nisse byggde en kombo av sina två gamla favoriter: fartlek och ...

2000:ingarna tar sig12,0 km • 4:17 m/km

1.0 i lutning. Efter ett gött snack med Ted och Timo var man laddad för bandet. ...

ett stort stycke kyla19,3 km • 5:56 m/km

-16 och soligt knarr under skorna redan 9:00. Fick två kul timmar med Jakob ut ...

fotbollsmorsa

upp kl 06 för resa med E till öbollen. Sen en hel lång cupdag. Hemma vid 19 och ...

v. 5

Löpning:

5:14/km

5:39:52

64,9 km

Simning:

--/100 m

1:00:00

0 mk

Totalt:Total tid:

6:39:52

64,9 km

Vecka 6

2000:ingar på bandet12,0 km • 4:15 m/km

1,0 i lutning, Ok jag vet att det är tjatigt. Men just nu kör jag enligt ...

ovärdigt5,0 km • 4:42 m/km

1,0 lutning. Efter att ha ränt sthlm och Uppsala runt i pudrad överkropp fick ...

slösimm45:00

förkyld och ville inte stå på. Blev mest hälften av vad jeppa gjorde..

förkyld

klenheten tilltar

v. 6

Löpning:

4:23/km

1:14:30

17,0 km

Simning:

--/100 m

45:00

0 mk

Totalt:Total tid:

1:59:30

17,0 km

Vecka 7

Gemensam uppstart efter 10 dar14,5 km

+2 snöblandat regn. Första passet efter en massa bakterier. Laddad mentalt men ...

Vilodags core45:00

Imorgon börjar programmet för pers på milen så jag unnade mig en tjädra massa ...

v. 7

Löpning:

--/km

0:00

14,5 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

45:00

14,5 km

Vecka 8

drå åt helvete vad bra10,3 km • 4:45 m/km

Tjädrar vilket gött pass. Riktigt pigga ben, stabil bål(om än mycket belastning ...

1x10min 2x5min 10,9 km • 4:29 m/km

+7 sol. Perfekt vårväder och äntligen barmark. Allt prima. Gick alldeles för ...

hela vevan30:00

plankor, rullningar, fustra strak och slak. Ja hela det funktionella registret.

film-simm

Äntligen i bassängen efter 3 veckor typ. Ingen som helst vattenkänsla. Som tur ...

Skördetrösklar8,7 km • 4:18 m/km

Stod skördetröskel/snabbdistans på programmet och snabbdistans blev det. ...

v. 8

Löpning:

4:31/km

2:14:54

29,9 km

Simning:

--/100 m

0:00

0 mk

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

2:44:54

29,9 km

Vecka 9

rehabjogg6,0 km • 5:13 m/km

efter att ha ägnat fredagsnatten till att vinterkräka ur sig lite övervikt ...

5x5 min11,6 km • 4:24 m/km

strålande sol. Motvind på väg ut och vinsdstilla på väg hem :-) jaha ja. Inte ...

Teknikpass!1:00:00

Underbart teknikpass med Robert som instruktör. Hittade bra drag och bra flyt.

Segt och stram10,0 km • 5:30 m/km

ila stel i vaden så det fick bli ytterst försiktigt pass för att inte åsamka ...

7+2km snabbdistans11,0 km • 4:21 m/km

En km längre tröskeldel än förra veckan. Efter 2,5km ångest så gick det ...

en timmes känsla1:00:00

Återigen ett pass "tillbaka till vatten känslan". Var kul med mycket lall och ...

Vårdistans6,4 km • 4:34 m/km

+12 sol.Bråttompass mellan två möten som ändå blev en enda lång hyllning till ...

6x3min vår12,0 km • 4:30 m/km

+7 vårsol. Efter att varit fotbollsmorsa under dagen var uppladdningen långt ...

Gött långpass17,0 km • 4:49 m/km

+5 vårsol. Underbar löpa som inleddes på hungrig mage och lite slitna ben. Dock ...

v. 9

Löpning:

4:44/km

5:50:18

74,0 km

Simning:

--/100 m

2:00:00

0 mk

Totalt:Total tid:

7:50:18

74,0 km

annons