Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Larsson
1966
Lidköping
Medlem sedan 24 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
296
km
Skidat i april
Skidat i april
0
km
Tränat i år
Tränat i år
99
h
Löpt i april
Löpt i april
0
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Lvsk Ons pass : backintervaller 11 st ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )
24,7 km • 3:45 m/km
Lvsk Ons pass : backintervaller 11 st ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )
24,7 km • 3:45 m/km
Coop- sth - gö - Råda - Coop ! Lätt distans åkning med låg puls och ca ...
28
29
29
30
Rådamilen Heje - hjulmätt 10 km - 2021
9,6 km • 5:32 m/km
Rådamilen Heje - hjulmätt 10 km - 2021
9,6 km • 5:32 m/km
Zon 2 pass I 5:20 min/km fart ( milen) 129 avg hr GPS som så ofta kass i Råda ...
30
31
Norerundan
13,8 km • 3:00 m/km
Norerundan
13,8 km • 3:00 m/km
Med låneskidor swenor och test av de nya bredare 44 mm skimateria 2-2 A -1 ...
31
1
Lvsk sön pass på ön : 6 st i härligt sensommarväder.
34,9 km • 3:29 m/km
Lvsk sön pass på ön : 6 st i härligt sensommarväder.
34,9 km • 3:29 m/km
Ott- Nore-spiken - slingan Axelsson / udden - Läckö -ott på elpex - elpex 3-3 ...
1
v. 35
Löpning:
5:32/km
53:18
9,6 km
Skidor:
3:29/km
4:15:11
73,4 km
Totalt:
Total tid:
5:08:29
83,0 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
transport RÅG- härebacka
2,9 km • 3:29 m/km
transport RÅG- härebacka
2,9 km • 3:29 m/km
Ons pass med Anders och Jens : 10 x 3 min / random rullvila och två drickavila
24,8 km • 3:30 m/km
Ons pass med Anders och Jens : 10 x 3 min / random rullvila och två drickavila
24,8 km • 3:30 m/km
Hoppade skate KM och körde ett intervallpass ihop med Anders och Jens längs ...
4
5
5
6
6
7
7
8
Två varv Svineviksrundan Hälften asfalt / Trail kuperat
8,7 km • 5:33 m/km
Två varv Svineviksrundan Hälften asfalt / Trail kuperat
8,7 km • 5:33 m/km
Först en långfika med familj och sen löptur och bad i havet innan hemfärd. 27 ...
8
v. 36
Löpning:
5:33/km
48:27
8,7 km
Skidor:
3:30/km
1:36:53
27,7 km
Totalt:
Total tid:
2:25:20
36,4 km
Vecka 37
9
9
10
kort utrustningstest på ön
4,4 km • 3:16 m/km
kort utrustningstest på ön
4,4 km • 3:16 m/km
swenor - skimateria pu 2-2 44 mm blåsigt as hell
kort utrustningstest på ön
4,4 km • 3:10 m/km
kort utrustningstest på ön
4,4 km • 3:10 m/km
Eagel - skimateria 2-2 4o mm
10
11
Uppvärmning KM Eagel - skimateria 2-2
3,9 km • 3:29 m/km
Uppvärmning KM Eagel - skimateria 2-2
3,9 km • 3:29 m/km
Öppet KM Klassiskt - Rådarullsbanan 16.1 km - 45.32.4 min med start/mål vid Härebacka
16,1 km • 45:32
Öppet KM Klassiskt - Rådarullsbanan 16.1 km - 45.32.4 min med start/mål vid Härebacka
16,1 km • 45:32
2:49 m/km
Tiden är min 4 e bästa klassiskt 1.45 min över PB men det känns ändå som ett ...
11
12
12
13
13
14
Rådalunken - Råda
16,7 km • 1:19:31
Rådalunken - Råda
16,7 km • 1:19:31
4:46 m/km
- GPS kass tappade 700 m , nä dags för en ny klocka nu . Annars mkt nöjd med ...
14
15
Rullskidor 2024-09-15
24,4 km • 3:29 m/km
Rullskidor 2024-09-15
24,4 km • 3:29 m/km
Ivarsson Bil Vst - sth - t-ängen botten - Solbacken På Elpex-elpex 3-3 . Ett ...
15
v. 37
Löpning:
4:46/km
1:19:31
16,7 km
Skidor:
3:14/km
2:52:32
53,3 km
Totalt:
Total tid:
4:12:03
70,0 km
Vecka 38
16
RÅG - Elljusspåret - RÅG
2,7 km • 5:51 m/km
RÅG - Elljusspåret - RÅG
2,7 km • 5:51 m/km
Lite extra uppvärmning inför mån intervallerna med Peter .
16
17
17
18
Lvsk ons pass 5 X STH-SJÖ banan ( 3km) 9 st
23,8 km • 3:22 m/km
Lvsk ons pass 5 X STH-SJÖ banan ( 3km) 9 st
23,8 km • 3:22 m/km
Sth-coop-sth. Bra tryck och puls på alla i intervallerna på elpex - elpex 3-3 ...
18
19
Solbacken - Läckö - slingan Axelsson/ udden - Solbacken
19,4 km • 3:40 m/km
Solbacken - Läckö - slingan Axelsson/ udden - Solbacken
19,4 km • 3:40 m/km
Ett återhämtnings pass i lätt A 1 nivå med en ganska energilös kropp på elpex- ...
19
20
20
21
Parkrun 5 K Örebro
5,0 km • 21:51
Parkrun 5 K Örebro
5,0 km • 21:51
4:22 m/km
Ganska tunga ben men krigade på i fantastiskt löparväder bättre blir det inte .
Nedvarvning PR medsols
5,1 km • 5:34 m/km
Nedvarvning PR medsols
5,1 km • 5:34 m/km
21
22
Sörbyängen ( syrran ) - Markaspåret 5 K ( kuperad terräng ) - Sörbyängen
9,1 km • 5:46 m/km
Sörbyängen ( syrran ) - Markaspåret 5 K ( kuperad terräng ) - Sörbyängen
9,1 km • 5:46 m/km
Sörbyängen ( syrran ) - Markaspåret 5 K ( kuperad terräng ) - ...
22
v. 38
Löpning:
5:25/km
1:58:13
21,9 km
Skidor:
3:30/km
2:31:17
43,2 km
Totalt:
Total tid:
4:29:30
65,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
Solbacken- loneberg t o r
11,8 km • 5:24 m/km
Solbacken- loneberg t o r
11,8 km • 5:24 m/km
Zon 2 pass i regn
26
27
solbacken ( trappan) - Ullered - kleversbergaleden - Ullered - solbacken
6,8 km • 6:24 m/km
solbacken ( trappan) - Ullered - kleversbergaleden - Ullered - solbacken
6,8 km • 6:24 m/km
Snöpuls joggning ca 2 km i 6-8 cm pudersnö och några cm på leden i skogen. ...
27
28
28
29
Lvsk sön pass : Ott - Nore- spiken - slingan ( Axelsson/ udden) - Läckö - Ott
34,8 km • 3:32 m/km
Lvsk sön pass : Ott - Nore- spiken - slingan ( Axelsson/ udden) - Läckö - Ott
34,8 km • 3:32 m/km
Ett bra distanspass med ett gött gäng ( 7 st ) Elpex - elpex 3-3 . Nedre A - 2 ...
29
v. 39
Löpning:
5:46/km
1:47:02
18,6 km
Skidor:
3:32/km
2:02:35
34,8 km
Totalt:
Total tid:
3:49:37
53,3 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
Lvsk ons pass 7 st : 5Xlidensbacken - vila rull ner + 5 X furuhäll Intervallbana / 1.30-1.40 min ståvila.
22,1 km • 3:41 m/km
Lvsk ons pass 7 st : 5Xlidensbacken - vila rull ner + 5 X furuhäll Intervallbana / 1.30-1.40 min ståvila.
22,1 km • 3:41 m/km
Coop--sth-coop på elpex-elpex 3-3. Bra puls på intervallerna i övrigt lugn ...
2
3
3
4
4
5
Solbacken- spikenrundan motsols- Solbacken
13,4 km • 5:29 m/km
Solbacken- spikenrundan motsols- Solbacken
13,4 km • 5:29 m/km
Lättdistans ( zon 2 ) på sega ben.
5
6
Nore - spiken - Läckö - rundan
28,7 km • 3:48 m/km
Nore - spiken - Läckö - rundan
28,7 km • 3:48 m/km
Lätt A -1 distans i ☀️ och rejäl 💨 på elpex - elpex 3-3
6
v. 40
Löpning:
5:29/km
1:13:25
13,4 km
Skidor:
3:45/km
3:10:31
50,8 km
Totalt:
Total tid:
4:23:56
64,2 km
annons
