annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
27
Löpband Pontresina10,0 km • 4:54 m/km
Löpband Pontresina10,0 km • 4:54 m/km
10km lugnt på löpband på 1800m höjd. 5min/km med en liten höjning till 4.30 ...
27
28
28
1
Löpband 6x500m10,0 km • 4:45 m/km
Löpband 6x500m10,0 km • 4:45 m/km
Fortfarande i Pontresina på 1800m höjd. Körde ökningarna i 4 tempo men kändes ...
1
2
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Lite blandat disco
2
3
Pontresina 13,8 km • 4:56 m/km
Pontresina 13,8 km • 4:56 m/km
Härligt väder och höll nere tempot så det inte skulle bli allt för jobbigt när ...
3
v. 9
Löpning:
4:56/km
3:18:32
40,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:48:32
40,2 km
Vecka 10
4
Löpband 10,0 km • 4:54 m/km
Löpband 10,0 km • 4:54 m/km
Körde två fartökningar på 1km gick I 3.50 och 3.55. Den här höjden tar knäcken ...
4
5
5
6
6
7
7
8
Eriksberg 7,1 km • 4:44 m/km
Eriksberg 7,1 km • 4:44 m/km
Skönt att vara hemma och skönt att hinna ut en runda medan solen är uppe. Några ...
8
10
Svarte mosse 18,2 km • 5:06 m/km
Svarte mosse 18,2 km • 5:06 m/km
Lite stel efter gårdagen men inte så farligt. Rullade på bra
10
v. 10
Löpning:
4:50/km
4:03:03
50,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:03
50,4 km
Vecka 11
11
11
12
2x(10x30s) med Kville 18,2 km • 5:22 m/km
2x(10x30s) med Kville 18,2 km • 5:22 m/km
Direkt från jobbet i rätt vidrigt väder. Regn blåst och någon enstaka plusgrad. ...
12
13
Till jobbet7,8 km • 5:07 m/km
Till jobbet7,8 km • 5:07 m/km
Innan frukost. Väldigt seg kropp och stumma ben.
13
14
Över båda broarna 14,8 km • 4:50 m/km
Över båda broarna 14,8 km • 4:50 m/km
Stelt I början men benen kändes bättre efter hand. Blåst och lite regn även ...
14
15
15
16
Vårtävlingarna 32 km - Göteborg32,0 km • 2:17:36
Vårtävlingarna 32 km - Göteborg32,0 km • 2:17:36
4:18 m/km
Puhh, detta blev tungt. Tänkte jag skulle lägga mig på 4.15 tempo. Gick ut lite ...
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:46/km
5:46:29
73,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:29
73,8 km
Vecka 12
18
Svarte mosse 17,6 km • 5:04 m/km
Svarte mosse 17,6 km • 5:04 m/km
Lite sega ben men det var väntat efter lördagens tävling.
18
19
5x(80-60-40-20s) med Kville 21,1 km • 5:13 m/km
5x(80-60-40-20s) med Kville 21,1 km • 5:13 m/km
Korta intervaller även denna vecka. Halva intervalltiden vila och 1min serie ...
19
20
Till jobbet 8,8 km • 5:06 m/km
Till jobbet 8,8 km • 5:06 m/km
Tungt i backarna men det är väl lite syftet med detta morgonpass, ett pass på ...
20
21
3-2-1km15,4 km • 4:32 m/km
3-2-1km15,4 km • 4:32 m/km
Första passet på länge där jag faktiskt hade bra känsla. Hade ingen riktig plan ...
21
22
22
23
Padel 1:00:00
Padel 1:00:00
Med Samuel, Ivar och Nord
23
24
Långpass26,2 km • 4:49 m/km
Långpass26,2 km • 4:49 m/km
Rätt trött och seg efter en sen kväll igår. Men det gick rätt bra ändå. Efter ...
24
v. 12
Löpning:
4:57/km
7:20:55
89,2 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:20:55
89,2 km
Vecka 13
25
Svarte mosse 16,5 km • 4:52 m/km
Svarte mosse 16,5 km • 4:52 m/km
Trötta och slitna ben men iaf sol och gött väder.
25
26
5x2min,5x1min,5x30s med Kville 20,3 km • 5:24 m/km
5x2min,5x1min,5x30s med Kville 20,3 km • 5:24 m/km
Kom fram till stugan i god tid med killen med nycklar var lite sen så stod ute ...
26
27
Till jobbet 10,6 km • 5:11 m/km
Till jobbet 10,6 km • 5:11 m/km
Morgonpass innan frukost och intervaller kvällen innan, trögt som förväntat.
27
28
28
29
29
30
30
31
Båda broarna 22,6 km • 4:24 m/km
Båda broarna 22,6 km • 4:24 m/km
Nyss hemkommen från Trysil var det segt att ta sig ut och lite trögt I starten. ...
31
v. 13
Löpning:
4:55/km
5:44:34
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:34
70,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige