Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Distans inkl, 5km hög tröskel.
11,2 km • 4:15 m/km
Distans inkl, 5km hög tröskel.
11,2 km • 4:15 m/km
Har känts okej i låret men lite stumt i vristen under dagen. Blev ett tufft ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,22 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,22 km/h
Rätt tungt efter löpningen.
28
29
Cykel 2017-03-29
4,3 km • 17,92 km/h
Cykel 2017-03-29
4,3 km • 17,92 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:34 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:34 m/km
Har känts okej i benen under dagen. På kvällen blev det stiglöpning uppe vid ...
Cykel 2017-03-29
2,6 km • 19,57 km/h
Cykel 2017-03-29
2,6 km • 19,57 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,08 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,08 km/h
Lite sega ben.
29
30
Halvkuperad distans i regn.
11,1 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans i regn.
11,1 km • 4:25 m/km
Lite stum i vristen under dagen, men ok i låret. På kvällen blev det samma ...
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,58 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,58 km/h
Kändes okej i benen.
30
31
MTB- I Alvesta
8,8 km • 24,63 km/h
MTB- I Alvesta
8,8 km • 24,63 km/h
Kändes bra i benen.
31
1
Distans Växjö
19,2 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
19,2 km • 4:34 m/km
Kändes bra i ben och fötter på morronen, tanken var ett lite längre pass, ...
1
2
Cykel 2017-04-02
5,7 km • 23,31 km/h
Cykel 2017-04-02
5,7 km • 23,31 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:26 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:26 m/km
Har känts okej under dagen, lite stram i baksidan av högerlåret. På kvällen ...
Cykel 2017-04-02
2,6 km • 22,35 km/h
Cykel 2017-04-02
2,6 km • 22,35 km/h
2
v. 13
Löpning:
4:37/km
3:48:52
49,6 km
Cykel:
24,8 km/h
1:45:58
43,9 km
Totalt:
Total tid:
5:34:50
93,5 km
Vecka 14
3
MTB, Spånen.
17,3 km • 19,82 km/h
MTB, Spånen.
17,3 km • 19,82 km/h
Har känts okej i fot och lår idag. Vackert väder på kvällen så det fick bli MTB ...
3
4
Fartlek södra Alvesta.
13,0 km • 4:08 m/km
Fartlek södra Alvesta.
13,0 km • 4:08 m/km
Har känts okej i lår och fot under dagen. På kvällen blev det ett fartlekspass, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,4 km • 5:29 m/km
Nerjogg
1,4 km • 5:29 m/km
4
5
Stiglöpning Spånen.
4,8 km • 5:47 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,8 km • 5:47 m/km
Har känts okej idag i benen, även om jag varit lite sliten efter gårdagens ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,13 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,13 km/h
Segt i benen första halvan, sedan bättre.
5
6
Halvkuperad distans.
11,5 km • 4:23 m/km
Halvkuperad distans.
11,5 km • 4:23 m/km
Har känts ok i benen under dagen. På kvällen blev det ett numera rutinmässigt ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,39 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,39 km/h
Rätt sega ben efter löpningen.
6
7
MTB, Spånen.
15,0 km • 21,24 km/h
MTB, Spånen.
15,0 km • 21,24 km/h
Har känts okej i ben och fötter under dagen, på eftermiddagen blev det ett ...
7
8
Långpass, Växjö.
23,1 km • 4:33 m/km
Långpass, Växjö.
23,1 km • 4:33 m/km
Blev ett långpass, det första över 20km på ett bra tag. Kanske i längsta laget. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
MTB, Spånen.
5,7 km • 21,39 km/h
MTB, Spånen.
5,7 km • 21,39 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:33 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:33 m/km
Har varit lite stum i vristen annars har det känts bra i låret. På kvällen blev ...
MTB, Spånen.
2,6 km • 20,66 km/h
MTB, Spånen.
2,6 km • 20,66 km/h
9
v. 14
Löpning:
4:37/km
4:27:46
58,0 km
Cykel:
21,8 km/h
2:19:01
50,6 km
Totalt:
Total tid:
6:46:47
108,5 km
Vecka 15
10
10
11
Distans inkl, 5km hög tröskel.
11,0 km • 4:12 m/km
Distans inkl, 5km hög tröskel.
11,0 km • 4:12 m/km
Har känts okej i ben och fötter under dagen, däremot har jag varit lite låg ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,6 km • 4:58 m/km
Nerjogg
1,6 km • 4:58 m/km
11
12
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:38 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:38 m/km
Lite seg i benen efter gårdagens löpning.
12
13
Uppvärmning.
3:56
Uppvärmning.
3:56
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:22 m/km
Blev ett halvkuperat distanspass på kvällen, kändes lite mer än väntat i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,22 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,22 km/h
Kändes okej i benen. Efter löpningen.
13
14
Spinningcykel, nivå 12.
20:03
Spinningcykel, nivå 12.
20:03
Kändes bra i benen.
MTB, Spånen.
16,6 km • 19,27 km/h
MTB, Spånen.
