Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
717
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
Brorundan
15,1 km • 5:18 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:18 m/km
Tillbaka i skorna efter Lidingö.
28
29
29
30
30
1
12×1000m/60s
17,2 km • 4:31 m/km
12×1000m/60s
17,2 km • 4:31 m/km
Lite tempo, försökte köra i halvmara fart.
1
2
Sahlgrenska
10,1 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:09 m/km
2
v. 39
Löpning:
4:57/km
3:29:38
42,4 km
Totalt:
Total tid:
3:29:38
42,4 km
Vecka 40
3
7×(3×400m)
19,1 km • 5:09 m/km
7×(3×400m)
19,1 km • 5:09 m/km
Körde inte hela passet för att spara lite på benen inför eventuell start på ...
3
4
4
5
Sahlgrenska
10,0 km • 5:08 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:08 m/km
Go känsla!
5
6
6
7
(45/15s) × 30
11,1 km • 4:53 m/km
(45/15s) × 30
11,1 km • 4:53 m/km
Hade först planer på att springa imorgon men efter noggrann analys utvärderat ...
7
8
Änggården
20,0 km • 5:57 m/km
Änggården
20,0 km • 5:57 m/km
En liten tur i änggården, tog en runda med mer trail. Fint höstväder.
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:22/km
5:22:55
60,2 km
Totalt:
Total tid:
5:22:55
60,2 km
Vecka 41
10
Crawlkurs pass 4/8
0,8 km • 6:00 m/100 m
Crawlkurs pass 4/8
0,8 km • 6:00 m/100 m
Börjar bli lite mer simning än plask 😊
Yasso 800 -2:48
20,0 km • 5:08 m/km
Yasso 800 -2:48
20,0 km • 5:08 m/km
Planen var att försöka köra 2:48 på 800ingarna vilket vi lyckades med. Öppnade ...
10
11
11
12
Till jobb
9,3 km • 5:15 m/km
Till jobb
9,3 km • 5:15 m/km
Komma igång med pendeljoggen igen efter Lidingö.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hem från jobb
12,0 km • 5:10 m/km
Hem från jobb
12,0 km • 5:10 m/km
12
13
13
14
14
15
Uppvärmning
2,5 km • 6:04 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 6:04 m/km
Varberg Halvmarathon - Varberg
21,1 km • 1:24:09
Varberg Halvmarathon - Varberg
21,1 km • 1:24:09
3:59 m/km
Inställd på en platt och lekfull halmara tog loppet en helt annan karaktär. ...
15
16
16
v. 41
Löpning:
4:49/km
5:13:12
65,0 km
Simning:
6:00/100 m
45:01
750 m
k
Totalt:
Total tid:
5:58:13
65,7 km
Vecka 42
17
Crawlkurs pass 5/8
0,5 km • 9:00 m/100 m
Crawlkurs pass 5/8
0,5 km • 9:00 m/100 m
9×1200m
20,8 km • 5:06 m/km
9×1200m
20,8 km • 5:06 m/km
Körde inga fartökningar utan körde konstant ca marafart. Gick lite snabbare och ...
17
18
18
19
19
20
Till jobb
9,4 km • 5:12 m/km
Till jobb
9,4 km • 5:12 m/km
Tights premiär.
Hem från jobb
13,5 km • 5:07 m/km
Hem från jobb
13,5 km • 5:07 m/km
20
21
Sahlgrenska
10,1 km • 4:57 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 4:57 m/km
Pigga ben tydligen.
21
22
Brorundan
20,3 km • 5:22 m/km
Brorundan
20,3 km • 5:22 m/km
Körde en liten omväg innan jag gick på brorundan. Inte så pigg idag och tog det ...
22
23
Aktiv vila begins!
Aktiv vila begins!
Ingen löpning på 4veckor är målet. Kommer bli aktiv vila i några veckor. ...
2
23
v. 42
Löpning:
5:10/km
6:22:20
74,0 km
Simning:
9:00/100 m
45:00
500 m
k
Totalt:
Total tid:
7:07:20
74,5 km
Vecka 43
24
Crawlkurs pass 6/8
0,8 km • 5:54 m/100 m
Crawlkurs pass 6/8
0,8 km • 5:54 m/100 m
24
25
Styrka
57:01
Styrka
57:01
Fokus på styrka nu i några veckor. Hittade några svaga sidor som kommer bli ...
25
26
26
27
27
28
28
29
Styrka
55:03
Styrka
55:03
Benpass igen. Körde lite hårdare idag. Max 1min vila och blev brutalt ...
29
30
30
v. 43
Simning:
5:54/100 m
44:17
750 m
k
Styrka:
1:52:04
Totalt:
Total tid:
2:36:21
0,8 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
Styrka
1:02:49
Styrka
1:02:49
Ett gött benpass.
2
3
Rullskidor
15,1 km • 4:49 m/km
Rullskidor
15,1 km • 4:49 m/km
Första gången på mina nya rullskidor. Faktiskt roligare än vad jag tänkt. Blev ...
3
4
Styrka Överkropp
21:10
Styrka Överkropp
21:10
4
5
Styrka
1:16:05
Styrka
1:16:05
Benpass!
5
6
6
v. 44
Skidor:
4:49/km
1:12:32
15,1 km
Styrka:
2:40:04
Totalt:
Total tid:
3:52:36
15,1 km
annons
