Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
670
km
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
4×12min
21,7 km • 4:53 m/km
4×12min
21,7 km • 4:53 m/km
3min vila mellan intervallerna. Känslan var bra även om jag fortfarande känner ...
25
26
26
27
Majorna
10,1 km • 5:22 m/km
Majorna
10,1 km • 5:22 m/km
27
28
Till jobb
10,5 km • 5:18 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:18 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
28
29
Majorna
12,5 km • 5:29 m/km
Majorna
12,5 km • 5:29 m/km
29
30
Majorna
13,1 km • 4:59 m/km
Majorna
13,1 km • 4:59 m/km
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:12/km
6:49:18
78,7 km
Totalt:
Total tid:
6:49:18
78,7 km
Vecka 49
2
7×1200m + 800m
19,2 km • 5:13 m/km
7×1200m + 800m
19,2 km • 5:13 m/km
1200m med 2 ökningar. 2min vila. Målet var 4, 3:45, 3:30. Men gick något ...
2
3
Styrka
1:18:11
Styrka
1:18:11
3
4
Till jobb
10,5 km • 5:09 m/km
Till jobb
10,5 km • 5:09 m/km
Lite kyligare idag. Fick bli tights och vinterkläder 🥶
Hem från jobb
11,0 km • 5:29 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:29 m/km
Blev sent idag.
4
5
Brorundan
15,0 km • 5:25 m/km
Brorundan
15,0 km • 5:25 m/km
5
6
Majorna
8,1 km • 5:07 m/km
Majorna
8,1 km • 5:07 m/km
En kort sväng innan julbord.
6
7
Sahlgrenska
10,3 km • 5:04 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:04 m/km
Vaknade tidigt och blev sugen på en morgontur.
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:15/km
6:29:37
74,1 km
Styrka:
1:18:11
Totalt:
Total tid:
7:47:48
74,1 km
Vecka 50
9
12-8-8-4-4-4-4min
21,3 km • 4:57 m/km
12-8-8-4-4-4-4min
21,3 km • 4:57 m/km
2min vila rakt igenom. Tog det ganska lugnt idag. Kroppen kändes inte hundra ...
9
10
Styrka
1:06:37
Styrka
1:06:37
10
11
Till jobb
10,4 km • 5:24 m/km
Till jobb
10,4 km • 5:24 m/km
Äntligen nere i en formdipp. Perfekt planerad lagom till säsongsvilan 👌
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
Hem från jobb
11,0 km • 5:32 m/km
Sent och tunga ben efter gym.
11
12
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:27 m/km
12
13
13
14
Säsongsavslutning
17,0 km • 5:20 m/km
Säsongsavslutning
17,0 km • 5:20 m/km
Säsongsavslutning med Mattias, Linus,Jonas och Tobias. En ny bana med safjället ...
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:16/km
6:09:28
70,1 km
Styrka:
1:06:37
Totalt:
Total tid:
7:16:05
70,1 km
Vecka 51
16
12-9-9-6-6
17,1 km • 4:50 m/km
12-9-9-6-6
17,1 km • 4:50 m/km
2min vila rakt igenom. Tog det lugnt idag. Sista lite fortare.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Majorna
8,3 km • 5:19 m/km
Majorna
8,3 km • 5:19 m/km
Efter både förkylning och överansträngning i foten så var det skönt och komma ...
22
v. 51
Löpning:
5:00/km
2:06:36
25,4 km
Totalt:
Total tid:
2:06:36
25,4 km
Vecka 52
23
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:19 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,0 km • 5:19 m/km
Sådär känsla i foten. Får fortsätta köra lite försiktigt. Även kroppen är ...
23
24
Juljogg 🎅
4,2 km • 5:24 m/km
Juljogg 🎅
4,2 km • 5:24 m/km
En kort jogg då min fot inte vill läka. Kanske dumt men tradition är tradition. ...
24
25
25
26
26
27
Styrka
1:20:02
Styrka
1:20:02
27
28
28
29
Cykel + CT + skierg
52:14
Cykel + CT + skierg
52:14
10min av alla 3
29
v. 52
Löpning:
5:20/km
1:15:43
14,2 km
Cykel:
-- km/h
52:14
0,0 km
Styrka:
1:20:02
Totalt:
Total tid:
3:27:59
14,2 km
Vecka 1
30
Cross trainer
48:31
Cross trainer
48:31
30
31
Lerum - Nyårsafton
6,7 km • 6:08 m/km
Lerum - Nyårsafton
6,7 km • 6:08 m/km
En tur med Stefan på nyårsafton i Lerum. Trevligt sällskap. Ingen känning i foten.
31
1
1
2
Sahlgrenska
10,3 km • 5:08 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:08 m/km
Foten kändes bra. Skönt och vara tillbaka efter nästan 3 veckors vila.
2
3
3
4
Ängis
14,2 km • 5:48 m/km
Ängis
14,2 km • 5:48 m/km
Mysigt i ett snöigt Änggårdsbergen.
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:39/km
2:56:49
31,3 km
Styrka:
48:31
Totalt:
Total tid:
3:45:20
31,3 km
annons