16,6 km • 19,27 km/h
Kändes lite segt i benen, tog det väldigt lugnt. Promenerad sista biten till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
MTB, Södra Alvesta
12,4 km • 21,12 km/h
MTB, Södra Alvesta
12,4 km • 21,12 km/h
Började känna mig lite täppt i går på kvällen, i dessa tider kan det vara både ...
15
16
Hybriden, Södra Bergundasjön + Fylleryd.
32,4 km • 21,46 km/h
Hybriden, Södra Bergundasjön + Fylleryd.
32,4 km • 21,46 km/h
På morronen var jag lite täppt i näsan och lite tjock i svalget, men det ...
16
v. 15
Löpning:
4:31/km
2:05:43
27,8 km
Cykel:
21,2 km/h
3:27:39
66,3 km
Annat:
3:56
Totalt:
Total tid:
5:37:18
94,2 km
Vecka 16
17
Cykel 2017-04-17
5,7 km • 20,70 km/h
Cykel 2017-04-17
5,7 km • 20,70 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 5:27 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 5:27 m/km
Kändes ok, fick dock lite känningar i högervaden efter 2,5km, har inte släppt ...
Cykel 2017-04-17
2,6 km • 22,20 km/h
Cykel 2017-04-17
2,6 km • 22,20 km/h
17
18
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,89 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,89 km/h
Kändes ok.
18
19
Distans, avbrutet, vadskada.
3,0 km • 4:27 m/km
Distans, avbrutet, vadskada.
3,0 km • 4:27 m/km
Det gick inte så bra idag, med löpningen. Tänkte mig ett pass på runt milen, ...
MTB, Spånen.
18,2 km • 22,46 km/h
MTB, Spånen.
18,2 km • 22,46 km/h
Kändes lite i vaden men annars ok känsla i kroppen. Backen i Hanaslövs skidspår ...
19
20
20
21
MTB, Spånen.
19,4 km • 21,74 km/h
MTB, Spånen.
19,4 km • 21,74 km/h
Förkylningen något bättre idag, på morronen är jag täppt men idag släppte det ...
21
22
Hybriden, Södra Bergundasjön + Fylleryd.
40,2 km • 23,50 km/h
Hybriden, Södra Bergundasjön + Fylleryd.
40,2 km • 23,50 km/h
Lite täppt på morronen och inte riktigt den rätta färgen på det som kommer ur ...
22
23
MTB, Spånen.
5,7 km • 22,37 km/h
MTB, Spånen.
5,7 km • 22,37 km/h
Stiglöpning Spånen.
6,0 km • 5:31 m/km
Stiglöpning Spånen.
6,0 km • 5:31 m/km
Förkylningen ungefär som igår, lite täppt under natten och en bit in på ...
MTB, Spånen.
2,6 km • 22,87 km/h
MTB, Spånen.
2,6 km • 22,87 km/h
23
v. 16
Löpning:
5:15/km
1:08:31
13,1 km
Cykel:
22,9 km/h
4:20:22
99,2 km
Totalt:
Total tid:
5:28:53
112,3 km
Vecka 17
24
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,95 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,95 km/h
Lite segt i början, sedan bättre.
24
25
Fartlek, 3*860 meter med fart.
6,0 km • 4:14 m/km
Fartlek, 3*860 meter med fart.
6,0 km • 4:14 m/km
Förkylningen som igår, känner i gommen och inte helt rätt färg på det som ...
Nerjogg
1,7 km • 4:48 m/km
Nerjogg
1,7 km • 4:48 m/km
25
26
MTB, Spånen.
4,3 km • 20,46 km/h
MTB, Spånen.
4,3 km • 20,46 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:01 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:01 m/km
Förkylningen som igår. Har känt av låret lite under dagen, på kvällen blev det ...
MTB, Spånen.
2,6 km • 19,76 km/h
MTB, Spånen.
2,6 km • 19,76 km/h
26
27
Distans utmed Salen
5,7 km • 4:34 m/km
Distans utmed Salen
5,7 km • 4:34 m/km
Förkylningen något bättre men inte helt 100% ännu i svalget, tror björkpollen ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,13 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 29,13 km/h
27
28
MTB, Spånen.
12,0 km • 22,33 km/h
MTB, Spånen.
12,0 km • 22,33 km/h
Kändes lite segt i motvinden i början, efter halva rundan lite bättre känsla.
28
29
Fartlek, 3*500 meter.
7,2 km • 4:40 m/km
Fartlek, 3*500 meter.
7,2 km • 4:40 m/km
Förkylningen allt bättre, de besvär jag har nu är nog mer kopplade till pollen. ...
29
30
MTB- I Alvesta
10,4 km • 21,88 km/h
MTB- I Alvesta
10,4 km • 21,88 km/h
Kändes ok i benen, lite känningar i svalget, troligtvis pollen.
30
v. 17
Löpning:
4:46/km
1:58:14
24,8 km
Cykel:
23,8 km/h
1:51:39
44,3 km
Totalt:
Total tid:
3:49:53
69,1 km
annons
