Tisdagkväll LFI - Tröskelpass 15+15

Tisdag 4 januari 2022 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 12 atleter på kvällens pass på GC-bana. Tröskelpass: 15 minuter, 90 s vila, 15 min. Go varmt glögg efteråt, tack Tommy.
Jag är nöjd, fungerade bra, inga klagomål 🙂.

10,77 km
Distans

53:16
Tid

4:57 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	10:58	2,00 km
3	0,07 km	0:22	5:23	11:19	2,07 km
4	1,00 km	4:56	4:56	16:15	3,07 km
5	1,00 km	5:01	5:01	21:16	4,07 km
6	1,00 km	4:37	4:37	25:53	5,07 km
7	0,10 km	0:27	4:17	26:20	5,17 km
8	1,00 km	4:32	4:32	30:51	6,17 km
9	1,00 km	4:41	4:41	35:33	7,17 km
10	1,00 km	4:26	4:26	39:59	8,17 km
11	1,00 km	5:07	5:07	45:06	9,17 km
12	0,22 km	1:15	5:41	46:21	9,39 km
13	1,00 km	5:00	5:00	51:21	10,39 km
14	0,38 km	1:56	5:05	53:16	10,77 km

annons