annons
Jonas Westberg

Jonas Westberg

Löppass i år
Löppass i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Löpt i mars
Löpt i mars 69 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Målsättning:

Mål 2026:
- Sub 20min/5km
- Sub 40min/10km
- Sub 1h:30min/21km
- Sub 3h:20min/42km
- Slå ländgrekord vilket i nuläget är 47 km.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
4:58/km
2:29:11
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:11
30,0 km
Vecka 6
2
2
5
5
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:49/km
2:24:17
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:17
30,0 km
Vecka 7
9
Intervall på band8,0 km • 4:22 m/km
Intervall på band8,0 km • 4:22 m/km
Uppjogg 3x2K @4:00 min/km (90sek ståvila) Nedjogg
9
11
Backe på band7,0 km • 5:44 m/km
Backe på band7,0 km • 5:44 m/km
- 1k uppvärmning - 1k på 7% i 10 km/h - 1k lugn jogg - 1k på 7% i 10 km/h - 1k ...
11
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:00/km
2:35:09
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:09
31,0 km
Vecka 8
18
18
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
4:53/km
2:45:56
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:56
34,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:04/km
2:11:38
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:38
26,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige