annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
27x40014,9 km • 5:29 m/km
27x40014,9 km • 5:29 m/km
Som väntat rejäl träningsvärk efter gymmet igår, men funkade fint på platt bana ...
29
31
31
1
Delsjövägen 8,2 km • 4:55 m/km
Delsjövägen 8,2 km • 4:55 m/km
Haft en liten retning i halsen så bytte ut intervallerna mot en lugn ...
1
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:12/km
3:55:25
45,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:25
45,3 km
Vecka 36
5
Skatås 8an medurs13,9 km • 4:58 m/km
Skatås 8an medurs13,9 km • 4:58 m/km
Tillbaka efter några dagars förkylning. Lite trögt.
5
8
3x3km13,5 km • 4:20 m/km
3x3km13,5 km • 4:20 m/km
Börjar nästan bli standard att köra 3x3 runt åttan på torsdagar. Det brukar ...
8
9
Lunchlöpning9,1 km • 4:46 m/km
Lunchlöpning9,1 km • 4:46 m/km
Skönte med ett lugnt pass som inte är tidigt på morgonen eller tom på energi ...
9
10
Långpass inkl. 10k@90%MP25,2 km • 4:41 m/km
Långpass inkl. 10k@90%MP25,2 km • 4:41 m/km
Segt i början men kändes bättre efter 6-7km. 90% av marafart (~4.30) mellan ...
10
11
11
v. 36
Löpning:
4:45/km
6:38:51
84,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:51
84,0 km
Vecka 37
12
Lilla delsjön20,0 km • 4:36 m/km
Lilla delsjön20,0 km • 4:36 m/km
Åker till Italien med jobbet idag vid lunch. Blev därför en längre runda innan ...
12
13
Porto Cesareo5,9 km • 4:44 m/km
Porto Cesareo5,9 km • 4:44 m/km
40min lucka mellan jobb och middag så kunde klämma in en kort runda.
13
14
Styrka25:00
Styrka25:00
Kort styrka på hotellgymmet.
14
15
Porto Cesareo 11,5 km • 5:18 m/km
Porto Cesareo 11,5 km • 5:18 m/km
Från testbanan tillbaka till hotellet. Väldigt varmt och hög luftfuktighet ...
15
16
Porto Cesareo11,1 km • 4:22 m/km
Porto Cesareo11,1 km • 4:22 m/km
Likt igår till hotellet från provbanan. Idag själv och tryckte på en del. ...
16
18
Långpass31,4 km • 5:27 m/km
Långpass31,4 km • 5:27 m/km
Skönt väder med 24-25 grader och sol. Medvind första halvan. Kändes bra fram ...
18
v. 37
Löpning:
5:01/km
6:40:32
79,9 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:32
79,9 km
Vecka 38
19
19
20
Porto Cesareo 12,8 km • 5:05 m/km
Porto Cesareo 12,8 km • 5:05 m/km
Spanat in udden utanför stan så det var målet med rundan. Var mest grusväg men ...
20
21
Styrka30:00
Styrka30:00
Innan frukost på hotellgymmet
Från banan inkl 4k tempo12,7 km • 4:33 m/km
Från banan inkl 4k tempo12,7 km • 4:33 m/km
Hem från testbanan. Svalare ute nu med runt 20 grader och blåsigt med vind från ...
21
22
Porto Cesareo 9,1 km • 5:03 m/km
Porto Cesareo 9,1 km • 5:03 m/km
Försökte hålla mig längst vattnet på vägen bort. Efter 4km sprang jag ut på en ...
22
23
23
25
Skatås 5an10,1 km • 4:57 m/km
Skatås 5an10,1 km • 4:57 m/km
Ett lugnt pass efter att ha kollat på Kipchoge som slog världsrekord på maraton.
25
v. 38
Löpning:
4:50/km
5:45:40
71,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:40
71,5 km
Vecka 39
26
(300-700-1100m)x4,513,8 km • 4:54 m/km
(300-700-1100m)x4,513,8 km • 4:54 m/km
Med 100m gåvila mellan. Bestämde oss för att håll jämn fart på alla. Kände mig ...
26
29
Löpband 10x1km13,5 km • 4:46 m/km
Löpband 10x1km13,5 km • 4:46 m/km
Startar igång löpbandssäsongen tidigt i år. Satte bandet på 16,5 vilket visade ...
29
30
Till jobbet11,2 km • 5:02 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:02 m/km
Långa tights för första gången denna höst. winter is coming
30
1
Långpass22,9 km • 5:15 m/km
Långpass22,9 km • 5:15 m/km
Första 9km med pappa. Förlängde sen själv och bestämde mig för att köra 2h. ...
1
2
Styrka 35:00
Styrka 35:00
Tillsammans med Sofia
2
v. 39
Löpning:
5:02/km
7:00:18
83,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:18
83,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige