Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:54 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:54 m/km
Kändes okej i benen.
27
28
Distans västra Alvesta.
10,0 km • 4:13 m/km
Distans västra Alvesta.
10,0 km • 4:13 m/km
På kvällen blev det löpning i västra Alvesta, tänkte det kunde vara bra att ...
28
29
Löpning på gymmatta
4,0 km • 5:54 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 5:54 m/km
Kändes okej i benen.
29
30
Kuperad distans Spånen.
11,3 km • 4:39 m/km
Kuperad distans Spånen.
11,3 km • 4:39 m/km
Blev ett förmiddags-pass löpning idag, blev hög puls, så som det brukar första ...
30
31
MTB-cykling Alvesta
10,3 km • 23,38 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,3 km • 23,38 km/h
Kändes okej i benen.
31
1
Distans Växjö
15,3 km • 4:36 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:36 m/km
Blev en av favoritrundorna när det kommer till lördags-löpning. Södra ...
1
2
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:16 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:16 m/km
Kändes okej i benen, puls uppskattad.
Löpskolning
14:11
Löpskolning
14:11
Körde i en 50m lång uppförsbacke.
2
v. 22
Löpning:
4:56/km
4:07:26
50,2 km
Cykel:
23,4 km/h
26:29
10,3 km
Styrka:
14:11
Totalt:
Total tid:
4:48:06
60,6 km
Vecka 23
3
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:32 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:32 m/km
Lite segt i benen första halvan, sedan bättre känsla.
Bål.
20:22
Bål.
20:22
Lite segt idag, troligtvis, den tryckande värmen som påverkar.
3
4
Cykel 2019-06-04
2,3 km • 17,84 km/h
Cykel 2019-06-04
2,3 km • 17,84 km/h
Kuperad distans Spånen, inkl 11*225m backe.
10,1 km • 4:47 m/km
Kuperad distans Spånen, inkl 11*225m backe.
10,1 km • 4:47 m/km
Varmt, inte som igår men ändå 22-23 grader. Har det lite jobbigt i värmen, ...
4
5
MTB, delvis med dottern.
14,8 km • 19,08 km/h
MTB, delvis med dottern.
14,8 km • 19,08 km/h
Kändes okej i benen, varmt, 29 grader.
5
6
Alvesta - Växjö
24,4 km • 23,03 km/h
Alvesta - Växjö
24,4 km • 23,03 km/h
Vackert ute idag, fantastiska dofter och omgivningar. Småland när det är som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Växjö - Alvesta
23,4 km • 25,12 km/h
Växjö - Alvesta
23,4 km • 25,12 km/h
Medvind hem, lite sega ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:04 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:04 m/km
Lite sega ben idag, varmt.
7
8
Distans Växjö
15,4 km • 4:33 m/km
Distans Växjö
15,4 km • 4:33 m/km
Värmen sjunger på sista versen för den här gången. När jag sprang idag var det ...
8
9
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:37 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:37 m/km
Lite segt i benen, efter gårdagens löpning.
Löpskolning
1,1 km • 11:13 m/km
Löpskolning
1,1 km • 11:13 m/km
Kändes okej i benen.
9
v. 23
Löpning:
5:22/km
3:29:45
39,1 km
Cykel:
22,4 km/h
2:53:41
64,9 km
Styrka:
32:56
Totalt:
Total tid:
6:56:22
105,1 km
Vecka 24
10
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:04 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:04 m/km
Kändes okej.
Bål och överkropp.
44:52
Bål och överkropp.
44:52
Kändes okej.
10
11
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,4 km • 4:16 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,4 km • 4:16 m/km
Inte så varmt på eftermiddagen, runt 20 grader och vind från nordost. Det ...
11
12
MTB-cykling Alvesta
10,1 km • 24,50 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,1 km • 24,50 km/h
Kändes okej i benen.
12
13
Kuperad distans Ö Alvesta
10,3 km • 4:34 m/km
Kuperad distans Ö Alvesta
10,3 km • 4:34 m/km
Varmt framåt eftermiddagen, runt 22 grader, och lite kvalmigt i luften. Blev ...
13
14
MTB-cykling. Lönåsrundan.
32,8 km • 23,84 km/h
MTB-cykling. Lönåsrundan.
32,8 km • 23,84 km/h
Skönt väder, runt 22 grader. Kändes okej i benen.
14
15
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
Väldigt varmt idag, över 25 grader redan vid 10-tiden. Funkade okej under ...
15
16
Distans Växjö, delvi med D.
5,4 km • 6:18 m/km
Distans Växjö, delvi med D.
5,4 km • 6:18 m/km
Kändes okej i benen.
Löpskolning
1,1 km • 11:43 m/km
Löpskolning
1,1 km • 11:43 m/km
16
v. 24
Löpning:
4:51/km
3:45:06
46,4 km
Cykel:
24,0 km/h
1:47:15
42,9 km
Styrka:
57:17
Totalt:
Total tid:
6:29:38
90,4 km
Vecka 25
17
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:41 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:41 m/km
Kändes okej i benen.
Bål och överkropp.
38:43
Bål och överkropp.
38:43
17
18
MTB. Lönåsrundan, från gymmet.
26,9 km • 24,88 km/h
MTB. Lönåsrundan, från gymmet.
26,9 km • 24,88 km/h
Varmt idag, runt 25 grader, valde cykel i stället för löpning. Det var nog bra ...
Benstyrka
13:38
Benstyrka
13:38
Kändes okej.
18
19
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:52 m/km
Löpning på gymmatta
5,0 km • 5:52 m/km
Lite segt i början sedan bättre känsla.
2
Överkropp + Funkgym
34:45
Överkropp + Funkgym
34:45
Kändes okej i kroppen.
19
20
Ör-Härlöv-Lönås-rundan.
43,4 km • 23,45 km/h
Ör-Härlöv-Lönås-rundan.
43,4 km • 23,45 km/h
Ännu en varm dag, runt 25-26 grader. Lite mer moln. Kom även regnskur på ...
20
21
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:50 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:50 m/km
Kändes okej i benen, pulsen lite högre än vanligt. "ledighets puls"
Bålövningar
17:41
Bålövningar
17:41
Kändes okej.
21
22
Distans Växjö
15,4 km • 4:31 m/km
Distans Växjö
15,4 km • 4:31 m/km
Första utomhuslöpningen sedan i söndags. Kändes ändå bra i fötter och ben ...
22
23
Distans Växjö
5,5 km • 6:16 m/km
Distans Växjö
5,5 km • 6:16 m/km
Delvis med D, kändes okej i benen.
Löpstyrka.
1,1 km • 11:01 m/km
Löpstyrka.
1,1 km • 11:01 m/km
Kändes okej
23
v. 25
Löpning:
5:32/km
3:07:33
33,9 km
Cykel:
24,0 km/h
2:56:05
70,4 km
Styrka:
1:56:48
Totalt:
Total tid:
8:00:26
105,4 km
Vecka 26
24
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:51 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:51 m/km
Sega ben i början, sedan lite bättre.
Bålövningar
24:00
Bålövningar
24:00
Kändes okej.
24
25
Lönåsrundan med MTB, från gymmet.
26,9 km • 25,56 km/h
Lönåsrundan med MTB, från gymmet.
26,9 km • 25,56 km/h
Cyklade Lönåsrundan från gymmet. Blåste sydliga vindar så bra medvind från ...
Ben-styrka.
20:52
Ben-styrka.
20:52
Kändes okej, lite stumt i högervristen.
25
26
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:28 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:28 m/km
Kände inte av vristen så mycket, varmt även inne på gymmet.
Överkropp.
20:01
Överkropp.
20:01
Kändes okej.
26
27
uppvärmning
4:04
uppvärmning
4:04
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:23 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:23 m/km
Runt 22 grader varmt och det kändes hett i solen under dagens runda. Säkert 3-4 ...
27
28
MTB-cykling Alvesta
10,5 km • 22,21 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,5 km • 22,21 km/h
Kändes okej i benen.
28
29
Distans Växjö
15,5 km • 4:37 m/km
Distans Växjö
15,5 km • 4:37 m/km
Varmt tidigt på morronen. Började dagens löpning vid badplatsen vid Växjösjön, ...
29
30
MTB-cykling norr om Alvesta
10,0 km • 25,00 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta
10,0 km • 25,00 km/h
Varmt
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:15 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:15 m/km
Väldigt varmt, runt 33 grader, kändes ändå bättre än väntat, segt inför,
Löpstyrka
11:32
Löpstyrka
11:32
Kändes okej, varmt.
30
v. 26
Löpning:
5:11/km
3:29:19
40,4 km
Cykel:
24,6 km/h
1:55:32
47,4 km
Styrka:
1:16:25
Annat:
4:04
Totalt:
Total tid:
6:45:20
87,8 km
annons
