Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Backintervaller i Aspenäs

Tisdag 26 oktober 2021 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Goa backar i Aspenäs villasamhälle kämpade vi 22 st härliga löpare i en vindstilla 9° höstkväll.
Det blev 8 branta backar. Fint har min kropp upplevt kvällen. Tack
10,25   km
Distans
1:03:56
Tid
6:14   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
206   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 
234:54:52
2438 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
587:54:28
7211 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 26 oktober 2021
Härligt att du får springa och att det känns bra👍
Tony Elias - 26 oktober 2021
Japp, framåt går det🏃🏻! Snart kan jag börja med långpass igen.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1705:171,00 km
20,65 km3:586:0409:151,65 km
31,00 km6:066:06015:212,65 km
41,00 km7:397:39023:013,65 km
51,00 km6:306:30029:314,65 km
61,00 km6:506:50036:205,65 km
71,00 km7:247:24043:456,65 km
81,00 km5:565:56049:417,65 km
91,00 km5:285:28055:098,65 km
101,00 km5:375:3701:00:469,65 km
110,59 km3:115:2101:03:5710,25 km