Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller stege nedåt

Torsdag 21 september 2023 18:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
jag klarade 6v-5v-4v-3v med 1v gå-jogg emellan. 5v uppjogg + 5v nedjogg. Kändes bra, det gick fort.
Jag avslutade i tid. Nöjd o belåten.
Ikväll var vi 10 idrottare i en 20° mild väderlek, Syd 3(7).
12,57   km
Distans
1:08:29
Tid
5:27   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
2   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
34:21:56
383 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
7 september 2023 7,20 km 41:02 5:42 m/km

Kommentarer

Mats Edelryd - 22 september 2023
Mycket fint!
Tony Elias - 22 september 2023
Tack Mats!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3605:361,00 km
21,00 km5:305:30011:052,00 km
31,00 km4:444:44015:493,00 km
41,00 km4:364:36020:264,00 km
50,30 km1:184:21021:444,30 km
60,39 km3:057:57024:494,69 km
71,00 km4:534:53029:425,69 km
80,95 km4:264:41034:086,63 km
90,40 km3:128:02037:207,03 km
101,00 km4:464:46042:058,03 km
110,56 km2:354:35044:408,59 km
120,40 km3:067:44047:479,00 km
131,00 km4:474:47052:3410,00 km
140,56 km2:334:34055:0610,55 km
151,00 km7:137:1301:02:1911,55 km
161,00 km6:046:0401:08:2412,55 km
170,02 km0:065:1401:08:3012,57 km