Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Älvan
1,5 km • 5:40 m/km
Älvan
1,5 km • 5:40 m/km
Älvanloppet
5,0 km • 21:03
Älvanloppet
5,0 km • 21:03
4:13 m/km
28
29
Linköping Ryd
9,4 km • 4:57 m/km
Linköping Ryd
9,4 km • 4:57 m/km
29
30
30
1
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
1
2
Kanalbanken
5,0 km • 6:00 m/km
Kanalbanken
5,0 km • 6:00 m/km
30 sek intervall Kanalbanken
2,9 km • 5:10 m/km
30 sek intervall Kanalbanken
2,9 km • 5:10 m/km
2
3
Linköping Ryd
12,0 km • 4:51 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:51 m/km
3
4
Distanspass
14,6 km • 4:52 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:52 m/km
4
v. 40
Löpning:
4:59/km
4:16:36
51,4 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:36:36
51,4 km
Vecka 41
5
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
5
6
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:30 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:30 m/km
6
7
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Sjöboknäppan + stan
12,2 km • 5:44 m/km
Sjöboknäppan + stan
12,2 km • 5:44 m/km
7
8
Bron
11,3 km • 4:19 m/km
Bron
11,3 km • 4:19 m/km
8
9
9
10
10
11
Med Noah11 km därefter lite själv
17,2 km • 5:47 m/km
Med Noah11 km därefter lite själv
17,2 km • 5:47 m/km
11
v. 41
Löpning:
5:13/km
4:28:52
51,6 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:48:52
51,6 km
Vecka 42
12
Vallastaden
3,0 km • 5:12 m/km
Vallastaden
3,0 km • 5:12 m/km
30 Sek Intervaller
3,2 km • 4:45 m/km
30 Sek Intervaller
3,2 km • 4:45 m/km
Vallastaden
2,1 km • 5:37 m/km
Vallastaden
2,1 km • 5:37 m/km
12
13
Linköping Ryd
10,0 km • 4:26 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:26 m/km
13
14
14
15
Linköping Ryd
9,5 km • 4:47 m/km
Linköping Ryd
9,5 km • 4:47 m/km
15
16
Bron
10,5 km • 5:31 m/km
Bron
10,5 km • 5:31 m/km
16
17
17
18
Från simhallen
13,0 km • 4:57 m/km
Från simhallen
13,0 km • 4:57 m/km
18
v. 42
Löpning:
4:58/km
4:14:47
51,4 km
Totalt:
Total tid:
4:14:47
51,4 km
Vecka 43
19
Till IP
3,0 km • 5:13 m/km
Till IP
3,0 km • 5:13 m/km
4 min Intervaller
7,0 km • 4:58 m/km
4 min Intervaller
7,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-10-19
1,5 km • 5:22 m/km
Löpning 2020-10-19
1,5 km • 5:22 m/km
19
20
20
21
21
22
Långpass
25,0 km • 5:18 m/km
Långpass
25,0 km • 5:18 m/km
22
23
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
Stretch/ smidighet
20:00
Stretch/ smidighet
20:00
23
24
Mjärdevi
5,0 km • 4:22 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:22 m/km
Vallastaden
1,0 km • 5:19 m/km
Vallastaden
1,0 km • 5:19 m/km
24
25
Bron
10,6 km • 4:58 m/km
Bron
10,6 km • 4:58 m/km
25
v. 43
Löpning:
5:06/km
4:31:03
53,2 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
5:51:03
53,2 km
Vecka 44
26
Fålehagen
9,9 km • 4:58 m/km
Fålehagen
9,9 km • 4:58 m/km
26
27
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Styrka Ben
15:00
Styrka Ben
15:00
Fålehagen
9,6 km • 5:56 m/km
Fålehagen
9,6 km • 5:56 m/km
27
28
28
29
Längre distans från simhallen
18,0 km • 4:56 m/km
Längre distans från simhallen
18,0 km • 4:56 m/km
29
30
30
31
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:09/km
4:33:10
53,1 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
4:48:10
53,1 km
annons
