annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Ucpa trail #110,5 km • 6:11 m/km
Ucpa trail #110,5 km • 6:11 m/km
Förmiddagspass. Började med lugn jogg mestadels utför, flera stopp för olika ...
Löpskolning30:00
Löpskolning30:00
Ucpa trail #29,1 km • 7:22 m/km
Ucpa trail #29,1 km • 7:22 m/km
Löpning hemmåt. Mycket uppför och vi gick i de flesta backarna. Flera stopp och ...
Allmän styrka25:00
Allmän styrka25:00
1
2
Löpskolning20:00
Löpskolning20:00
Ucpa trail #314,1 km • 10:22 m/km
Ucpa trail #314,1 km • 10:22 m/km
Efter 2,5km var det mer klättring än löpning. Stavarna hjälpte lite men väldigt ...
2
3
Ucpa trail #417,6 km • 9:58 m/km
Ucpa trail #417,6 km • 9:58 m/km
Även idag sprang vi upp för ett berg. Något mindre brant så man iaf kunde ...
3
4
Ucpa trail #517,9 km • 8:54 m/km
Ucpa trail #517,9 km • 8:54 m/km
"Nattjogg" med start innan kl5. Pannlampa behövdes bara första halvtimmen. Lite ...
Ucpa trail #66,4 km • 10:36 m/km
Ucpa trail #66,4 km • 10:36 m/km
Efter 20mim vila med lite påfyllning av energi var det dags att ge sig ut igen. ...
Ucpa trail #6.53,6 km • 9:58 m/km
Ucpa trail #6.53,6 km • 9:58 m/km
Råkade stänga av passet i mitten vid ett stopp.
4
5
Ucpa trail #77,5 km • 17:04 m/km
Ucpa trail #77,5 km • 17:04 m/km
"kilomètre vertical" vilket innebär 1000hm på en sträcka av 3,8km. Vi skulle ...
5
6
6
7
Distans13,7 km • 4:21 m/km
Distans13,7 km • 4:21 m/km
Hemma igen och skönt att springa på platt underlag. Lite öm i vissa muskler i ...
7
v. 27
Löpning:
9:00/km
15:53:37
100,4 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:18:37
100,4 km
Vecka 28
10
15k marafart 15,3 km • 4:15 m/km
15k marafart 15,3 km • 4:15 m/km
Tänkte lägga mig runt 4.30 men blev som vanligt triggas av den lätta starten ...
10
11
11
12
Svarte mosse 14,7 km • 4:56 m/km
Svarte mosse 14,7 km • 4:56 m/km
Bra start på semestern.
12
13
Sandsjöbacka 34,2 km • 5:42 m/km
Sandsjöbacka 34,2 km • 5:42 m/km
Tanken var att min ultra-oskuld skulle ryka idag. Tog tåget kl 08 ner till ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:05/km
6:53:40
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:40
81,3 km
Vecka 29
15
15
16
10km snabbdistans21,1 km • 4:42 m/km
10km snabbdistans21,1 km • 4:42 m/km
Sprang först 9km med pappa följt av en lugn kilometer på egen hand. Sen tänkte ...
16
18
Östra stranden 5,0 km • 5:42 m/km
Östra stranden 5,0 km • 5:42 m/km
Morgonrunda med pappa
18
19
Uppvärmning 1,5 km • 5:20 m/km
Uppvärmning 1,5 km • 5:20 m/km
Uppvärmning. 1km innan slussprovet och 500m innan kraftprovet
Slussprovet - Trollhättan6,3 km • 24:30
Slussprovet - Trollhättan6,3 km • 24:30
3:53 m/km
Första loppet i dagens dubbel. Svårt att veta hur hårt man skulle köra på med ...
Kraftprovet - Trollhättan11,6 km • 47:00
Kraftprovet - Trollhättan11,6 km • 47:00
4:03 m/km
Efter 1h vila var det dags för andra delen i dubbelprovet. Eftersom jag skrev ...
19
20
20
21
Östra stranden 16,0 km • 5:14 m/km
Östra stranden 16,0 km • 5:14 m/km
Första milen med pappa och Ivar, förlängde sedan med några km på egen hand.
21
v. 29
Löpning:
4:44/km
5:43:17
72,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:17
72,5 km
Vecka 30
22
Över broarna 21,5 km • 4:28 m/km
Över broarna 21,5 km • 4:28 m/km
Hade inga planer med passet mer än att det skulle bli två mil. Kändes lätt och ...
22
23
Långpass med 5km marafart 37,0 km • 4:43 m/km
Långpass med 5km marafart 37,0 km • 4:43 m/km
Med en månad kvar till Jönköpings Marathon börjar det bli tight att hinna med ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Eriksberg 12,2 km • 4:55 m/km
Eriksberg 12,2 km • 4:55 m/km
Efter fyra dagars vandring i Norge var jag beredd på att det skulle gå trögt ...
28
v. 30
Löpning:
4:41/km
5:30:39
70,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:39
70,7 km
Vecka 31
29
Svarte mosse 14,6 km • 4:52 m/km
Svarte mosse 14,6 km • 4:52 m/km
28 grader varmt men turligtvis var solen mestadels i moln så gick hantera. Hade ...
29
30
Morgonrunda Halmstad 10,0 km • 5:27 m/km
Morgonrunda Halmstad 10,0 km • 5:27 m/km
Tillsammans med pappa och Peter. Förlängde med 1km på egen hand för att få ihop ...
30
31
Långpass med 10k marafart 35,0 km • 4:41 m/km
Långpass med 10k marafart 35,0 km • 4:41 m/km
Kroppen kändes inte helt I balans från start och behövde stanna och kissa två ...
31
1
1
2
Marafart15,0 km • 4:18 m/km
Marafart15,0 km • 4:18 m/km
En km uppvärmning sen någon gång under andra gick jag upp och försökte springa ...
2
3
3
4
Långpass med 2x5km marafart 35,0 km • 4:38 m/km
Långpass med 2x5km marafart 35,0 km • 4:38 m/km
Lite konstigt pass. Kände mig seg innan och även under passet kändes kroppen ...
4
v. 31
Löpning:
4:43/km
8:36:39
109,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:39
109,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige