Tisdagkväll LFI - Intervaller utanför Stonehill 600m bana

Tisdag 22 februari 2022 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag sprang till Stonehill med ökande fart redan efter 1km. Kändes bra i denna -1° kalla kvällen men medvind. Bra på GC-bana men isigt på Stonehill. Vi var 19 krigare, det blev 4 intervaller + 1 lekintervall. Go stämning. Tack.
Och så på väg hem, då kändes den kalla vinden, brrr.
Ps. jag pausade klockan -ca 1 minut- mellan varje intervall.

13,72 km
Distans

1:12:56
Tid

5:19 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:52	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:04:01	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:09:17	13,00 km
14	0,72 km	3:39	5:04	1:12:56	13,72 km

annons