annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Löpt i år
Löpt i år 697 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:05/km
5:36:33
66,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:33
66,2 km
Vecka 37
8
8
10
10
12
12
v. 37
Löpning:
4:56/km
5:14:41
63,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:41
63,8 km
Vecka 38
15
15
17
17
19
19
21
21
v. 38
Löpning:
4:54/km
3:12:29
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:29
39,3 km
Vecka 39
23
23
25
25
26
26
27
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:21:25
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:21:25
4:40 m/km
Ingen kanontid kanske men något bättre än senast jag sprang (år 2023). Bra ...
27
28
28
v. 39
Löpning:
4:45/km
4:13:42
53,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:42
53,5 km
Vecka 40
30
30
2
2
4
4
5
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:40
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:40
3:58 m/km
Hässelbyloppet, SM och Veteran-SM 10 km väg. Målet var att sätta årsbästa och ...
5
v. 40
Löpning:
4:37/km
2:56:47
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:47
38,3 km
annons