Tisdagkväll LFI - Backintervaller i Aspenäs

Tisdag 26 oktober 2021 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Goa backar i Aspenäs villasamhälle kämpade vi 22 st härliga löpare i en vindstilla 9° höstkväll.
Det blev 8 branta backar. Fint har min kropp upplevt kvällen. Tack

10,25 km
Distans

1:03:56
Tid

6:14 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 26 oktober 2021

Härligt att du får springa och att det känns bra👍

Tony Elias - 26 oktober 2021

Japp, framåt går det🏃🏻! Snart kan jag börja med långpass igen.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	0,65 km	3:58	6:04	9:15	1,65 km
3	1,00 km	6:06	6:06	15:21	2,65 km
4	1,00 km	7:39	7:39	23:01	3,65 km
5	1,00 km	6:30	6:30	29:31	4,65 km
6	1,00 km	6:50	6:50	36:20	5,65 km
7	1,00 km	7:24	7:24	43:45	6,65 km
8	1,00 km	5:56	5:56	49:41	7,65 km
9	1,00 km	5:28	5:28	55:09	8,65 km
10	1,00 km	5:37	5:37	1:00:46	9,65 km
11	0,59 km	3:11	5:21	1:03:57	10,25 km

annons