Stonehill LFI - intervaller 4-3-2-1-1-2-3-4 minuter

Torsdag 25 augusti 2022 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt sommarkväll, vi ca 20 löpare på tartan kämpade med intervallerna med ca 1 min gå emellan. David och jag körde tillsammans, skonsamt för mig. Bara bra, tack för idag.

10,11 km
Distans

59:31
Tid

5:53 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,14 km	6:51	6:00	6:51	1,14 km
2	1,98 km	11:20	5:43	18:11	3,13 km
3	0,81 km	4:02	4:57	22:13	3,94 km
4	0,63 km	3:05	4:51	25:17	4,57 km
5	0,13 km	1:38	12:39	26:55	4,70 km
6	0,43 km	2:02	4:42	28:58	5,14 km
7	0,12 km	1:18	10:30	30:16	5,26 km
8	0,25 km	1:02	4:08	31:18	5,51 km
9	0,14 km	1:30	11:05	32:48	5,65 km
10	0,25 km	1:03	4:09	33:51	5,90 km
11	0,13 km	1:27	10:42	35:18	6,03 km
12	0,44 km	2:03	4:39	37:20	6,47 km
13	0,13 km	1:31	11:39	38:51	6,60 km
14	0,65 km	3:03	4:40	41:54	7,26 km
15	0,21 km	2:04	10:00	43:58	7,46 km
16	0,84 km	4:01	4:48	47:59	8,30 km
17	1,81 km	11:33	6:22	59:32	10,11 km

annons