Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass LFI - Gamlebob.-Vällsjön-Flodaleden
Söndag 12 juli 2020 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skön pass mest grus och stig. Vi 8 st i gott väder bara lite blött i någon stig. Efter 14 km en liten vrickning höger fot -igen- f..f., en minut högt fot och vila sen kunde fortsätta mycket försiktigt och ökande senare. Tack allihopa för vi har det så bra 🍀 . .Gamlebobacken-Långetjärnet-Kollsjön-Vällsjön-Flodaleden
21,38
km
Distans
2:17:05
Tid
6:25
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
330
m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans:
221:34:24
2353 km
Saucony Kinvara 11
Total distans:
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Torbjörn Westman
,
Eric Sjöman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
och
Magnus Magnusson
Kommentarer
Anders Pihl
- 12 juli 2020
Hoppas att det gick bra
Anders Björk
- 12 juli 2020
Hoppas det känns ok i foten nu igen Tony
Tony Elias
- 13 juli 2020
Det börjar att återgå till det "normala" efter kvällens omhändertagande: höjd-linda-gå-vila, några gånger.
Bertil Hagberg - 13 juli 2020
Krya på dig Tony.
Tony Elias
- 13 juli 2020
Tack. På onsdag åter till löpträning :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:50
5:50
0
5:50
1,00 km
2
1,00 km
5:42
5:42
0
11:32
2,00 km
3
1,00 km
6:07
6:07
0
17:39
3,00 km
4
1,00 km
6:07
6:07
0
23:46
4,00 km
5
1,00 km
5:52
5:52
0
29:38
5,00 km
6
1,00 km
7:36
7:36
0
37:14
6,00 km
7
1,00 km
6:59
6:59
0
44:13
7,00 km
8
1,00 km
8:04
8:04
0
52:17
8,00 km
9
1,00 km
6:32
6:32
0
58:48
9,00 km
10
1,00 km
5:42
5:42
0
1:04:30
10,00 km
11
1,00 km
7:41
7:41
0
1:12:11
11,00 km
12
1,00 km
7:03
7:03
0
1:19:14
12,00 km
13
1,00 km
7:01
7:01
0
1:26:15
13,00 km
14
1,00 km
6:23
6:23
0
1:32:38
14,00 km
15
1,00 km
8:58
8:58
0
1:41:35
15,00 km
16
1,00 km
7:31
7:31
0
1:49:06
16,00 km
17
1,00 km
5:19
5:19
0
1:54:25
17,00 km
18
1,00 km
5:03
5:03
0
1:59:28
18,00 km
19
1,00 km
4:44
4:44
0
2:04:13
19,00 km
20
1,00 km
4:58
4:58
0
2:09:11
20,00 km
21
1,00 km
6:05
6:05
0
2:15:16
21,00 km
22
0,38 km
1:49
4:51
0
2:17:06
21,38 km
