Stonehill LFI - intervaller stege nedåt

Torsdag 21 september 2023 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jag klarade 6v-5v-4v-3v med 1v gå-jogg emellan. 5v uppjogg + 5v nedjogg. Kändes bra, det gick fort.
Jag avslutade i tid. Nöjd o belåten.
Ikväll var vi 10 idrottare i en 20° mild väderlek, Syd 3(7).

12,57 km
Distans

1:08:29
Tid

5:27 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 22 september 2023

Mycket fint!

Tony Elias - 22 september 2023

Tack Mats!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	20:26	4,00 km
5	0,30 km	1:18	4:21	21:44	4,30 km
6	0,39 km	3:05	7:57	24:49	4,69 km
7	1,00 km	4:53	4:53	29:42	5,69 km
8	0,95 km	4:26	4:41	34:08	6,63 km
9	0,40 km	3:12	8:02	37:20	7,03 km
10	1,00 km	4:46	4:46	42:05	8,03 km
11	0,56 km	2:35	4:35	44:40	8,59 km
12	0,40 km	3:06	7:44	47:47	9,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	52:34	10,00 km
14	0,56 km	2:33	4:34	55:06	10,55 km
15	1,00 km	7:13	7:13	1:02:19	11,55 km
16	1,00 km	6:04	6:04	1:08:24	12,55 km
17	0,02 km	0:06	5:14	1:08:30	12,57 km

annons