annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 174 st
Löpt i år
Löpt i år 1129 km
Tränat i år
Tränat i år 122 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Distans16,2 km • 5:54 m/km
Distans16,2 km • 5:54 m/km
Längsta på länge. Efter ca en timme började pulsen driva uppåt. Kan vara p.g.a ...
29
4
Löpning 2026-07-045,6 km • 6:17 m/km
Löpning 2026-07-045,6 km • 6:17 m/km
Backar och sprintar. Tempografen måste man ta med en nypa salt.
4
v. 27
Löpning:
5:54/km
7:09:26
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:26
72,7 km
Vecka 28
6
Löpning 2026-07-0619,3 km • 6:06 m/km
Löpning 2026-07-0619,3 km • 6:06 m/km
I stort sett smärtfritt härligt. Klockan läser ungefär 10 % för kort sträcka.
6
8
Terräng9,0 km • 6:40 m/km
Terräng9,0 km • 6:40 m/km
Orientering Södra Björnön. Svårt att räkna och jämföra. Se uppgifterna som ...
8
9
Sporadisk fartlek16,2 km • 5:30 m/km
Sporadisk fartlek16,2 km • 5:30 m/km
Gjorde en del ryck och löpskolning med långa mellanrum. Därför kallar jag det ...
9
12
12
v. 28
Löpning:
5:59/km
7:04:19
71,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:19
71,0 km
Vecka 29
16
16
19
19
v. 29
Löpning:
6:00/km
6:30:50
65,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:50
65,2 km
Vecka 30
20
Löpning 2026-07-208,6 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-07-208,6 km • 5:29 m/km
Googla Arthur Lydiards hill circuit, så förstår ni. Ca halva varvet sen 2 ggr ...
20
26
26
v. 30
Löpning:
6:02/km
7:05:56
70,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:56
70,5 km
Vecka 31
27
Löpning 2026-07-2710,4 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-07-2710,4 km • 6:02 m/km
Backsprintar ca 12 s och stegringslopp ca 15 s. Ett par längre drag också ca 30 ...
27
28
Backvarv spänst & fart à la A. Lydiard10,5 km • 4:31 m/km
Backvarv spänst & fart à la A. Lydiard10,5 km • 4:31 m/km
Vilorna 30 s var många och de är inte med i tiden.
28
30
Löpning 2026-07-307,7 km • 5:21 m/km
Löpning 2026-07-307,7 km • 5:21 m/km
Värmen var jobbig. 30 s joggvila räknas i nedjoggen.
30
31
Löpning 2026-07-3110,8 km • 5:31 m/km
Löpning 2026-07-3110,8 km • 5:31 m/km
Ganska roddigt att använda sidans intervallprotokoll, så det får bli löpande ...
31
v. 31
Löpning:
5:40/km
6:55:45
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:45
73,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige