Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Transportlöpning till jobb.
10,3 km • 4:40 m/km
Transportlöpning till jobb.
10,3 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Transportlöp hem från jobb.
10,3 km • 4:51 m/km
Transportlöp hem från jobb.
10,3 km • 4:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
Distanslöpning.
10,0 km • 4:47 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:47 m/km
En timma komp.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Magsjuk
Magsjuk
Kräktes en timma efter gårdagens löpning. Gick hem o hade en dålig natt. Nu ...
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Terränglöpning i snö.
10,6 km • 5:00 m/km
Terränglöpning i snö.
10,6 km • 5:00 m/km
Säsongspremiär för långa tights. Nu minusgrader o snö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 44
Löpning:
4:50/km
3:18:33
41,1 km
Totalt:
Total tid:
3:18:33
41,1 km
Vecka 45
7
Distanslöpning.
12,2 km • 4:37 m/km
Distanslöpning.
12,2 km • 4:37 m/km
Skruvdubb på. Klädde mig lite för tunt så jag fick öka tempot o reglera på det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Distanslöpning.
6,6 km • 5:03 m/km
Distanslöpning.
6,6 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Distanslöpning.
14,0 km • 4:29 m/km
Distanslöpning.
14,0 km • 4:29 m/km
Medans Gottfrid var på fotbollen i Äspered. Okänd terräng men jag hittade en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Distanslöpning.
9,3 km • 4:50 m/km
Distanslöpning.
9,3 km • 4:50 m/km
Efter jobbet och före after worken.
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:41/km
3:17:23
42,1 km
Totalt:
Total tid:
3:17:23
42,1 km
Vecka 46
14
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,3 km • 4:16 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,3 km • 4:16 m/km
Säsongspremiär på snö. Något sönderåkta spår men ändå riktigt bra för att vara ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,1 km • 4:01 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,1 km • 4:01 m/km
Perfekta spår.
16
17
Distanslöpning.
14,5 km • 4:37 m/km
Distanslöpning.
14,5 km • 4:37 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
26,5 km • 3:53 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
26,5 km • 3:53 m/km
Nyspårat o nysaltat. Fina förhållanden nästintill hela passet, kom regn mot ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Distanslöpning.
15,3 km • 4:52 m/km
Distanslöpning.
15,3 km • 4:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,4 km • 4:07 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,4 km • 4:07 m/km
Bra trots regn o värme. Uppehåll under passet dock.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 46
Löpning:
4:44/km
2:21:03
29,8 km
Skidor:
4:04/km
6:10:28
91,2 km
Totalt:
Total tid:
8:31:31
120,9 km
Vecka 47
21
21
22
Intervall 6x800m. Ryavallen.
12,2 km • 4:25 m/km
Intervall 6x800m. Ryavallen.
12,2 km • 4:25 m/km
Helt oplanerat att det blev intervaller idag. Passade på att ta en runda när ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
30,0 km • 3:42 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
30,0 km • 3:42 m/km
Isiga o snabba spår idag.
23
24
24
25
25
26
Distanslöpning.
5,9 km • 4:35 m/km
Distanslöpning.
5,9 km • 4:35 m/km
Hann med ett kortare pass mellan allt stök hemma. Avslutade med mossplockning ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:28/km
1:20:45
18,1 km
Skidor:
3:42/km
1:51:11
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:11:56
48,1 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
32,6 km • 3:51 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
32,6 km • 3:51 m/km
1
2
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,6 km • 3:46 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,6 km • 3:46 m/km
Kanonerna var på så det var lite trögt på vissa ställen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Enbart stakning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 48
Skidor:
3:51/km
4:13:16
65,7 km
Totalt:
Total tid:
4:13:16
65,7 km
annons
