annons
Patrik Brants

Patrik Brants

Joggpers
Joggpers 3:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Distans18,0 km • 4:09 m/km
Distans18,0 km • 4:09 m/km
Lite snabbare distanspass. Sällan jag blir överväldigad av nya löparkläder men ...
27
28
Intervall 7x1 km14,0 km • 4:23 m/km
Intervall 7x1 km14,0 km • 4:23 m/km
3,5 km uppvärmning, 7x1 km@3:20 min/km med 1 min ståvila, 3,5 km nedvarvning.
28
29
Morgondistans14,0 km • 4:23 m/km
Morgondistans14,0 km • 4:23 m/km
Morgondistans på sega ben i Hisingsparken. Gårdagens crosstraining pass satt ...
29
30
30
31
Distans14,0 km • 4:00 m/km
Distans14,0 km • 4:00 m/km
Lite snabbare distans. Gick enbart på känsla förutom sista 3 km då jag försökte ...
31
v. 5
Löpning:
4:16/km
4:54:44
69,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:44
69,2 km
Vecka 6
2
Distans14,0 km • 4:13 m/km
Distans14,0 km • 4:13 m/km
Svårsprunget i snön. Hyfsad fart fick jag till ändå.
2
3
Intervall 7x1 km + 1x1 km14,0 km • 4:20 m/km
Intervall 7x1 km + 1x1 km14,0 km • 4:20 m/km
3 km upp, 7x1 km @3:20 min/km + 1 km @3:15 min/km, 3 km nedjogg.
3
4
Distans12,0 km • 4:08 m/km
Distans12,0 km • 4:08 m/km
Kändes inte som det gick så fort som det gjorde, tungsprunget med snö och is i ...
Multipass: 58:40
4
5
5
6
6
7
Distans16,1 km • 4:06 m/km
Distans16,1 km • 4:06 m/km
Vår känsla idag. Varmt, +6 men blåsigt. Blev shorts idag.
7
v. 6
Löpning:
4:12/km
5:12:37
74,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:37
74,3 km
Vecka 7
9
Distans14,2 km • 4:12 m/km
Distans14,2 km • 4:12 m/km
Skön morgondistans innan jobbet.
9
10
Snabbdistans 10 km@3:28 min/km14,0 km • 3:47 m/km
Snabbdistans 10 km@3:28 min/km14,0 km • 3:47 m/km
Snabbdistans på morgonen innan jobbet. 2 km uppvärmning, 10 km (3,33 km@3:30 ...
10
11
Distans12,1 km • 4:10 m/km
Distans12,1 km • 4:10 m/km
Pulsbandet var helt dött, hoppas det räcker med batteribyte. Isigt på sina ...
11
12
Distans17,1 km • 4:01 m/km
Distans17,1 km • 4:01 m/km
Lite sportlovsdistans. Flöt på bra idag och skön medvind efter vändning vid ...
12
14
Långpass21,1 km • 4:16 m/km
Långpass21,1 km • 4:16 m/km
Kort långpass till svärmor.
14
v. 7
Löpning:
4:08/km
6:41:54
97,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:54
97,1 km
Vecka 8
16
Distans14,0 km • 4:04 m/km
Distans14,0 km • 4:04 m/km
6 varv runt Svankällan med pannlampa, kul?
16
18
18
20
Steady15,5 km • 3:52 m/km
Steady15,5 km • 3:52 m/km
10 min uppv. 50min@3:45 min/km.
20
21
Lördagstrail med Aktivitus.24,1 km • 5:44 m/km
Lördagstrail med Aktivitus.24,1 km • 5:44 m/km
Fantastiska stigar och skog runt Kärra, Säve och Backa. Har bott i Kärra i ...
21
v. 8
Löpning:
4:34/km
7:43:59
101,8 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:33:59
101,8 km
Vecka 9
23
Massage40:00
Massage40:00
Kände efter fredagens Steady löpning en viss irritation och ömhet i ...
23
24
24
25
Distans15,0 km • 4:07 m/km
Distans15,0 km • 4:07 m/km
Skönt att vara igång igen efter 3 dagars löpvila. Pigga ben.
25
26
26
27
Distans13,0 km • 4:01 m/km
Distans13,0 km • 4:01 m/km
Lite snabbare distans.
27
28
28
1
Långpass30,1 km • 4:35 m/km
Långpass30,1 km • 4:35 m/km
Långpass med femmilen i öronen. Ville vidga mina vyer och sprang planlöst på ...
1
v. 9
Löpning:
4:20/km
4:12:21
58,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:21
58,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige