Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Till jobb
13,0 km • 4:55 m/km
Till jobb
13,0 km • 4:55 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 5:19 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 5:19 m/km
1
2
Spinning hemma + styrka o smidighet 40 min.
47:03
Spinning hemma + styrka o smidighet 40 min.
47:03
2
3
Järfälla
19,0 km • 5:03 m/km
Järfälla
19,0 km • 5:03 m/km
Uppvärmning från Slussen
4,8 km • 6:12 m/km
Uppvärmning från Slussen
4,8 km • 6:12 m/km
Gym Boddys in moshen löparstyrka i grupp ledare Rubin 50 min. Kul och lärorikt ...
3
4
Kallhäll sprang även förbi Svärdets jobb.
17,5 km • 5:13 m/km
Kallhäll sprang även förbi Svärdets jobb.
17,5 km • 5:13 m/km
4
5
Uppvärmning in för hockeybockey
6,6 km • 4:40 m/km
Uppvärmning in för hockeybockey
6,6 km • 4:40 m/km
Med Björkman.
Hockey bockey
45:00
Hockey bockey
45:00
På band efter hockey bockeyn
14,0 km • 4:17 m/km
På band efter hockey bockeyn
14,0 km • 4:17 m/km
Med Björkman. Intervaller 5*4 min plus 15 min i 3,55
5
6
6
7
På järva
32,0 km • 5:16 m/km
På järva
32,0 km • 5:16 m/km
7
v. 5
Löpning:
5:05/km
10:54:47
120,0 km
Cykel:
-- km/h
47:03
0,0 km
Totalt:
Total tid:
11:41:50
120,0 km
Vecka 6
8
Spinning Cykel hemma.
30:00
Spinning Cykel hemma.
30:00
Uppvärmning inför vattenlöpning.
12,0 km • 5:10 m/km
Uppvärmning inför vattenlöpning.
12,0 km • 5:10 m/km
Vatten löpning i grupp.
50:00
Vatten löpning i grupp.
50:00
Intervaller ledare Rubin.Hårt pass fick lite kramp i vaderna.
8
9
Till Jobb
14,0 km • 4:58 m/km
Till Jobb
14,0 km • 4:58 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:12 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:12 m/km
9
10
Till jobb uppvärmning.
7,0 km • 5:40 m/km
Till jobb uppvärmning.
7,0 km • 5:40 m/km
På jobb band.ATT
6,7 km • 3:46 m/km
På jobb band.ATT
6,7 km • 3:46 m/km
20 min ATT 5min nedjogg.
Jobb-hem
7,0 km • 4:51 m/km
Jobb-hem
7,0 km • 4:51 m/km
10
11
Järva och Kallhäll.
20,3 km • 5:07 m/km
Järva och Kallhäll.
20,3 km • 5:07 m/km
11
12
Uppvärmning in för hockeybockey
6,0 km • 5:53 m/km
Uppvärmning in för hockeybockey
6,0 km • 5:53 m/km
Med Björkman.
Hockey bockey
Hockey bockey
På band efter hockey bockeyn
9,2 km • 4:11 m/km
På band efter hockey bockeyn
9,2 km • 4:11 m/km
ATT 25 min+nedjogg.
12
13
Till jobb
14,3 km • 5:02 m/km
Till jobb
14,3 km • 5:02 m/km
Jobb-hem
10,7 km • 5:22 m/km
Jobb-hem
10,7 km • 5:22 m/km
13
14
Lp med Ola
26,0 km • 5:16 m/km
Lp med Ola
26,0 km • 5:16 m/km
Ökning 2400 meter i slutet.
Hockey bockey
40:00
Hockey bockey
40:00
Vann med 14-1
14
v. 6
Löpning:
5:04/km
12:17:07
145,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
14:17:07
145,3 km
Vecka 7
15
Spinning uppvärmning sedan styrka smidighet.
22:40
Spinning uppvärmning sedan styrka smidighet.
22:40
Spinning hemma.
1:05:01
Spinning hemma.
1:05:01
15
16
Simning 20 Vattenlöpning intervaller 60 min.
1:20:00
Simning 20 Vattenlöpning intervaller 60 min.
1:20:00
Viksjö nya skor Nike Elite 08
14,0 km • 5:14 m/km
Viksjö nya skor Nike Elite 08
14,0 km • 5:14 m/km
Styrka och smidighet efter löpningen.
16
17
Järva
16,0 km • 5:11 m/km
Järva
16,0 km • 5:11 m/km
17
18
Järva Kallhäll.
16,6 km • 5:12 m/km
Järva Kallhäll.
16,6 km • 5:12 m/km
Löpskolning Löpning i trapphuset hemma 5 ggr
18
19
Hockey bockey
45:00
Hockey bockey
45:00
19
20
Långpass
34,0 km • 2:37:09
Långpass
34,0 km • 2:37:09
4:37 m/km
Tog en piss paus men glömde att starta klockan. Missade ca 600 meter innan jag ...
20
21
Spinning hemma + styrka.
1:00:02
Spinning hemma + styrka.
1:00:02
Hockey bockey
40:00
Hockey bockey
40:00
Vi vann med 13-3 nu leder vi serien.
21
v. 7
Löpning:
4:57/km
6:39:26
80,6 km
Cykel:
-- km/h
2:27:43
0,0 km
Simning:
--/100 m
1:20:00
0 m
k
Annat:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
11:52:09
80,6 km
Vecka 8
22
Till jobb
13,3 km • 4:59 m/km
Till jobb
13,3 km • 4:59 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 5:10 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 5:10 m/km
22
23
Till jobb uppvärmning.
7,3 km • 5:11 m/km
Till jobb uppvärmning.
7,3 km • 5:11 m/km
På jobb band.ATT
5,8 km • 3:30 m/km
På jobb band.ATT
5,8 km • 3:30 m/km
Jobb-hem+styrka
11,2 km • 5:14 m/km
Jobb-hem+styrka
11,2 km • 5:14 m/km
23
24
Akalla Järva
20,0 km • 5:17 m/km
Akalla Järva
20,0 km • 5:17 m/km
24
25
Mötte Karin i Tensta
19,4 km • 5:08 m/km
Mötte Karin i Tensta
19,4 km • 5:08 m/km
Trapp huset hemma fyra ggr.
25
26
Hockey bockey
40:00
Hockey bockey
40:00
På jobb band
13,5 km • 3:43 m/km
På jobb band
13,5 km • 3:43 m/km
Efter hockey bockeyn. Plus en km nedjogg.
26
27
Uppvärmning på band.HSK ip+styrka smidighet.
0,5 km • 55:14 m/km
Uppvärmning på band.HSK ip+styrka smidighet.
0,5 km • 55:14 m/km
Inkl 7 stegringslopp och löpskolning.
15,3 km • 5:14 m/km
Inkl 7 stegringslopp och löpskolning.
15,3 km • 5:14 m/km
27
28
LP
25,0 km • 5:13 m/km
LP
25,0 km • 5:13 m/km
Med Ola och Affe
Hockey bockey
1:00:00
Hockey bockey
1:00:00
Vi vann med 13-3 och tog hem hela serien.
28
v. 8
Löpning:
5:09/km
12:22:45
144,2 km
Annat:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
14:02:45
144,2 km
annons
